你的注意力在哪里，你的成就就在那里，只有高度的专注和深入才能获得最大的价值产出。
作者：麦芽余鱼（富书专栏作者），转载请加微信fushunamei
01
现在的努力工作，就是为了有一天可以不工作。
陈晨是公务员，在我的印象中，公务员工作稳定，薪资待遇优渥又没有压力，多好的工作，但陈晨一天到晚的喊累，想要撂担子辞职不干。
不过，她也确实是忙，几乎每天晚上加班到十一二点，连周末也经常在单位度过。
她工作的主要内容是文书处理，也就是写写稿子、做做汇报，外加收发文件和协助会务。
听起来也没有多难，她学的是文秘专业，这样的工作理应得心应手。
但是，她却活成了他们科室中最忙碌的那个人。
一天晚上，她突然打电话来说忘了吃晚饭，让我带点吃的过去。等我去了她的办公室，才真正感觉到她的分身乏术。
桌子上摊开一堆资料，电脑上两个QQ群闪烁，不时就会听到新的信息和邮件提醒的声音。
她急的两口扒完饭，就投入到一团乱麻一样的工作中去，她今天要完成一篇领导的讲话稿，本来白天就要完成的事，她愣是拖到了晚上。
即使是晚上，她的工作群依然热火朝天，有汇报工作的，有发布通知的，还有讨论问题的。
陈晨写几行字就要瞧一眼群里的对话框，或者打开邮件看一看，回复一下手机上的信息，一个小时过去了，文档里连一段完整的话都没写完。
她忙的累，我看着更累。
就提醒她，先把手头的工作做好，再处理其他事物。
陈晨说她也想，可是信息回复，文件传送，工作汇报也是工作的一部分，放着不做，老觉得工作没做完。
每个工作都完成一点，她才觉得所有工作都在按时推动着。
这样忙忙碌碌的努力工作，按理说无论是业务能力还是岗位职务都应该有所提升，但到了陈晨这里，却完全不是这回事。
工作了四五年，也算是单位的老同事，但在领导眼中，她依然还是个不堪重任的大花瓶，得不到上级的重用和提拔。
陈晨为此很是苦恼，她觉得自己每天忙得像个超人，却什么事都做不好。上交的稿子不是少字漏字就是错别字满篇，其他工作也常常做半截，放半截，然后被其他部门催着要。
每天都过的火急火燎，手忙脚乱，恨不得长了三头六臂，全部上阵。
现在一说起工作，她的口头禅就是：“现在努力的工作，就是为了有一天可以不工作。”
我们在日常生活中总会有这样的想法，工作劳累，感觉工作总也做不完，辛苦劳累，没有幸福感，最大的愿望就是写一份‘这个世界我想去看看’的辞职书。
我们觉得自己应该劳逸结合，所以忙完一天工作，就想彻底放松下来什么也不做，但是当我们真的闲下来时，我们真的感觉到放松了吗？
为什么却比工作状态还要心烦意乱。
心理学家米哈里.契克森米哈赖曾做过一个研究，结论是：“一个人的身体或头脑，在自觉努力完成某项艰难且有价值的工作时，往往是最优体验发生的时候。”
也就是说，工作给我们带来挑战，让我们可以持续而专注的克服重重困难。
获得自我满足，而无所事事会让我们大脑懒惰，没有成就感，自然也就没有幸福感。
但是，即使工作带给我们欢愉，我们依然不想工作，因为它总是让我们忙碌的疲惫不堪，大脑紧绷。
我们是真的厌恶工作吗？
我想不是，我们只是厌恶那个在工作中忙忙碌碌却收效甚微的自己。
02
远离低质量的忙碌，让高质量的深度专注进入我们的日常生活。
朋友刘娜是一个高中数学老师，带班主任。
每天的工作排的密密麻麻，从早上6点跟早读到晚上10点带晚自习，除了日常的上课、写教案、批改作业，课堂辅导外，还有学校安排的一系列活动，节假日还有大大小小的补课。
都说高中的班主任是最累的，但刘娜却把自己的生活安排的井井有条。不仅工作上游刃有余，还能发展自己的兴趣爱好，读书写字。
我们聚在一起吃饭，就请教刘娜分享自己的心得，是如何在繁忙的工作中，既保持着高效率的业绩产出，又能合理安排自己的业余发展。
刘娜说她也没有很特别的去规划行程，只是坚持做到了一点：需要花费精力和时间的工作，就尽量排除其他干扰，专心致志的投入。
这样一来，就把每天需要完成的工作，做一个简单的分类，哪些工作是需要投入更多的注意力，哪些是可以在干扰中分心去完成。
比如读书写字、写教案、做各种汇报，是需要在无干扰的情况下进行，她就会特意在一天中留出一定的时间，深度投入。
而组织活动，辅导作业，早读和晚自习就可以把注意力分散开来，顺便处理以下日常的文件收发，信息回复之类的事。
卡尔.纽波特在《深度工作》一书中，提出了两个概念：深度工作和浮浅工作。
深度工作是指：在无干扰的状态下专注进行的职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新的价值，提升技能，而且难以复制。
浮浅工作是指：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多信价值，且容易复制。
而我们之所以在工作中忙乱不堪且没有成效，就是因为我们将深度工作和浮浅工作搅成一团。
众所周知，深度工作是开发大脑、创作价值，提升技能的必备之需。
它需要长时间的专注和投入，一旦注意力被纷杂的信息和干扰所分散，就会处在一种支离破碎的工作状态，势必事倍功半。
没有深度投入的低质量忙碌，只会让我们忙上加忙，继而心生懈怠。
而高质量的专注会让我们的生活进入一种良性循环，好上加好。
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03
我们无法脱离身边围绕的浮浅工作，但可以让它与深度工作友好并存。
历史证明，很多伟人革命性的时刻就发生在深度工作的状态。
比如著名的电影导演伍迪艾伦，创作剧本的时候就会断绝一切电子设备，在无人干扰的环境下专心投入；JK.罗琳在撰写《哈利波特》系列丛书的时候也会远离社交媒，与世隔绝。
在这个信息爆炸的网络时代，我们几乎每天都在抵抗各种各样的欲望，电视、音乐、社交工具，电子设备，包括食物和Shopping的诱惑。
但从小伴随着这些事物长大的我们，根本停止不了这样的干扰。我们的工作环境和性质，也无法让我们像个真空气球一样与世界彻底隔离。
我们所能做的就是分清我们的工作中哪些属于深度，哪些属于肤浅，然后根据自己的工作特点和习惯，选择一套属于自己的深度工作方案。
合理安排自己的时间，让它在深度工作和浮浅工作中自由切换。
在《深度工作》一书中，提到以下四种深度工作的方案：
一、离群居所的禁欲主义哲学方案
顾名思义，这样的方法适应那些可以个体化的作曲家，发明家，写作中，程序员等有明确价值目标，可以独自办公的人员。
他们的工作往往不需要太多人事的牵连。只要能静下心来，就会有大把的时间实现深度工作的最大化。
二、双轨道并行的双峰哲学方案
就是把时间做个切割，把一年划分几个阶段，或者一周安排几天深度工作，一天浮浅工作，不会完全屏蔽职业生活的干扰和浮浅内容，该忙碌的时候专注，该放松的时候浮浅。
工作中深度和浮浅交叉使用，既有利于工作上的分享和交流，又能促使重要工作的保质保量。
三、以小时为单位的节奏哲学方案
类似于双轨道，但对时间的划分上更加细致，更适合我们大部分的工作者。就是把一天分为好几个时段，每天专门抽出一两个半小时深度工作，坚持成为一种习惯，把它融入我们的日常生活节奏中，积累成果。
四、随时切换的新闻记者哲学方案
这起源于一个叫沃尔特艾萨克森的记者，他可以随时随地进入深度工作状态。对于我们普通人而言，每天花费十几分钟或者更短的时间，专注忙碌自己的最值得做的工作，期间完全摒弃杂念，全身心投入。
刻意的训练，会让它成为一种习惯。
大卫.布鲁克斯说：“伟大的创造性头脑会如艺术家般思考，却如会计般工作。”
你的注意力在哪里，你的成就就在那里，只有高度的专注和深入才能获得最大的价值产出。
我们需要明白是，深度工作对于我们的意义，它不仅仅是让我们的生活有条不紊，还会让我们在众人之中更快的掌握知识，获得资源，提高技能，最终出类拔萃、鹤立鸡群。
作者简介：麦芽余鱼，富兰克林读书俱乐部专栏作者，每天工作十一小时的金融民工，深度阅读写作爱好者，擅长写情感婚姻育儿，个人励志成长，书评影评类文章。本文首发富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub），百万新中产生活学院
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