看了一期《声临其境》，被周涛惊艳到了。
一袭长裙，身姿窈窕，看不见丝毫赘肉，也不见一点老态。
气色和状态都绝佳，完全看不出来是她已经52岁了。
妆容端庄、谈吐大方，笑意盈盈，一颦一蹙都有少女感。
她就像一杯酝酿的美酒，随着时间沉淀，越来越有味道。
52岁的周涛，真的是美得气场全开，自信优雅。
作为央视主持人，她已经主持了17届春晚。
但岁月对她似乎格外温柔，没有在她身上留下多少痕迹。
有人说是时间厚待，但何尝不是自律的结果。
为了维持好的身材和状态，她一周都会坚持两三次健身，特别忙的话也会坚持一次。
多年来，再忙也从不间断。
鞠萍就曾调侃自己要向周涛和董卿学习：
“她们真的是为艺术献身，一直保持好身材，其实做主持人很不容易，比如她们要注意节食，真的是很伟大。”
如果不是足够自律和克制，周涛怎么能至今拥有万千少女所羡慕的身材。
你能相信，这个背影的主人已经52岁了吗？
你的52岁，能拥有这样的好状态吗？
自律不仅成就了她的好身材和状态，也成就了她的人生。
她主持人出身，却从来不限于这一种身份。
在事业上升期选择离开央视重新出发，去拍戏、演话剧，做导演……
无论做什么，都严格要求自己。
至今她都保留着阅读的好习惯，每天都会抽出时间读书和思考。
因为长期的阅读和学习的积累，她才能口吐莲花，自信大方。
可见，正是因为多年的自律，才有了今天依旧光芒四射的周涛。
她说：
“我很自律，当别人给我很高的评价，我就会用更高的标准严格要求自己。”
她用行动告诉我们，虽然不能阻止自己年岁渐长。
可是却能用自律，取悦自己，同时也保持积极的生活状态。
自律，往往会给予我们掌控生活的底气。
有自律，人生才有无限的可能。
这世上能够脱颖而出的人，往往都有着高度的自律。
你想要什么，就要付出相应的努力。
演员颖儿产后为了复出拍戏，迅速瘦到94斤，靠的就是控制饮食和运动。
钟汉良为了维持身材，吃面包吃了一块就放下了筷子。
36岁首次加盟春晚主持的佟丽娅，美上了热搜。
高度赞誉的背后，是强大的自律。
为了维持身材，无论多忙，每周都要抽出10个小时出来锻炼。
她还请了塑身教练，定期进行教授。
除此以外，她更是严格控制自己的饮食。
坚持少食多餐，午餐和晚餐只是简单的沙拉和水果，五点半以后就不再进食。
江疏影在英国留学时，因为口语不好跑去餐厅端盘子。
她一边做服务员，一边在陌生的环境里用英语尝试和顾客交流。
尽管很努力，英语还是没有多大提高。
经常委屈到大哭，她还是坚持继续听，继续学，不放过任何闲暇的时间。
因为有了这样的坚持，才有了她在《花儿与少年》里精彩表现，以一口流利的英语惊艳四座。
可见，越是自律的人，越是严格要求自己，舍得对自己下狠手。
凭着这份深到骨子里的韧劲，才让他们活出了人人艳羡的样子。
康德说过：
所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。
很多人以为，自由无非是自己想做什么就做什么。
但到后来才发现，唯有自律者才会有自由。
最近，很多人的朋友圈都被钟南山院士的健身照刷屏。
从照片上可以看出，他的手臂肌肉，完全吊打很多28岁的小伙子！
他从小就是运动健将，年轻时还作为非职业运动员参加了首届全国运动会。
曾在400米栏项目中，以54.2秒打破了当时的全国纪录。
在之后几十年里，不管多忙，他都没间断过锻炼。
他每周坚持至少三次锻炼，每次一个小时以上，项目有慢跑、单双杠、篮球等。
得益于长期的运动，他看起来比同龄人都要精神。
也正是自律，给了他在耄耋之年挂帅出征的体魄和健康。
他说：
感觉年龄对我没有什么太大的影响，我现在还可以承担日常的所有工作，这跟坚持身体锻炼有很大关系。
可见，人越自律，越自由。
他的自律不是随心所欲，而是精准掌控自己的身体和人生。
村上春树在一个访谈中提到过，他给自己制定了一套生活计划，30多年都没改变过：
每天4点起床，写作5小时；
下午跑步1小时，或者游泳1.5小时；
晚上9点睡觉；
每天雷打不动写10页小说，每页400字。
为了坚持写作，他用极度自律去实现自己要做的事。
因为他明白，只有拥有健康的体魄，和清醒的头脑，才能做一个自由的人，享受自己创造的人生最美好的一面。
越自律，越有话语权。
当自律成为一种习惯，你才能掌控自己的人生。
《自控力》里有一句话：
“人生中有两种痛苦，一种是努力的痛苦，一种是后悔的痛苦，而我认为后者要比前者大千倍。”
人生最怕的就是，还没尝试和努力，就选择了放弃。
多少人嘴里嚷着要减肥，结果只跑了2天就不跑了。
那些发誓早睡早起的人，第二天依然熬夜到天明。
为了追求短暂的快乐和自由，他们放纵自己，享受安逸的当下。
殊不知，一个人若长期被欲望牵着走，最后只会失去人生的选择权。
这世上没有随随便便的成功，想拥有什么，就要付出等价的代价。
你要想改变，就要付出汗水和努力，而不是在浑浑噩噩中奢望美好的人生。
自律也许很累，但只要坚持下去，就会有惊喜。
对自己严格一点，时间长了，自律会成为一种习惯。
当你真正做到了，你会发现自律后的人生有无限可能。
不逼自己一把，你永远不知道自律后的人生有多爽！
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