什么果汁好喝又健康？

芦笋果汁

原料：芦笋、荷兰芹、苹果、柠檬。

做法：

（1）芦笋与荷兰芹洗净切段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。

（2）苹果、柠檬去皮切块，放入菜汁中一起打成果汁。

功效：富含丰富维生素B1与B2，能强化心脏功能。

蔬果汁

原料：苹果、青椒、苦瓜、荷兰芹、黄瓜。

做法：

（1）将青椒、苦瓜、荷兰芹洗净切块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。

（2）苹果、黄瓜洗净去皮，切小块放入上述菜汁中一起打成果蔬汁。

功效：可增强抵抗力、降血压、减肥、美容养颜。

苹果高丽菜果汁

原料：包心菜内叶、荷兰芹、苹果、柠檬。

做法：将上述果蔬洗净切块，加少许冷开水打成汁。

功效：可预防高血压、消化不良以及美容功效。

补血蔬果汁

原料：菠菜、胡萝卜、苹果、柠檬

做法：将上述果蔬洗净切块，加少许冷开水打汁。

功效：含有丰富维生素A及铁质，对眼镜疲劳、贫血、低血压等症状都很有效。

哈密瓜毛豆蔬果汁

原料：毛豆（煮熟后去壳）、哈密瓜、柠檬，冰糖、冰块

做法：将上述果蔬及冰糖、冰块放入果汁机中打汁即可。

功效：含有维生素C，是一款营养非常丰富的果蔬汁。

土豆苹果汁

原料：土豆、苹果、冰糖

做法：土豆和苹果去皮洗净切小块，加冷开水与冰糖一起打汁。

功效：预防高血压、中风、动脉硬化，舒缓精神压力。

猕猴桃水梨果汁

原料：猕猴桃、水梨、柠檬、冰块适量。

做法：猕猴桃去皮切块，梨子去皮及果核切块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。

功效：富含维生素C，有养颜、美容及利尿等作用。

西瓜柠檬果汁

原料：西瓜、柠檬、冰糖

做法：西瓜去籽切块，与柠檬、冰糖一起打成西瓜汁。

功效：有消除浮肿、利尿等作用。

番茄小黄瓜蔬果汁

原料：番茄、小黄瓜、冰糖

做法：将上述果蔬及冰糖一起打成汁。

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