立夏的时与度
立夏度数信：以四月节为周期律中的空间之度和时间之数，以火德能量之气依时而至为信
阳历时间： 2017年5月5日，15:30:59；每年5月5日至6日期间
黄道位置：太阳到达黄经45度
节气序列：二十四个节气中的第7个节气，实为第10个
前后节气：古清明，立夏，小满
立夏与立春立秋立冬一样，是标志四季开始的日子。立夏之时便是夏天开始的时刻。
四时天气促相催，一夜薰风带暑来。
陇亩日长蒸翠麦，园林雨过熟黄梅。
宋代诗人赵友直的这首《立夏》诗则生动地描述立夏时的景象：骄阳下的田野里，翠绿的麦穗已开始微微泛黄；新雨过后的园林中，诱人的黄梅透出阵阵芳香。
立夏的民俗文化
迎夏
《吕氏春秋·孟夏纪》记载：“天子居明堂左个......是月也，以立夏。先立夏三日，太史谒之天子曰：‘某日立夏，盛德在火。’天子乃斋。立夏之日，天子亲率三公九卿大夫，以迎夏於南郊。还，乃行赏，封侯、庆赐，无不欣说。”
这段文字讲述了古代的帝王顺天应人、治人事天而治理天下，为了迎接立夏所做的事情……此月有立夏节气。在立夏前三天，太史会向天子禀告：“某日立夏，大德在于火。”也就是火德要正式旺盛起来了。天子于是进行斋戒，准备迎夏。
立夏这天，帝王亲自率领三公九卿大夫，到南郊去迎接夏的降临。礼毕归来，则赏赐功臣，分封爵位和土地，群臣无不欣悦。
《礼记·月令》中也有对于迎夏的相同记载。这种迎夏的仪式很庄严隆重，连服饰配饰器具的颜色都要顺应夏天之火象。其实这些配饰和形式的选择并不只是徒有其表，而是形名学当中重要的一环。
《帝京景物略》中还记载说：“立夏日，启冰，赐文武大臣。”在立夏这一天，将去年冬天储藏在地窖里的冰块取出来，由皇帝赏赐给文武百官，等于说是赐群臣一个水火相济的机会。火来了，冰水迎，形成一种动态的水火平衡。（编者注：传统中医理论认为，宇宙有天地，人体也有内天地。心在五行属火，位居于上而属于阳。肾在五行属水，位居于下而属于阴。心火下降于肾，肾水上济于心，心肾之间的功能才能协调，而称为“心肾相交” ) 予了
立夏与立春立秋立冬一样，是标志四季开始的日子。立夏之时便是夏天开始的时刻。
四时天气促相催，一夜薰风带暑来。
陇亩日长蒸翠麦，园林雨过熟黄梅。
宋代诗人赵友直的这首《立夏》诗则生动地描述立夏时的景象：骄阳下的田野里，翠绿的麦穗已开始微微泛黄；新雨过后的园林中，诱人的黄梅透出阵阵芳香。
我国古代将立夏分为三候：“一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。”
一候蝼蝈鸣 | 蝼蝈，小虫，生穴土中，好夜出，今人谓之土狗是也，一名蝼蛄，一名硕鼠，一名螜，各地方言之不同也。
二候蚯蚓出 | 蚯蚓出：蚯蚓，即地龙也。《历解》曰：“阴而屈者，乘阳而伸见也。”
三候王瓜生 | 王瓜生：《图经》云：王瓜处处有之，生平野、田宅及墙垣，叶似栝楼，乌药，圆无丫缺，有毛如刺，蔓生，五月开黄花，花下结子如弹丸，生青熟赤，根似葛，细而多糁，又名土瓜，一名落鸦瓜。
立夏时节，万物繁茂。
明人《莲生八戕》一书中写有：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”我国古来很重视立夏节气。
据记载，周朝时，立夏这天，帝王要亲率文武百官到郊外“迎夏”，并指令司徒等官去各地勉励农民抓紧耕作。
夏季与心气相通，夏季有利于心脏的生理活动。顺四时是养生的首要原则，因此，要顺应节气的变化，注意养心脏和养生各方面，平和过度到夏季。
虽说夏季到来了，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。
立夏养生最应重视的一点
就是“静养身心”
立夏后人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。
会养心者，则会长生。明代《养生四要》曰：
“心常清静则神安，神安则精神皆安，明此养生则寿，没也不殆。”一个人如果有仁德之心，胸怀宽广大度，能容天下难容之事，能忍难忍之事，善心待人，即是仁者。
立夏时节可多做偏静的文体活动，如焚香、读书、品茗、抚琴、临帖。
１．立夏宜食
在立夏节气里，饮食的总体原则是要增酸减苦，不过，含有苦味的蔬菜，大多天然具有清热的作用，立夏后火气渐重，仍可以适量吃些，发挥一定的解热祛暑、消除疲劳作用。例如苦菜是一味药食同源的当季蔬菜，具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止痛、防治胃肠炎等功能，可拌可炒可做汤，味道苦中带香，是解暑开胃的佳肴，对肠炎、痢疾等也有一定的防治作用。蒲公英全草也是一味野菜，可以食用和药用。出汗较多时，也不妨适量喝点带苦味的天然饮料，如绿茶、苦丁茶等。
立夏时节的饮食养生，在传统典籍中也多有记载，我们应当尊重古圣前贤的智慧，灵活吸收应用他们的宝贵经验。
如《遵生八笺·四时调摄笺·夏卷》中记载，南朝陶弘景曾经指出：“冰水止可浸物，使驱日晒暑气。不可作水服，入腹内，冷热相搏，成疾。若多着饴糖拌食，以解酷暑亦可。”古人还提示说：“五六月深山涧中停水，多有鱼鳖精涎在内，饮之成瘕（肿块）。”
2.养生粥品
小米红糖大枣粥：
原料：小米100克，大枣10粒，红糖适量。
做法：小米清洗，红枣清洗去核切小片。备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别地粘。煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。
功效：益气补血、健脾暖胃。
桂圆粥：
原料：桂圆肉20克，粳米100克，白糖少许。
做法：将桂圆同粳米共入锅中，加适量的水，熬煮成粥，调入白糖即成。
功效：补益心脾，养血安神。尤其适用于劳伤心脾，思虑过度，身体瘦弱，健忘失虑，月经不调等症。
注意：喝桂圆粥忌饮酒、浓茶、咖啡等物。
薏米粥：
原料：薏仁30克，粳米50克。
做法：将薏仁和粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食。
功效：驱除湿气。
益气养心粥：
原料：党参（片）20克，山药（片）30克，莲子（带芯）30克，粳米200克。
做法：将党参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食。
功效：健脾益气，养阴清心。
3.养生饮品
双耳红枣羹：
原料：黑木耳（干），银耳（干），枣（干），冰糖。
做法：黑木耳、银耳提前泡发，洗净，撕成小朵。红枣去核洗净（可直接买无核红枣）。锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯。
功效：养血驻颜，防治骨质疏松。
芪精大枣汤：
原料：黄芪10克，黄精10克，大枣5个。
做法：水煎服，每日一剂。
功效：益气养心。
山楂麦芽饮：
原料：山楂15克，生麦芽20克，太子参10克，竹叶芯（淡竹叶）10克。
做法：将山楂、生麦芽、太子参、淡竹叶洗净，用水煮沸，浸泡15分钟即成，代茶饮，随意饮用。
功效：益气清心，健脾消滞。
4.养生菜品
鱼腥草拌莴笋：
原料：鱼腥草50克，莴笋200克，食盐、酱油、香油各适量。
做法：鱼腥草摘去杂质老根，洗净切段，用沸水焯后捞出，加食盐搅拌腌渍待用。莴笋削皮去叶，冲洗干净，切成1寸长粗丝，用盐腌渍沥水待用。将莴笋丝、鱼腥草放在盘内，加入酱油、糖、醋搅拌均匀，淋上香油即成。
功效：清热解毒，利湿祛痰。对肺热咳嗽，痰多粘稠，小便黄少、热痛等症均有较好的疗效。
山药枣豆糕：
原料：山药50克，扁豆20克，陈皮丝5克，大枣肉50克，粘米粉150克，白糖适量。
做法：先将山药、扁豆洗净放入锅内煮熟，大枣肉切丝，将粘米粉加适量水和成浆，放入山药、扁豆、大枣肉拌匀，加入适量白糖，倒在盘中，放入锅内隔水蒸熟即成。
功效：健脾益气。
摘自《中华传统节气修身文化—四时之夏》及网络。
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