中医常说寒气和湿气，那么你知道寒气和湿气到底是什么吗？除了身体手脚冰冷，寒气湿气重的症状还有哪些？湿气和寒气有什么区别你又知道多少，以及去寒气湿气的方法让小编为你解答的疑惑。
湿气和寒气有什么区别？
湿气和寒气的症状不同：寒气主要表现是怕冷可以导致疼痛腹泻等等功能减退症状。湿气主要是有蔓延和下注的特性，有四肢无力，身卷，腹泻等等在中医里面都属于阴邪。
体内湿气寒气过重，会给身体带来伤害，找到去寒气湿气的方法
五招去除体内湿气
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
我们的肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第3招：注意室内通风
不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。
第4招：一碗素粥
食用薏米煮的粥，在古代有名医书《本草纲目》中就有记载：薏米能“健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”，薏米又叫：薏苡仁、六谷子，中医又称为：兴米。因为兴代表旺盛，正好体现薏米有活血的作用！
而祛湿效果最好的食物就莫过于咱熟知的糙米----兴米，所以兴米对祛湿能起到显著的作用，从中医的角度来讲兴米的颗粒而小，药用价格也就越高。
兴米禁忌：妇女怀孕早期忌食，另外汗少、便秘者不宜食用。
第5招：把火罐祛湿
人要是拔罐后，刮出来的痧颜色越深，证明体内的湿气越重，切忌八小时内不要洗澡！
温馨提示：妇女怀孕早期忌食，另外汗少、便秘者不宜食用。
兴米红豆粥
材料：葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、兴米5克、芡
实5克、枸杞2克
做法：将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、兴米要提前浸泡1小时。然后将所
有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
兴米山药粥
材料：兴米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克
做法：1.将所有材料放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状态，
2.出锅即可食用，吃时可加少许盐调味。
总结：有吃过这样的做法？
知道这样的美食方法吗？
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