人 以气血为本, 很多女性朋友,常有脸色暗沉发黄的困扰,但是去医院检查血液中的各项指标又一切正常。这便是气血不足的表现,女人只有气血充足,皮肤才能白里透红,惹人喜爱。
因此,补气血对大家来说是非常重要的!
需要在这个节气补气血的人
1.脸色苍白,皮肤暗淡。
2.头晕眼花,疲惫。
3.皮肤干燥、头发脱落、指甲易裂。
4.心悸、胸闷。
5.手脚容易发麻。
6.天气稍一转凉,就手脚冰凉。
7.食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻。
8.女生月经过少。
改善方法:
1.山楂大枣茶,补血,活血。
2.熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血。
3.山药粥补气,南瓜粥补血,都可以放大枣。
4.黄芪煮粥补气(先泡半小时,再至少煮半小时,用这个黄芪水来煮粥)。
睡前搓脚梳头可养气血
头和脚一直是保健的重要部位,对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血,长期坚持,对女性养生大有裨益。
每天睡前搓脚,可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40度温水泡脚20分钟,然后左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,达到脚心发热;右脚同样。
在搓脚同时要活动脚趾,大拇指是肝、脾两经的通路,多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态,体温稍有升高,别用冷水洗脚。
艾灸是补气血最佳疗法
1.关元穴:位于脐下三寸(脐下四指处),这是任脉经过的地方,主管女性的生殖。
2.血海:位于髌骨内缘二寸,这是脾经经过的地方。
3.足三里:这是胃经所经之处, 位于小腿外侧,犊鼻下3寸。
4.三阴交:肝、脾、肾经都要从这里交会。 三阴交穴在小腿内侧面,内踝尖上3寸。用我们的手掌食指、中指、无名指及小指并拢,4指的横距就是3寸。
每个穴位灸15到20分,十天一疗程,隔一天继续施灸。
女性在每个年龄段都需要关注气血问题,坚持艾灸补气血,天然、健康、无任何毒副作用,会面若桃花,最美不过素颜。
联系客服