〖这四个方法，让你每天精力充沛，战斗力十足〗
 1、时间管理：不可过度劳累，要劳逸结合，如果精力一下子亏空太多，很难将其恢复。
2、睡眠恢复：睡眠是恢复精力最好的良药，尽量不要熬夜，或者睡眠时间过长，否则不仅会导致睡完精力没有恢复，还会导致越睡越困
3、运动恢复：运动可以让人兴奋起来，集中注意力，让体力和精力保持在巅峰，如果没有时间运动，可以多做一些拉伸。
4、饮食恢复：饮食上不要贪凉、偏食，不然很容易导致腹泻、营养不良，伤到脾，脾虚了，运化失调，没办法正常的运化水谷精微和生化气血，没有支撑你活动的能力和气血，你怎么会有精力呢？#我来科普##健康2022##健康真探社#