总打喷嚏是因正气不足

阳气不足之人，防卫系统正气虚弱，外邪容易入侵，而正气又无力彻底抗邪外出时，外邪就容易残留在口鼻之处。这是一种低水平的平衡，外邪和正气暂时相安无事。

一旦到了外界有所变化，人体的阳气开始上升的时候，身体开始识别，原来有外邪在这里，需要清除，于是，就开始打喷嚏了。

比如，清晨，阳气开始旺盛，此时这种过敏性鼻炎患者，开始不断的打喷嚏。

另外就是在春季，随着阳气上升，人体气机开始旺盛，也会让身体试图排出外邪，出现喷嚏连连的情况。

这个状态，其实我们很多人都有的，比如我们刚刚到阳光刺眼的地方，很多人也会打喷嚏，有的人认为这是阳光刺激了鼻粘膜，其实，这也是身体开始温暖，阳气旺盛，试图排出寒邪的反应。

但是，我们也必须认识到，这种鼻炎患者，身体正气不足，虽然此时身体的阳气暂时有所恢复，仍旧是不足的，并不能一鼓作气，将外邪清除，而是尝试努力，却又气馁退却，然后再战，所以，喷嚏连连，外邪仍旧没有排除。

提升阳气的5点建议

除了专业的治疗外，我们也要对生活方式上有个认识。用改变生活模式的方法，来帮助身体慢慢恢复正气，抵御外邪，是最实用养护阳气的方法。

01 清晨站桩，提升阳气

清晨站桩1小时，帮助阳气生发。这里的清晨，是指5:00-7:00（卯时），为什么强调时段呢？

因为在睡了七八个小时后，我们的身体已经得到了充分的放松，早晨头脑清明，不受干扰，且有了重新分配的气血可用。相对于其他时间段来说，这个时段站桩会帮身体省去一些“预热启动”的时间。

如果赶时间上班，站20-30分钟也是OK的。站桩后，身体充分放松，骨正筋柔，一整天身体都是轻松的。

02 春令衣着，注意保暖

春季气温浮动很大，衣着宜“下厚上薄”，特别是早晚天气凉的时候，除了保护好头部、脖子，下肢的脚踝处也是不能忽略的。因为这个部位的皮下脂肪层较薄，不具保温性，若让其长时间处于受冷状态，会令寒邪侵入有损正气。

另外，淋雨、趟水、用凉水洗澡等行为也要避免。每天早上喝一杯姜茶，每晚睡前用热水泡脚至身体微微汗出，都能很好的帮身体祛除寒邪，培补正气。

03 不吃生冷水果、牛奶及冷饮

中医学认为“胃喜温恶寒”，水果等生冷之物，既寒凉，又有湿，应尽可能少吃或不吃此类食物，否则，除了伤脾胃之外，还损伤人体阳气，不但不养身，反而伤身。

尤其是早上，吃热食，才能保护胃气。早餐不要进食生冷寒凉的东西，从冰箱里拿出来的食物，要在常温下放一放再吃。

04 抽时间多晒太阳

我们生活在太阳系，太阳是天地间最好能帮我们补充阳气的媒介。那么，要如何晒，晒多久呢？

① 晒手心：用手心接着太阳晒15-30分钟，有种拥抱阳光的感觉，让人安静下来，好像世界上宝贵的东西，都不需要花钱来买，悉心体会，便会拥有。

② 晒头顶：「头为诸阳之首」，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是百脉所会之处。晒太阳时，让阳光晒过头顶，而且最好能晒到正午的阳光，也就是上午11点到下午2点之间。这时的日光阳气最充足。

③ 晒后背：「腹为阴，背为阳」，后背上还有个「督脉」，督脉被人们称为「阳气之海」，它管理着人一身的阳气，把它「伺候」好了，全身的阳气就能被调动起来。

05 适当使用艾灸扶阳

艾灸是一种温热疗法，主要目的在于散寒，所以特别适合虚寒类型的过敏性鼻炎。

一般来说，艾灸可以自己在家里进行，用艾灸疗法灸肺俞、风门、足三里等穴位，能够有效缓解症状。需要注意的是做艾灸时一定要注意不要着凉，安全灭火等。

01 鼻翼搓揉

每天早晨起床前，揉搓鼻翼两侧，即睛明穴至迎香穴，来回搓动十几下，微微发热为宜。

（如图：红点处是睛明穴，黄点处为迎香穴）

这个方法还适用于长期戴眼镜的人。由于长期带眼镜，镜架经常压着鼻泪管，眼睛内的水就无法正常排泄，平常可以多搓一搓，对眼睛和鼻子都好。

02 辛夷花水洗鼻

用10g辛夷花水煎，取其温热汁液清洗鼻子。辛夷花味辛，性温，入肺、胃二经，具有祛风、通窍的功效。临床上用此药治疗鼻炎、鼻塞不通等症有很好的疗效，可以通畅鼻腔，助消炎，减轻鼻塞、流涕等症。

03 蒸汽熏鼻子

将辛夷和苍耳子（各10g）放入锅内，倒入一杯水（以浸没药材为度），浸泡20分钟，然后用大火煮沸，煮沸2分钟后，置于小口径容器中，放在鼻下，利用水蒸汽熏鼻3分钟，同时用鼻子深呼吸。

04 艾叶煮沸热敷

艾叶100g煮沸5分钟，焖出药味待药汤温度适宜时倒入盆中，将2~3块毛巾用水浸湿待温度合适后将毛巾放在前额、鼻部以及头部两侧，待温度下降变凉后更换热毛巾外敷，连续20分钟。临睡前也可以用艾叶水泡脚，让身体微微发热。

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