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4个角度分析最近很火的宝宝睡眠师:这样让宝宝一睡到天亮,真的靠谱吗?

谁说睡着的宝宝是天使,要我说来,是上天派来折磨父母们的“小妖精”。真的,哄宝宝入睡不单单是个苦力活,更是一个脑力活,你要跟他斗智斗勇。总的来说,要让宝宝睡着不容易,要让宝宝独立睡觉更不容易,睡不好,苦了孩子,也苦了妈妈。

为了解决宝宝睡觉这个问题,国外有一种新职业应运而生,而且在社交媒体上很火,叫做:“宝宝睡眠师”。简单来说,就是教你哄宝宝入睡,确保宝宝能一觉睡天亮而不影响父母休息,而且作为顾问指导,他们所收取的费用价格并不便宜。

到底这【宝宝睡眠师】是什么来头,他们是用什么方法来搞定孩子睡眠问题的,靠谱不靠谱?宫主马上来为给大家来一波分析拆解。


宝宝睡眠师,真有那么神??


网上传播的视频中的主角叫Ingrid Prueher,是一位职业宝宝睡眠师。以前在华尔街工作,现在转行了,专门帮助各位家长解决孩子睡眠问题。这次去的是新手爸妈Eric和Laura的家,帮助他们的宝宝Hunter做睡眠训练。

原来Hunter是在摇篮睡觉的,而夫妻俩是在房间睡,每次听到孩子有一点动静,他们就醒来了,而且当女儿发脾气时,他俩都不知道怎么回事,只能干瞪眼。

宫主发现这是很多新手爸妈都会遇到的,孩子一有风吹草动,家长就立马奔到面前,有时候哭闹不停,都搞不清楚原因,只能你望我,我望你,最后的结局就是抱在手上哄!确定不是老天爷派了一个哭点低的天使下凡吗!

Eric和Laura也说问题可能出在自己,本来宝宝不用醒那么多次的,可能是他俩在处理问题时出错了。这次希望Ingrid能帮助他们解决这个问题,让宝宝养成良好的睡眠习惯,帮助宝宝从妈妈房间睡过渡到在自己房间睡。

了解完夫妻俩的诉求,Ingrid发现一个很常见的问题,特别是第一次当父母的都犯过的,那就是摇晃宝宝睡觉,一直抱在手里,摇到宝宝入睡为止。

在刚出院的几周没有问题,但现在已经成为一种习惯,每天都得重复好几次这个动作,这就是夫妻俩给宝宝养成的坏习惯,现在想让宝宝自己入睡,就一定要拒绝用这种方法。


对于Hunter这种情况,Ingrid提出了几点解决方法:

1
让宝宝在自己的小床睡觉,拒绝摇晃入睡

摇篮确实是一种很好的哄睡婴儿工具,但也能让宝宝养成一种坏习惯,那就是只有摇晃才肯入睡。那你可能需要重复这个动作到孩子一岁半,这对于爸妈来讲,肯定吃不消!

所以说,爸妈一定要让孩子在小床睡,让他意识到卧室是用来睡觉的,这次在哪里睡下次就在哪里睡。


2
给宝宝设置子宫环境

大人都喜欢安静的睡觉环境,而婴儿恰恰相反,在妈妈子宫里是很吵的,跟吸尘器一样,所以给孩子创造一个类似的子宫环境,反而能很快帮助她入睡。

比如Ingrid就让Eric在手机上下载一个白噪音app,当宝宝开始闹的时候,就放白噪音给他听,然后嘴里发出“嘘”的声音,宝宝听到后误以为还在子宫内,就会有安全感,开始安静下来。

注意,在放宝宝进小床时也是有学问的,要把她的脚靠在底部栏杆上,把她的头接近边边的围栏上,模仿子宫的环境,就像在游泳池游泳,有种被围住的感觉。妈妈可以放心,宝宝在这个时候还不会翻身,所以不会有什么危险哦!!


3
观察反应

把宝宝双手放在胸前,家长按住后轻轻发出“嘘”声。如果宝宝表现良好,没什么特殊反应,那么家长可以离开了。

Ingrid解释说这时候宝宝需要1分钟到30分钟的时间让自己平静下来,这个过程是很有必要的,所以在她入睡的过程中,没什么特殊情况,家长就不要去打扰她。如果哭闹了,可以进去再发出“嘘”的声音,帮助她入睡,而不是立马抱起来哄。

那么,通过这种睡眠训练,宝宝会从中得到什么呢?那就是她不需要摇篮也可以自己入睡,每个人都有这种能力。

果然,在Ingrid的帮助下,Hunter不再需要在妈妈手上睡觉了,之后夫妻都用这种方法让宝宝睡觉,久而久之,孩子也养成了习惯,宝宝每晚睡到天亮,这可是再大的财富也换不回来的。

宫主也涨知识了,原来想要宝宝入睡,看似很简单,其实里面包含不少婴儿心理学的原理吧。

那么问题来了,掌握这个方法不难,问题是这方法科学靠谱吗?

毫无疑问,这个职业最主要的目的是想让家长重视孩子的睡眠问题,毕竟这关乎他们的成长发育。而且对于新手父母来说,休息也是异常的重要。宫主认为这个方法还是很靠谱的。第一是根据宝宝的生理特征总结而来的,第二是有实践证明支撑,大部分宝宝都能在这种方法下安然入睡,符合婴儿心理环境,有利于养成良好的睡眠习惯。

想看完整的视频,请点击:我是视频


宝宝睡眠质量优or劣?五题见分晓

除了让宝宝拥有一个好的睡眠习惯,睡眠质量也是很关键的!那怎么才能知道宝宝的睡眠质量如何呢??宫主总结了五道题目,不妨给孩子测试下!(适用于3个月以上宝宝)


1
宝宝每天总共睡眠多少小时(白天 晚上)?

A.不足9个小时

B.9-10个小时

C.10-11小时

D.12-14小时


2
宝宝夜里会醒来多少次?

A.一般醒来3次以上

B.通常在2次左右

C.平均每晚醒来1次,哄哄又马上入睡

D.一觉睡到天亮


3
宝宝醒来后,跟他进行肢体互动,反应如何?

A. 宝宝情绪有点暴躁,容易生气

B. 小宝宝反应有点急躁,表情呆呆的,不太理妈妈

C. 宝宝精神还不错,愿意一起互动

D. 宝宝眼睛有神,手舞足蹈,笑容很灿烂 


4
宝宝醒来后第一反应是什么?

A.一醒就大哭大闹

B.躺在床上不哭不闹,但是有点不开心

C.乖乖地躺在床上,偶尔还是会迷迷糊糊地皱着眉头

D.一醒来就对着爸妈笑,精神不错


5
给宝宝换尿布湿时,摸摸他/她的小pp有啥感觉?

A.屁股又湿又黏

B.有一点湿湿的,还有点红红的 

C.还算干爽,没有明显的潮湿感

D.跟昨晚睡前一样干爽


结果:选择A——1分,B——2分,C——3分,D——4分

总分在16-20分,说明宝宝睡眠质量很好,妈妈不用担心.

总分在11-15分,宝宝睡眠质量还不错,可以更好。

总分在5-10分,说明宝宝睡眠质量很一般,家长一定要重视,帮助宝宝提高睡眠质量。


宝宝睡不好的真相?

宝宝不睡或者说睡不好,无非就是几个原因导致,宫主已经帮大家整理总结好,分别有5点原因。


1
喂养问题

宝宝在睡觉前,吃太饱了,没有打嗝排气,就会导致腹胀消化不良,睡不好,而且宝宝醒来会哭闹。同样,如果睡觉前吃少了,肚子饿也会影响睡眠。

所以说,家长要为宝宝制定一个科学的饮食计划,包括营养辅食等的添加,都要适量,不能过多或过少。


2
纸尿裤问题

在睡前家长没有确保宝宝的尿裤是干燥的,让湿哒哒的尿裤接触皮肤,宝宝十分不舒服,睡不好觉。或者尿裤穿得太紧了,勒住宝宝小肚子。

针对这些情况,家长一定要注意每晚在睡前要给孩子换上干燥透气的尿不湿,还要注意穿法得当。

3
宝宝缺钙

一般来说,缺钙都会导致小宝宝睡觉不安稳,血钙降低会提高大脑植物性神经兴奋性,从而引起孩子夜醒、夜惊,睡不安稳等情况。

最直接的方法就是给宝宝补钙,平时要带宝宝多晒晒太阳,紫外线可以帮助宝宝合成维生素D,促进钙的吸收。


4
宝宝身体不舒服

宝宝发烧、感冒都会导致身体不舒服,睡眠不安稳,或者是其他疾病,比如咽喉炎、肺炎、肠胃炎、中耳炎等家长不易发现的疾病,所以平时一定要注意观察宝宝情况,有必要及时就医。


5
宝宝睡前过于兴奋

在宝宝入睡前过分逗弄宝宝,也会让他难以入睡,一般在睡前不要让宝宝看刺激性的节目,也不要给他讲可怕的故事,不要让他玩玩具,要把睡前程序做好。

在国外著名的育儿手册《实用程序育儿法》曾经提到过宝宝睡前程序4S,也放出来给大家参考参考:

睡前程序4S法

第一步:布置环境setting the stage(找一个安静舒适的环境,拉上窗帘,避开光源,播放音乐);

第二步:给宝宝裹上襁褓swaddling(大宝宝可以穿睡袋);

第三步:坐sitting(抱着宝宝安静地坐一会儿,请勿摇晃);

第四步:嘘拍法shush-pat(把宝宝放进小床,妈妈在旁边发出嘘声并轻轻拍打,帮助孩子入睡)


——《实用程序育儿法》特蕾西


宝宝睡眠确实是一个千古问题,但不管如何,这段对父母折磨的时间终究会过去,宝宝也终究会适应。宫主建议是处于孕后期的妈妈提前做好了解学习的准备,这样的话在坐月子和宝宝头三个月的照顾会轻松很多,起码会睡的好一点。

看完请转给有需要的人吧!拯救下被娃睡眠虐惨了的她们。


END




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来自:brendawu113  > 育儿类
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