春三月（农历正、二、三月）是万物萌发的时节，也是调养身体五脏的大好良机。
春天在五行中属木，而五脏之中肝也是属木性，因而春季养生应该顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。
中医讲：肝为身体之将军，主抓身体内的两件大事。
《黄帝内经》云：“肝藏血，必行之，人动则血运于诸经。人静则血归于肝脏。”就是说，身体哪里有需要，肝脏就会把血液及时输送到哪里。
其任务就是保持人体全身气机疏通畅达，让身体之气畅通而不瘀滞。当肝气血充沛，肝气生发柔和、通畅，全身就可气血畅通，则面色红润光泽、眼睛水灵、指甲柔韧明亮。
反之则血液淤滞于面部，面色发青，暗淡无光，出现黄褐斑，额头发际处易生痘痘，眼睛发黄且干涩。
想要疏肝理气，
应该怎么做？
疏肝壮胆功，肝胆不好的一定要练！
早敲胆经身体好
晚推肝经睡眠好
【敲胆经：生阳气】
胆经的循经路线图
【位置】每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里，一定要通过按揉或者敲打到没有疼痛点为止。
【方法】每天用空心拳头，敲打胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门。
肝胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以我们要敲敲胆经，阳气得到生发，开春就有好状态。
【睡前推肝经：排毒】
刮肝经可以消除肝脏内的火气。肝火旺会让人出现口渴欲饮、小便黄、发热、舌红苔黄、脉弦数等症状，有些人还会伴随着易怒、眼干。
肝经的循经路线图
春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多灸“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。
仔细找到最痛的点，然后从“太冲穴”向“行间穴”方向来回灸，就有助于将肝火泄发出去了。平时很容易生气的朋友多灸太冲穴，即能养肝又能消气。
肝经不通的常见症状：口干口苦、情志抑郁、胸胁胀痛;眩晕、血压不稳、易怒冲动；皮肤萎黄易倦乏力前列腺肥大;月经不调、乳房疾病小便等症。
很多女性在经前会出现乳房胀痛、易怒等现象，这时候我们就要想到疏通肝经。肝经主治肝病，妇科、前阴病以及经脉循行部位的其他病证。
期门穴，是人体自带的护肝调情绪“良药”！灸通这个穴位可以疏肝泻火、理气解郁。还可以用罐子在乳房周边来回走灸。遇到结点重点灸。
女性经、带、胎、产等特殊的生理活动与肝脏的关系最为密切。如果肝失疏泄，则可致冲任二脉失调，气血不和，从而引发月经、带下、胎产之类的疾病，严重者还会影响性功能和导致不孕症。此外，肝藏血可以调节血量，对女子月经和胎产也起重要作用。所以，肝不好的女生赶紧把肝养起来!
春季饮食要根据个人体质进行选择。
对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。
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