【素炒时蔬】做法:1.山药,莲藕,芹菜,红椒,胡萝卜,西兰花洗净切成大小差不多的形状和薄厚备用。2.烧水焯蔬菜,焯时放一些盐和油,这样出来会颜色更艳丽和油亮。3.兑汁,碗里放一些水,盐,白糖一点,淀粉少许调匀。4.锅内少许油,不用烧太热,温就可以,下焯好的菜,炒两下立刻下汁快速炒匀起锅即可。
【蒜蓉西兰花】材料:西兰花400g、油适量、盐适量、蒜3瓣、鸡精少许 做法:1.西兰花掰成小朵放淡盐水中浸泡十五分钟左右,洗净,锅中加水放少许盐和油,烫至西兰花断生后,捞出沥水。2.炒锅放适量的油,放入2/3的蒜粒炸至淡淡的金黄色,放入西兰花翻炒,快速翻炒后,放入适量的盐,炒匀后放少许的鸡精,放入余下的1/3蒜粒,翻炒均匀即可出锅。
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