终于有人把维生素的作用说全了，13种维生素食补大全，建议收藏！

1、维生素C——猕猴桃、鲜枣、橙子、芹菜
2、维生素D——蛋黄、鸡肝、虾仁、海鱼
3、维生素E——核桃、花生、红薯、黑芝麻

4、维生素K——西兰花、海带、菠菜、奶酪
5、维生素A——鸡蛋、牛奶、猪肉、西红柿
6、维生素B1——葡萄、玉米、黑米、红豆

7、维生素B2——蘑菇、胡萝卜、蛋黄、橘子
8、维生素B3——无花果、牛肉、黄豆、蛋黄
9、维生素B4——西兰花、胡萝卜、黑米

10、维生素B5——蘑菇、杏仁、荷兰豆、牛肉
11、维生素B6——猕猴桃、葡萄、核桃、花生
12、维生素B9——土豆、菠菜、橙子、鸡蛋
13、维生素B12——苹果、香蕉、鱼肉、牡蛎