最容易倒下的时期来了，心梗、脑梗、流感....都与它有关！该如何做？

什么叫做“倒春寒”？

在一年四季中，气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季。

经常是白天阳光和煦，暖风熏得游人醉；

早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。

古诗有云：

客舍逢桃李，清樽聊自欢。

梦中经夜雨，醉里度春寒。

草色远还绿，鸟声晴更繁。

预期多病眼，花发更辞看。

这种使人难以适应的善变天气，就是通常所说的“倒春寒”，一般指3月气温回升较快，而在4月或5月气温偏低的天气现象。

“倒春寒”对身体的影响

所谓知己知彼，方能百战不殆。“倒春寒”的到来，能给我们的身体造成哪些影响呢？

1.心脑血管病

每年春季“倒春寒”时节，急性心梗、冠心病、脑梗塞、脑溢血等心脑血管病意外的发生率都会迎来一个高峰。

老年人热平衡的能力较差，其循环系统很容易受到倒春寒的刺激。

2.风湿性关节炎

早春时节，一些爱美的年轻姑娘早早就穿起了五颜六色的裙子。但女性膝关节对冷空气刺激较为敏感，遭受冷空气袭击以后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之，容易发生风湿性关节炎。

3.呼吸系统传染病

由于早春气候寒冷，空气干燥，呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响，细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入，造成流感、腮腺炎等传染病流行。

在冬春交替的季节，麻疹、白喉、百日咳、猩红热、气管炎等呼吸系统传染病的发病率，远高于其他季节。

“倒春寒”时期，如何养生？

对于“倒春寒”使人体产生的不适，我们应该如何养生呢？

A.有慢性疾病的人群以及老人:

1.当气温骤降时注意添衣保暖，特别要注意手、口、鼻部位的保暖；

2.加强体育锻炼提高身体素质；

3.注意休息和保持情绪稳定，避免过度疲劳和精神紧张；

4.“倒春寒”期间，多食些大蒜、洋葱、芹菜等食物。

B.体质虚弱的人群要注意以下五点:

1.适当“春捂”

不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖。

2.多吃健脾胃的食物

如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。

3.室内及时除尘通风

以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

4.适当进行户外活动

呼吸新鲜空气，能改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。

5.多喝水

多喝水不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病。

C.防寒气入侵贴对暖宝宝：

如果想要防止寒气入侵，使双脚和内脏暖和起来，那么在尾骨上贴个暖宝宝是再合适不过的了。

长强穴，阳气就是从这里开始生发，统领人体阳气，有“阳脉之海”的美誉。它振奋了人体的阳气，加速气血循环，人体自然会感到全身温暖，内脏会受凉了。