俗话说的好：“肝好，一切都好，肝差，未老先倒，肝净，肌肤都柔嫩”。
肝脏主导人体的代谢和解毒功能。人体胃肠道所吸收的各种物质，包含有毒的物质，经胃肠道的血管体系后，都是通过肝脏的门脉进入肝脏内，在进行分化、组合及解毒。
由于肝脏里面是没有痛感神经的，所以不管它如何累，它也从不叫苦，也不会喊痛，这也是大家容易疏忽它的根本因素，所以肝癌一发现，即是晚期的因素。
肝脏是人体五大脏器之一，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，因而，它也是最容易被污染的器官。
我们先来认识肝脏的运作原理：
在人体代谢过程中，我们吃的食物、药物、呼吸的各种气体、以及没有及时排出体外的宿便，都要先经过门静脉集中，然后在肝脏内进行解毒和清理。
中医认为：肝有两大功用
一、肝主疏泄。
所谓疏泄，即是让你能够疏通、流畅。比如我们最常见的人生气发火了，就不想就餐，这是因为生气会造成肝气郁结，就影响脾胃的运化功用，也即是说消化能力变差。
二、肝主藏血。
肝脏主管藏血，同时还管理全身气血运转的调整，管血液的分配问题。
人在运动的时候，肝脏会把血液分配到四肢，女人生理期前，肝脏会把血液分配到血海，即冲脉，这时肝脏的血液少了，柔韧性情就降低了，所以女人总有那么几天情绪差。
同“肝”共苦
现代人生活节奏快、工作与生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜成习惯，饮食失衡、缺少运动等习惯使咱们的肝脏超负荷运作，致使出现酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。
当肝脏这个解毒器官生病后，人体就会呈现以下一些表现：
1.容易感到疲倦、感到烦躁、焦虑和郁闷。
2.双眼干涩或许死鱼眼、口干口苦、偏头痛。
3.头发很油。
4.呈现粘便、有体臭。
5.腰部赘肉添加、脾气格外大、失眠多梦。
6.前胸后背有红痣。
7.指甲有显着竖条纹、面孔两头有肝斑。
8.乳腺增生和妇科疑问。
假如以上表现已经有一项体现在你身上了，那你就需要开始关心你得肝脏了。
现代人食物中的添加剂多了，再加上快餐、油腻、煎炸的食物，身体积累了很多的毒素，毒素不只会损害肌肤容颜，还会损及肝脏。
中医养肝护肝的秘法
1、高兴最关键
肝脏的特性即是主疏泄，喜条达，恶郁闷。只要当肝不受束缚时，身体才会有一种轻松、疏泄的状况，犹如一棵枝叶舒展的树。
人生气，肝就堵，甚至还会“气的肝疼”，即是两头肋部疼，堵的严重还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，形成肿块。女人容易出现例假不调和失眠。所以，要养肝，高兴、适意、不闹心是最核心的。
2、少喝甚至不喝酒
尽人皆知，喝酒伤肝，目前没有任何药物或食物能避免酒精对肝脏的危害，格外是空腹喝酒时，酒精很快被吸收入血，不只会对肝脏形成危害，对全身亦有不良影响。
格外是肝病患者，喝酒等同于喝毒药，喝酒后约90%～95%在肝内代谢，不管迅速或慢速、很多或少数摄入酒精都会添加肝脏的耗氧才能，呈现缺氧性坏死。
3、拒绝熬夜
现代人的夜生活越来越丰富了，在许多大城市的娱乐场所，凌晨1-2点都还歌舞升平。很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到不亦乐乎。熬夜，已成为伤害人体健康的“凶手”。
因为每晚子时（23:00-1:00），即是肝胆自我休整的时侯，此刻睡觉是最养肝的。
如果熬夜不睡，肝脏得不到休整，解毒能力也会直线降低，各种毒素排不完就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会接连不断，特别是太阳穴和脸颊上，是肝经和它的伙伴胆经的“一亩三分地”。
4、经常闭目养神
现代人肝气衰弱的另一个因素就是用眼过度。肝脏贮藏着丰厚的血液，其主要效果是维持双眼的健康。长久看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，会致使肝血缺乏。而最简单的养肝法，多抽空闭目养神，肝气自足。
5、食补护肝的“三宝”
·绿豆
绿豆含丰厚胰蛋白酶按捺剂，能够维护肝脏。研究发现，绿豆对吗啡+亚硝酸钠诱发的肺癌与肝癌有必定的防止效果。
绿豆可清凉解毒，利尿明目，医治中毒中暑，保肝护肾，降血脂胆固醇，抗肿瘤抗菌。
·山药
山药具有冷静效果，能够养肝，且抗肝昏倒。且富含多种微量元素、丰厚的维生素和矿物质，特别钾高，热量低，常常食用，有瘦身健美的效果。
山药是食补之佳品，有增强体质、滋肾益精的效果。可健脾益胃，助消化，益肺止咳，防止心血管病，延年益寿，适用于消渴气阴两虚症。
·百合
百合可除肝肺热毒，养阴润肺，清心安神，冷静抗癌，补养精血，对病后衰弱、失眠多梦的人十分有利。鲜百合富含黏液质及维生素，对肌肤细胞推陈出新有利，春夏女性常食百合，能泻肝火且有美容效果。
以上三宝可以熬粥，经常喝点绿豆山药百合粥，可以很好的养肝护肝。
艾灸养肝护肝
肝经需要艾灸2到3个穴道从上到下，每个穴道15分钟，起先可10分钟左右，贵在坚持，肝主血脉主筋，长久坚持可养血脉，补肝血!
太冲穴：
在行间上二寸的洼陷中。为人身之大穴也。它能在精疲力竭时补足血气;能在头晕脑胀时降压气爽;能在身体虚寒时添加温度;能在怒发冲关时泻火入睡;能在例假不调时调度周全。总归它算肝经上的命门了，坚持数月必见奇效!
期门穴：
方位源自肝脏邻近，长久坚持艾灸，对急慢性肝病会有很大的改进。
大敦穴：
对于气郁不舒的妇科症，闭经、疼经、崩漏、更年期。男科的阳痿、尿频失禁，疝气等。(即是多揉、多影响自个的大拇脚指头，用艾灸熏也极好)
中封穴：
为人体养护精血之要穴，为肝经上的“金穴”它可按捺怒火过旺，利通小便，即“溺窍开则精窍闭”，故是固精之妙法。
曲泉穴：
膝内侧横纹上方洼陷处。它为护膝要穴，还可平压，并适用各种肝虚之症。多揉多收益。
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