给高血压人树立新的降压目标

新指南规定血压下降20/10mmHg，低于140/90mmHg，那就达到“血压及格”的标准线了~

那么，如何达到血压最佳呢？

如果年龄小于65岁，血压低于130/80mmHg就是“血压优等生”了。

另外，新指南增加血压不宜低于120/70mmHg（老指南对下限没有明确要求）。这就明确了一个概念：血压并不是越低越好~

如果年龄在65岁以上，血压低于140/90mmHg最好，当然，还是应该根据个人的具体情况灵活掌握控制目标。

二级变三级，血压高于160/100很危险

新指南取消了血压大于180/110mmHg为3级高血压的概念，把2级高血压和3级高血压，合并为2级高血压。

简化分级也同时说明，只要是高于160/100mmHg这个标准的血压，其风险都很高！

（单位：mmHg)

提醒：血压大于180/110mmHg的人不要庆幸，原来3级现在改为2级，并不是风险降低。

而是原来的2级和3级都属于比较危险的级别！

1.新指南建议高血压的朋友们进行家庭血压监测或24小时动态监测，家庭血压监测对高血压诊断也有帮助。

2.在高血压的诊断方面，改为需要间隔1~4周进行2~3次诊室测量来确诊高血压（之前要求不同日三次血压均高于140/90mmHg），不该仅靠一次就诊就确诊为高血压（血压极高有心血管疾患除外）。

3.再次强调生活方式干预的基石地位

新指南进一步强调限盐、合理饮食、健康饮品、限酒、控制体重、戒烟、规律运动、精神放松等在高血压防治中的重要作用，明确指出健康生活方式有助于延缓高血压的发生并发挥直接的降压作用。

最后整理一下：

1.长期坚持健康生活方式

2.家庭血压很重要，要常测！

3.血压高于160/100mmHg很危险

4.3个月血压下降20/10mmHg，低于140/90mmHg达到及格标准，不及格要注意

这些知识太实用，一定要告诉咱们的好朋友，看完您可以花一秒钟时间转发出去，让更多人受益~

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