学会拒绝，就是让自己的生活轻松，而不是去做那些让自己为难的事情影响心情。
作者：沈善书（富书签约作者），转载请加微信fushuzhuoluo
我们不懂拒绝，或者说害怕拒绝别人，是因为我们总是站在对方的角度考虑问题，没有多给自己留退路。
遇到自己不愿意或超出能力范围内的要求，拒绝并不代表生气，也不代表会损害情谊，更不代表事不关己高高挂起的态度。
曾经的我是一个不懂拒绝的“老好人”，但是现在，拒绝是我的脾气，懂得拒绝，也为自己赢得尊重，让内心自在。
几天前，一个朋友发信息给我，让我帮他写一份工作总结，他说很简单，有资料可以参考，就是自己比较忙再加上不擅长写这类文章，就找我帮忙。
我委婉拒绝后，对方还一个劲地说“一个搞文学的人，居然不会写工作总结，更何况，写总结对我来说也是小菜一碟”。
我再次委婉拒绝，告诉对方我也很想帮忙，但最近忙着写书稿，确实没空。
而后，对方又发信息说好话让我帮忙，我直接不回复不搭理。
换做是以前，我肯定会答应。
因为我害怕伤害朋友情谊，毕竟曾经的我认为只要朋友有事相求，帮忙解决便是维持情谊的方法，甚至还能够提升朋友之间的温度。
但是后来，我才发现做一个事事都答应别人都害怕别人会不高兴的“老好人”，真的会很累。
我只知道取悦别人，却忽略了取悦自己，多考虑自己的感受。
以前的我无论做任何事情，都要先为对方着想，再为情分考虑，最后才想到自己。
比如，最常见的就是借钱。
朋友当面问我借钱，我爽快答应，把钱借出去后，又开始担心要不回来怎么办。
每当有朋友问我借钱时，我只想到别人面临困难，如果不借给别人，对方会不会嫌弃我不够朋友，说我坏话呢？
甚至，我还因为借钱这事与朋友闹了矛盾。
两个多月前，一个朋友M问我借了1千块钱，第一次还了500块，还剩500没还清，我也不方便问，M也没有主动还。
最后，我把这事儿给朋友H说了，H直接找到M，最后M才把剩下的钱还我。
意想不到的事却发生了，M发朋友圈含沙射影地说我不够朋友，那么一点小钱也催着还，说我穷疯了。
果真是借钱检验人品。
原本因为担心不借钱给朋友会损害友情的我，最后竟然成了对方厌烦的对象，最后也弄得彼此关系尴尬。
在经历了很多事情后，我慢慢学会了拒绝。
因为有时候学会拒绝别人，也是自我保护的一种方式，化解了很多不必要的麻烦。
在生活中，我们总会遇见需要拒绝别人的时刻。
如果有人求助于你，你直接将“不”字以很强硬的语气说出口，可能会让对方生气，不利于情谊关系的持续发展。
反之，你将强硬的态度挂在脸上彰显立场，以温和柔软的委婉口吻拒绝，会好很多。
你可以用“先褒后贬”的语气拒绝。
在工作中，如果同事需要你帮忙做一份文件或者办一件事情，恰好你又不想去做，这时候，你应该以先肯定别人，再以委婉拒绝的方式提出自己的看法。
你可以笑着说
当然OK，小菜一碟。不过现在我也比较忙，要不然下午或者第二天我把自己的工作忙完后，再帮你如何。
这样，你把选择权交到了对方的手中，如果对方是上午必须解决的事，你提出下午或第二天帮忙解决，已经委婉的拒绝了对方，别人也不会自讨没趣再来麻烦你。
你可以用商量的语气拒绝。
周末不上班时，如果遇上朋友约你出去玩，恰好这次聚会又有某个你不喜欢的人在，你既不想得罪朋友，也不想去参加。
这时，最有效的拒绝方法便是用商量的语气拒绝。
你可以大大方方的告诉朋友，很感谢他的邀请，但是由于周末临时有事，不能来参加，下周聚会或者过几天再约见面。
这样，既表明了你想去玩但由于忙离不开身，也巧妙的避开了与不喜欢的人见面。
你可以用“喧宾夺主”的方式拒绝。
想必大家都遇见过朋友或同事问自己借钱吧，关于在借钱这一块，如果对方与你的交情不深，你可以直接说没有钱。
如果与对方关系还行，担心直接拒绝伤害感情，那么，你可以主动出击，告诉对方说：
亲爱的，我也想借钱给你，但最近手里比较紧，也没有钱，都还准备过几天问你借钱呢。
这样，用喧宾夺主的方式拒绝，也不会伤害情谊。
在我看来，比较恰当的拒绝方式是除了委婉拒绝外，能够维护双方情谊表明自己关心对方的难处方法，便是给对方找到退路可走。
比如，自己没时间帮忙或者不擅长做时，你可以这样说：
“对于你的问题我也很着急，但是我爱莫能助，不能帮你分担烦恼。不过我认识一个朋友，你可以去问问他，或者你可以向另外一个人咨询”
你告诉对方解决问题的方法，或者应该去找谁谁谁能够帮忙解决，你用真诚真心的方式为别人考虑，帮别人想建议与办法，别人自然不会因为你没有帮忙而怨你。
记住，给别人找退路的拒绝方法就是让双方都有台阶下，而不是以补偿法的方式，不能帮忙解决A事情，却答应能够解决B事情。
如果直接用“不”字拒绝会担心伤害情谊，用“不行啦”拒绝又会显得矫情，那么，用沉默的方式拒绝，能够帮你解决一些令你为难的事情。
关于用沉默拒绝的方法，还是身边一个朋友教我的。
某一次，我和她在外面吃饭时，恰好接到一个高中同学打来的电话，同学说她准备结婚了，稍后会把时间地点等信息发在我手机上。
挂掉电话后，我跟朋友吐槽，我说高中和这人关系不是很好，也不知道对方从哪儿知道我的电话。
正在我心烦时，朋友和我说，遇见这样的情况，直接不搭理就好了，更不用去参加婚礼，反正平时也没什么交情。
朋友告诉我，生活中的很多事情，我们都能够用沉默去解决。
刚去新公司上班时，别人结婚发请柬如果不想去，就别去；
别人发信息问你借钱或者找你要红包时，直接不搭理。
沉默能够化解直接拒绝的尴尬，也能够帮你挡掉诸多烦恼。
有时候，你拒绝别人的语气，影响着最后的结果。
如果对方是心直口快的性格找你办事，而你拖拖拉拉含糊不清的说着，很容易让对方主动替你决定。
然后，你又不好意思二次说明拒绝的要求，最后被动的选择了接受。
面对这样的情况，比较合理的方法就是用果断、自信、笃定的语气告诉对方“不好意思，这件事情我帮不了，不过我可以帮你打听”职场上的拒绝。
不要去找太多理由，用言简意赅的话语去拒绝，聪明人自然会明白。
在拒绝时除了用坚定的语气表达自己的感受外，态度一定要亲切和蔼，千万不要话里带刺，毕竟少种刺多栽花，才是处世的原则。
学会拒绝，就是让自己的生活轻松，而不是去做那些让自己为难的事情影响心情。
对于拒绝别人，千万不要先考虑对方再考虑自己，先为自己考虑，能帮忙就帮。
如果感到为难或者帮不了，告诉对方爱莫能助，因为把你当朋友的人，也不会让你感到为难。
作者简介：沈善书，富兰克林读书俱乐部签约作者，你的情感男闺蜜，用文字的温暖渡每一个心有千千结的你。新书《你不努力，就别怪世界残酷》热销中。微博@沈善书
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