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换着花样喝豆浆,美容又经济,比吃燕窝还划算

阅0转02018-06-05

南瓜燕麦豆浆

准备食材

南瓜150g、黄豆半米杯、燕麦片半米杯、清水、蜂蜜或冰糖

做法

  1. 南瓜蒸熟,黄豆提前洗净泡发

  2. 将南瓜、黄豆、燕麦片放在豆浆机中,加入适量的清水

  3. 煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。

tips

南瓜清新香甜,燕麦片胶稠软糯,煮出来的豆浆浓郁细腻,色泽金黄,同时还有补中益气,降脂降糖,预防心脑血管疾病的功效。还可以尝试加一点点盐,有一点点的咸味,可以对比出豆子本身的清甜香浓,口感会更加醇厚香滑。


特色果仁豆浆

准备食材

黄豆、果仁一小把,适量清水、蜂蜜或冰糖适量

做法

  1. 黄豆提前洗净泡发备用

  2. 将果仁、泡发黄豆放在豆浆机中,加入适量的水

  3. 煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。

tips

花生、杏仁、核桃等,这些果仁都含有丰富的优质油脂,利用这些油脂可以让豆浆变得更顺滑,口感会十分的香浓,也可以为人体补充蛋白质,但是量不要多,一小把足矣。


黑芝麻黑豆豆浆

准备食材

黑豆和黑芝麻(比例为5:1)、适量的水、适量蜂蜜或冰糖

做法

  1. 黑豆提前洗净泡发备用

  2. 将泡发黑豆与黑芝麻放入豆浆机中,加入适量的水

  3. 煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味。

tips

黑豆黑芝麻豆浆,口感醇厚,带有黑芝麻浓郁的香气,养发补肾,美容减皱。同时黑豆高蛋白低热量,经常喝还会养出一头乌黑的秀发,滋润皮肤抗衰老哦。


红枣红豆豆浆

准备食材

红豆、红枣5-6个、适量的水、适量蜂蜜或冰糖

做法

  1. 红豆提前洗净泡发,红枣清洗干净去核备用

  2. 所有材料放在豆浆机中,加入适量的水

  3. 煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味。

tips

红豆红枣是经典的搭配,也是益气补血,美容养颜的好饮品,红枣的甜搭配上红豆的香,美味又美容,尤其女孩子要多喝它。

来自:besunnyaR  > 豆制品
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