糖尿病的“死对头”，隔三差五就得吃，胰岛素都“自叹不如”

现在糖尿病的发病率极高，时刻提醒着我们要引起注意，注意饮食，经常锻炼身体。对于糖尿病患者要少吃水果，千万不能喝酒，少吃高糖多盐的食物，可以通过锻炼身体来维持血糖，比方说快走、打太极拳、骑车、打高尔夫球和园艺活动等等。当然吃的方面更应该注意，今天小编给大家推荐一道有利于糖尿病患者的食物，糖尿病的“死对头”，隔三差五就得吃，胰岛素都“自叹不如”。就是洋葱，洋葱能帮助细胞更有效地利用葡茵糖，有效地预防糖尿病。，快来一起学学吧。

孜然洋葱北豆腐

配料：

北豆腐 6块、洋葱 半个、香菇 适量、玉米淀粉 适量、孜然粉 少许、芝麻 适量、蚝油 少许、生抽 少许、老抽 少许

烹饪步骤：

1.把所需的材料准备好

2.将各种需要切的材料切成自己喜欢的大小，当然也不要切太大，免得不入味

3.将豆腐两片均匀拍上淀粉

4.锅中下油，煎至两面金黄盛起备用

5.锅中下油，倒入香菇爆香，再倒入洋葱炒至香味出来

6.倒入适量的水，加入生抽，蚝油，老抽，孜然粉，倒入北豆腐，焖至收汁

烹饪小贴士：

1、洋葱所含的环蒜氨酸是降血脂的有效成分，故洋葱被认为呈抗动脉粥祥硬化的良药。 洋葱含有的前列腺素，是一种较强的血管舒张剂和软化剂，能减少血管和心脏冠状动脉的阻力，从而降低血压，是高血压患者的佳蔬良药。 洋葱能帮助细胞更有效地利用葡茵糖，有效地预防糖尿病。2、洋葱中含有一些能激活血溶纤维蛋白酶原的活性成分，可以起到阻止血小板凝聚的作用，从而预防脑血栓的形成。3、葱中的洋葱蒜辣素和挥发油，具有刺激消化腺分泌的作用，从起到健胃和促消化的功效。