“自我控制，是最强者的本能。”你越能自我控制，就离持续的成功不远了。
作者：筱茧（富书签约作者），转载请加微信fushunamei
01
自律，是一种无国界的素质。
在阿富汗北部城市阿伊哈努姆的纪念碑上，刻着来自希腊圣地特尔斐（Delphi）的箴言：
"童年时，听话；青年时，自律；成年时，正义；老年时；智慧；死去时；安详。不断鞭策着来往的行人。"
而更多关于自律的倡导，诸如“自律给我自由”等等，很多人都听过，但入了耳，却不走心。
自律本身是反人性的，在《自控力》中有一段，“集中注意力，拒绝诱惑，控制冲动，克服拖延是非常普遍的人性挑战。”
所以才有道理我都懂，但是我就是做不到的感觉。
可正因为我们身处于缺乏自律的社会中，自律才显得特别有意义。
02
在《歌手》最新一集的竞演中，有一段关于张韶涵的赛前准备介绍。
镜头前的她从饮食到健身一个不懈怠，虽然没有撩开衣服秀马甲线，但主动让主持人摸了摸自己腹部坚实的肌肉以“自证”。
其实私下张韶涵就是典型自律的摩羯座，而对于她，自律更是一种用不完的后劲。
她在最红的时候被自己的母亲爆出来“吸毒”，“不负赡养责任”…后来被公司冷落，被好朋友出卖，所有人都不相信她，事业急转直下，跌到谷底。
据报道：2004年，仅出道两年的张韶涵就以张妈妈名义成立了“海豚湾工作室”，那些年所属唱片公司都直接将酬劳直接汇入这个工作室的账户，但是2008年张韶涵前往温哥华治疗心脏病后，回台北却发现存款都被妈妈拿光。
因为利益纠纷，张韶涵妈妈联同已经离婚的张爸爸于2009年公开指控张韶涵多宗罪，包括弃养父母，不探望动手术的张爸爸，对公众撒谎，去温哥华不是疗养而是游玩等。
2007年张妈私下转移张韶涵的财产，将她出道多年辛苦赚来的一亿多新台币全部转走，并起诉至法院要求张让出豪宅，要求支付每月150万元台币（约30万人民币）的赡养费。
张韶涵此时刚从加拿大治病回来就收到法院传票，母亲不知所踪，也无法联系。
面对法院诉讼张此时根本毫无财力履行法院的主张，随后张妈张爸就找来媒体和张的舅舅一起出面指控“张韶涵弃养父母”。
为此，舅舅还准备了七页“揭穿张韶涵漫天大谎”的文章……
就如同她自己演的那些电视剧角色一样，张韶涵本身也是个永不言弃的人，那些杀不死你的，终将使你强大，她用行动告诉世界，唯有自律，才是解决人生痛苦的根本途径。
张韶涵在日后并没有消沉很久，开了眼镜店，创立自己的鞋履品牌，依然在做自己喜欢的音乐。
在这期间，张韶涵用健身为自己打气，每天都会花一两个小时运动，控制饮食，不论是跑步、普拉提还是跳舞、瑜伽，力量运动，都会尝试。
没有活动时，她就保持充足睡眠时间，不熬夜；有活动时，她则会在当地晨跑，保持着高度的自律，真如她所说的：“一天不保养、不锻炼就会有罪恶感”。
36岁还如同少女，虽然身材娇小，但匀称得体，早年那些吸毒、酗酒等谣言不攻自破。
当她一袭白衣站在《歌手》舞台上，唱着整整11年前的《梦里花》，“就算失去所有爱的力量，我也不曾害怕”。
第二场恰逢生日，唱着《阿刁》“命运多舛，痴迷，淡然，挥别了青春，数不尽的车站，甘于平凡却不甘平凡的腐烂”。
仿佛看到张韶涵心中住着一只豹子，为了生存、生活，磨练意志和耐心，挑战人类与生俱来的弱点：贪食、懒惰，用持之以恒去对抗，让自律战胜这些惰性，拆解生活中的复杂事务，慢慢地，终于迎来新生与涅槃。
乔布斯说："自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来。先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。自信是对事情的控制能力，如果你连最基本的时间控制都做不到，还谈什么自信？”
张韶涵在经历过惊艳出名，猛掉低谷，久处深渊，挣扎前行后，应该更懂得自律给她小小身体注入的能量，自律给人以自由，给人以自信，更给人以前行力量。
03
曾看过严歌苓的报道，说她每天四五点起来写作，坚持五六小时，每隔一天就要游泳1000米。
出书就像交作业一样规律，每隔一两年，总有作品上架或者参与到影视作品改编上。
她说：“我当过兵，对自己是有纪律要求的，当你懂得自律，那些困难都不算什么。”
她的自律也体现在对自己外形的保养和塑造上，曾经有人亲眼见过严歌苓在餐厅等待迟到的友人时，趴在包间的地上做平板支撑。
待友人到达入座后，她把运动外套一脱，里面竟是一件符合晚宴标准的无袖露背紧身上衣。
“形象是女人的纪律”，严歌苓真的执行到极致，20多年的闺蜜没见她素颜的样子。
对于更亲密的爱人，她依旧会坚持在丈夫回家之前化好妆来迎接他，60岁了，她依然保持纤细的身材和优雅的状态。
也许，自律除了让生活更健康，工作更高效外，还有助于婚姻，维持和谐婚姻的秘诀在于方方面面恰好的克制，这点太难做到，需要双方强大的自律性。
严歌苓还有自己的另一个信条：与其后悔昨天，期待明天，不如把今天过得最好。
她十年如一日的自律与进取源于在军队修得的教养：十几岁学跳舞时，她每天四点半起床练功，写信也保持这个姿势，不到脚麻不停的。
还有初到美国时，艰苦环境的促就，那时她打工四个小时，背英语、练舞蹈、刷碗，几乎没有一刻喘息，但每天依旧坚持读书14个小时，还不忘忙中尽可能收拾自己。
其实当我们走近这些过得优雅、平和、一帆风顺的人，会发现他们背后都恪守着最朴实的坚持：
他们不缺天赋，却选择用脚踏实地的行动突破障碍，因为他们看到太多的人因缺乏自律断送了前程。他们知道，唯有自律，才能走得更远。
之前，在网上看到一段话，说得特别好：
人们普遍会在30岁前后经历一些认知变化：年轻时看重的某些显性优势，如智力、口才等，逐渐让位于自律、耐心、踏实等品格。因为这时，需要借由时间验证的真相已初现端倪，自律、耐心等品格会帮助我们走得更长更久，是度过人生考验的关键。也许有人可以凭借运气一时得志，但持续的成功一定不是凭借运气。
是啊，成功固然有很多因素，但持续的成功一定有自律这条素质，就像萧伯纳说过的那样：“自我控制，是最强者的本能。”
你越能自我控制，就离持续的成功不远了。
04
我非常喜欢的女演员俞飞鸿，在考入北京电影学院后也是出名的自律者。
别人四天在恋爱交友、谈天说地，纵享时光，而她却特立独行，同学记忆中的她是这样的：
我们睡懒觉的时候，她天天练晨功，没有一次迟到，最后拿到奖学金；她说要参加1500米的跑步，我们不信，没想到她跑了下来还拿了名次；在生活中她更有原则，11点熄灯，她10点半一定在床上躺着了，不像我熄灯了才慌慌张张地点着蜡烛洗漱，很是狼狈。
《高效能人士的七个习惯》书中提到，“不自律的人就是情欲、欲望和感情的奴隶”。
管住自己，成为自己的主人，对生活有掌控感，对诱惑保持清醒，始终坚持自律，是俞飞鸿一生奉行的圭臬。
所以，你总能在她身上看到真正岁月静好的模样，正是因为她在自由面前选择高度自律，对身边的一切有自我主宰能力，活出真正的佛系和淡然。
我的同学晓晓颇有点俞飞鸿的模样，在学校里也是一个早起早睡的自律达人，有课上课，没课人就在图书馆，心中有目标感，有规划，不拖沓，不为现状焦虑。
决定要考研，第二天就开始打卡背单词，考上之后不但停下，反而保持了这个习惯。
作者简介：筱茧，富书签约作者，简书@筱茧_，90后，本职在大裤衩搬砖，业余公号狗，2018想成为一个有写作力的斜杠青年？做个有趣有料有格调的人，给你解气解闷解乏。我今天的愿望是再多一个粉丝，本文首发富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub），百万新中产生活学院
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