寻求大脑能量根源，你是让自己记忆力衰退的帮凶吗？

大脑能量流的根源

每天，我们大脑都要消耗很多能量，人体中各脏腑及各组织的精微物质和能量很大一部分都要供给给大脑。

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一、前额中心

主管形象思维能力，使精神概念形象化，并加以理解的能力，是一切智慧的大门。

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二、后脑中心

承担“以实际方式执行思想的能力”，与前额中心相辅相成，给前额运送能量。现代生理学也表明，人的衰老是从后脑开始的。

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三、肝肾

肝肾—后脑—前额，一种能量补给渠道。强化锻炼就可产生旺盛的精力，大脑能量的补给就有了充足的后备支持，我们的工作、生活、学习也因此有了保证。

记忆力衰退帮凶

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一、长期吸烟喝酒

长期吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧不足等情况，进而大脑血液循环受阻，诱发痴呆症。而嗜酒的人，若明显感觉到记忆力衰退时，很可能是慢性酒精中的前兆。

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二、睡眠不好

经常失眠，睡眠质量低的人，记忆力易衰退。大脑得不到有效休息，记忆能力受损。另外，患神经衰弱、出现健忘情况多与失眠、注意力分散等因素有关。

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三、过于依赖电脑

电脑过度依赖，是现时不少年轻人出现记忆力衰退的原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等，都会减少日常脑力劳动，进而大脑功能会慢慢变弱。

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四、压力影响记忆

受到压力时，体内会产生皮质醇杀死海马状突起里的脑细胞。因此，压力影响记忆，需经常锻炼。

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五、身边病变

患有心理或身体上的某些疾病，也会成为记忆力衰退的原因。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响，记忆力自然也就退减了。

大脑最爱六种营养，精力充沛每一周

大脑是一台珍贵而复杂的机器，须给它补充“优质燃料”。垃圾、劣质食品、化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。饮食结构影智商。

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一、保护大脑：抗氧化物

随着年龄增长，血液中流动的自由基会分解大脑细胞，导致记忆丧失。抗氧化剂可以对抗自由基的危害。 食物来源：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。

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二、建筑大脑：健康脂肪

大多数脑细胞结构需要健康脂肪。大脑的自我修复和更新会消耗大量的欧米伽3脂肪酸。

食物来源：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。

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三、激发大脑：高酪氨酸蛋白

某些神经传导物质，需要色氨酸或酪氨酸。 食物来源：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。