戒烟后20分钟到15年，身体变化太惊人

曾有烟友问，吸烟已经把肺熏黑了，戒烟后还能恢复健康么？这个疑问的确让很多烟民感到困惑。特别是很多十年以上的老烟民，出现自暴自弃的想法。现在小编就很肯定的告诉大家，我们身体的修复能力是惊人的！

20分钟

血液中尼古丁含量降低，你的血压、脉搏和手和脚的温度都恢复到正常水平。

8小时

你血液中的残留尼古丁已经降到每天正常峰值的93.75%，减少了6.25%。

12小时

血液中氧气水平增加到正常。一氧化碳水平下降到正常。

48小时

变得易怒。受损的神经末梢开始再生，嗅觉和味觉开始恢复正常。

72小时

戒断反应达到高峰，更加易怒，躁动。肺功能开始增强，让呼吸变得更轻松。

5 - 8天

平均每天产生三次复习的欲望，每次超过三分钟。虽然那种焦虑不适的感觉会使你觉得一分钟有一小时那么漫长。

10天

复习欲望减少到每天两次，每次少于三分钟。

10天至2周

戒断反应渐渐消失。牙龈和牙齿的血液循环与非吸烟者的血液循环相似。

2至4周

愤怒，焦虑，注意力不集中，不耐烦，失眠，烦躁和抑郁已经结束。如果仍然持续着，最好寻求医生的帮助。

2周至3个月

心脏病发作风险开始下降。你的肺功能开始改善。

3周至3个月

你的血液流通量大幅度提高。步行变得更轻松。你的慢性咳嗽，如果有的话，可能消失了。如果没有消失，需要去医院检查，要知道慢性咳嗽可能是肺癌的征兆。

1至9个月

任何与吸烟有关的鼻窦充血、疲劳或呼吸急促都有所好转。你的肺纤毛能够再生，从而增加其处理粘液能力，保持你的肺部清洁，减少感染。你将感到身体更轻盈。

1年

患冠心病、心脏病发作和中风的风险下降到非吸烟者的风险一半。

5年

患蛛网膜下腔出血的风险下降了59%。

5至15年

中风的风险下降到与非吸烟者的同等水平。

10年

目前，患肺癌的风险是持续吸烟者的30%到50%之间。这表明，如果你是一个普通的吸烟者（一天一包），戒烟十年后，肺癌的死亡风险已经下降了将近一半。口腔癌、咽喉癌、食道癌和胰腺癌的风险统统下降。

13年

吸烟引起的牙齿脱落的风险下降到非吸烟者同等水平。

15年

患冠心病与胰腺癌的机率降至与不吸烟人群同等水平。

所以，不管黑了的肺还会不会重新变干净。只要你肯戒烟！你的身体都会在第一时间原谅你！一切都会往好的情况发展！

请转给你的爸爸、丈夫、儿子...一人戒烟，全家受益！

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