湿气重对于女人来说简直是毁容般的存在，现在是三伏天，这种天气非常容易导致湿气入侵，既炎热又潮湿，这是最容易染上湿气的。湿气也可以说是无处不在，而且每个人身上多少会带点湿气，湿气不去管的话，只会越来越重，加上现在的人喜欢熬夜，那湿气就难以祛除啦！
那么，你知道怎么了解自己身上是否有湿气吗？看看下面这些症状，你如果有的话，那就是有湿气啦！
1、小腹水肿
小腹看着比较大，里面并不是脂肪而是湿气跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人还会出现浮肿的症状。而肥胖是女人最大的烦恼，女人这里越大，湿气就越重要警惕了，由于吃了很多油腻食品，不易消化堆积在体内，就来肚子就有很多赘肉，肠胃不干净就会危及我们的生命。
2、头重
湿气明显的人士常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞、阻滞经络的表现。此外，这些人士还常有胸闷的感觉，要长呼一口气才舒服。其次，身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物，还通常伴有发热、怕冷、怕风等症状。
3、舌头白厚
如果说舌头的边缘出现了齿痕，或者是舌苔的颜色等发生了改变，那就说明身体健康出现了异常情况。如果舌苔表现为白厚，并且粘滑，那就说明体内寒气比较重;如果说舌苔表现的厚、黄并且粘滑以及粗糙，那么就说明身体中湿热情况严重;如果说舌头表面没有舌苔，但是颜色发红，那就说明体内的热气已经很高了，并且已经损伤阴了。夏天也是脾胃虚弱更加容易出现的季节，很多人在夏天的时候就经常感觉到口腔粘腻，并且脸色也是比较差，皮肤发黄。
4、湿气趋下
湿气重对于人体最大而直接的影响就是会对那方面有影响。比如说湿气重会对女性带来妇科疾病，例如阴部潮湿，菌类腐败，月经不调，瘙痒异味等，对于男性的话，也有很大的影响，例如会出现阳痿早泄，房事不振等。
还有就是排便也会出现状况，排便是人的生理反应，自然也是可以体现出很多的问题，比如排便出现黏在马桶上需要冲洗很久次才能干净，有没有每次大便都觉得没有拉完，你有这两种情况，就代表患者体内有湿气。
5、工作时，看精神状态
是否有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服？感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉？身体特别疲乏，懒得活动？活动时关节发紧，好象不灵活？有头昏沉、头脑不清爽的感觉？易困倦，有时记忆力减退？脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现短气、少气懒言，动则气促等肺气虚的表现。
1、清淡饮食
肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。
2、食疗
很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，然后一起下锅煮至软烂
薏米桂圆粥
材料：红豆50g、薏米100g、桂圆60g。
做法：生薏米的祛湿功效很低，所以我们需要将薏米炒制一下，。然后把全部材料放入锅内，倒入适量清水，用大火熬成稀粥，加红糖即可出锅。有高压锅的朋友可以用第一种的方法。
3、艾叶泡脚。
方法：干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟(有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚)。记住，水一定要没过脚踝，水温不低于35-42度。可连续泡3-5天(以后每星期1-2次即可)，头天可多出点汗，后以微出汗则止。
4、生姜
《本草纲目》记载姜可以治“脾胃聚痰，发为寒热”。人在食用生姜后，身体会产生发热之感。这是因为生姜能够扩张血管，加速血液循环，将身体中的湿气加热后通过身体打开的毛孔排出体外，同时将身体中的病毒也一并排出了。
5、运动锻炼
祛除体内湿气，最主要的方式就通过汗液和大小便把身体内多余的水分排出去。因此，运动是最好的祛湿方法。运动时的排汗不仅能够排毒，更能有效地把体内多余的水分排出来。一些常见的运动，比如跑步、游泳、健走、瑜伽等，都有促进血液循环，增强新陈代谢的功能。因而，经常运动的人，湿气是很难淤积在体内的。
结语：
湿气重的症状你中了几条？
你有没有更好的祛湿方式呢？
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人在这世上，最重要的是知道自己在做什么，想做什么
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