打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
每天1分钟,常吃这款懒人粥,脸色红润气血足,清热去火精神好

春天是一个万物复苏生长的季节,俗话所“百草发芽,百病发生”,所以春天养生,既要营养,又要清淡,增强自身免疫力,建议可以适当多吃一些粗粮,促进肠胃蠕动,减肥还美容。无论是超市,还是朋友圈,都能看到粗粮卖得特别火,有个美女朋友还跟我说:“最早是父母'强迫’我吃,他们把粗粮细粮放一块煮,现在我已经喜欢上粗粮了,保养皮肤又减肥。”

我是一个懒人,工作也很忙,很累,所以早说能多睡一分钟,就多睡一分钟 ,不想早起做早餐。但是早餐是一定要吃的,否则饿了影响工作,也影响身体健康。所以,我最喜欢的就是“预约”功能——晚上放进去,起床直接吃,1分钟都不用,至少可以多睡半个小时。

今天,我用破壁机煮粥功能预约了一碗小米粥,里面加了花生、百合和莲子,小米补气益血,有益肠胃,百合滋阴润肺,清热去火,莲子养心安神,补肾补虚,是一款很适合春天的早餐,女人常吃脸色红润,气血足,精神好,皮肤也变得水灵灵,嫩嫩的!当然,没有破壁机可以用电饭煲、电炖锅等预约,或者用砂锅直接煮都是可以的,去试试吧!

材料:小米60克,花生20克,百合15克,莲子16克,水900毫升做法:1.材料洗净。(如果不是预约煮粥,坚果材料需浸泡。)

2.把所有材料放入有预约功能的破壁机或其他机子中,加水到900毫升或1000毫升,不要超过规定上限。

3.设置“预约-绵粥”,时间为7小时。(注意,这里是7小时以后开始煮,不是7小时后完成。)

4.早上起来,显示已经完成,温度100度。(这个绵粥功能是不完全打成糊,保持一定颗粒性,又容易吸收,挺好的。也可以自己DIY速度为0,就是完全不打碎,那就跟普通的粥一样了,随你自己喜欢哦!)

直接开吃吧!

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
95岁老人脸上无斑且从不疲倦...原来他吃这个东西
手脚冰冷、脸色蜡黄,冬天该养气血了!每天一碗,脸色红润人精神
补足气血,不做黄脸婆【红枣红豆莲子粥】
绿豆莲子粥,二者结合,清热又去火
烦恼的梦遗
中医养生 学会“察言观色”对症滋补更准确
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服