痛风、高尿酸喝什么样的水比较好，一天喝多少？

正常人在摄取了足够多的水分之后，尿量也就随之增加，尿酸也容易溶解在其中并随尿液和大便排出体外，不容易形成晶体，能够有效预防结石和肾功能障碍。

并且，饮水充足后，还能使血液粘稠度下降，可以预防痛风的并发症（比如心脑血管疾病，痛风是心脑血管病的诱发因素之一）。

正常人每天排尿量平均约为1200- 1500毫升。痛风患者由于体内尿酸的储存量比较多，要想排出比正常人更多的尿酸，就必须排出比正常人更多的尿液，同时保证正常的大便。一般而言，我们希望痛风患者每日尿量能达到2000毫升以上。所以，痛风患者每日在饮水上要积极，保证饮用的水量2000-3000毫升。

但并不是喝的水越多越好，即使是炎热的夏天，每天的饮水量也不要超过3000毫升，如果饮水量太多，会导致水的储留，加重肾脏的排泄负担，不利于肾脏健康。

喝什么水更好呢？白开水就很好，让PH值偏碱性，正常数值是5-7，一般保持在6.5左右比较好，有助于尿酸排出。

近几年，饮用苏打水的中国人也逐渐增多，但是由于苏打水的饮用量比较大，如果在经济条件允许的情况下，可以服用苏打水。其实在服用小苏打片（碱片）一样可以碱化尿液，其效果不会比服用苏打水的效果差。

同时淡茶水也同样是您补充水分的良好选择。

注：痛风患者急性期不宜喝茶水、咖啡。只服用白开水。茶和咖啡含有少量嘌呤。

学会如何饮用水，是痛风患者生活和治疗中的必要因素之一。