血管就像是一个自来水龙头，里面的如果是纯净水对它的流速就没有多大影响，一旦水中有了杂质变成了脏水、废水，密度就会越来越大，长期下来，杂质堆积在水管里，就可能堵起来了。
由于氧气和营养无法正常的运送，同时血管还会吸附更多的东西，血液就更不好正常流动了，血液就会越来越粘稠。具体血脂粘稠是怎么回事?一句话就是现在的人吃得好了，运动的少了。
血脂粘稠有什么危害?
血脂粘稠，时间一长，头痛、腰痛，哪哪问题就都来了，脱发、失眠等问题也接踵而至，严重的还会造成心肌梗塞等疾病。血脂粘稠其实就是血脂高与血液粘度高。长期这样的血液流得缓慢，又流通不畅的血液就为心梗、血栓的形成创造了条件。进而高血压，高血脂、高血糖也就不约而至了。还会引发心脏类的疾病，所以说血脂粘稠对人体的伤害是非常大的，我们生活中一定要多加留意，不要小瞧了它。
血脂粘稠做这两个动作，让血液更流畅
1.按揉小腿
血脂粘稠，按揉小腿。平时我们可以通过按揉双腿来促进血液循环，以防脂质囤积堆在血管之中。首先找一个平稳的凳子坐下，双腿两脚与肩同宽，用手先按一边腿部3到5分钟，再换另一边退同样3到5分钟。因为人体的大动脉经过我们按揉的地方，所以每天坚持按揉腿部是可以预防血脂粘稠的。
2.转脚脖
血脂粘稠，扭转脚脖。同样找一个硬座，先坐下，但是需要脚尖朝地，开始顺时针转十圈，然后再逆时针转十圈，早上和晚上都要转动脚脖。转脚脖能刺激穴位，可以帮助气血的运行。
除了以上两种方法，可以预防血脂粘稠，在生活习惯上也要重视。
少吃，吃得多可能堆积在体内多余的脂肪就多，吃垃圾食品对血脂粘稠的形成也会起一定作用，所以饮食健康同样重要，少吃甜品；坚持洗热水澡，喝水补水可以稀释血液，每天做到早起一杯水，白天也要多喝；洗澡会让血流更畅通，洗澡的水温不宜超过四十二度，每天洗澡不仅能一扫疲惫，还能预防血脂粘稠；适当的运动，做一些不让身体过累的运动。运动是治愈血脂粘稠的良方，运动要选择空气清新的地方，运动之后要多喝点水补充水分。
吃什么可以改善血脂粘稠？
凉拌芹菜
准备芹菜一把，梗二百克，海带一百克，黑木耳五十克，将黑木耳、海带、芹菜全部用开水焯一遍，再切丝加入调料直接拌好就可以食用了。芹菜当中的膳食纤维很丰富，可以很好的降低血脂、控制血糖。对高血脂症、高血压病患者来说是不错的食物。
通过以上1按、1转、1吃会慢慢的降低血脂粘稠，身体也会越来越健康。
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