生活常识早知道，不用吃药也能养生！

医生，一种神圣又伟大的职业，做医生不仅能为别人治病，而且他们还很注重自己的身体健康，那就是养生。

俗话说得好：聪明的人经营健康，明白的人储存健康，普通的人不懂健康，糊涂的人忽视健康。下面小编带领大家看看怎么做健康达人！

吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；

蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病；

多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力；

早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝；

葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；

龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气；

过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。

常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。

吃嫩炒猪肝有害：猪的肝脏是解毒器官，肝内均含少量毒素，如不炒透，吃了有害。

每天十杯水，膀胱癌不会来。

白天多喝水，晚上少喝水。

一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。

多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。

下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。

饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

烂姜不宜吃： 烂姜有极毒，能坏死肝细胞。

久煮的水不能吃：隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中，均含有一种叫亚硝酸铵的物质，此物是强致癌物。

鱼、肉烧焦吃不得：鱼、肉等荤菜，烧焦就会产生一种叫苯丙比的致癌物质。

哪些水果忌海味？ 柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，这些水果中含有鞣酸，鞣酸与海味中的钙结合，会形成一种难以消化的物质，而起肚疼、呕吐、恶心、腹泻等现象。