【 蘑菇心理 第457天 】
假如有一天早晨，你的老婆很生气的推醒你，说她梦见你出轨了，问你到底是怎么回事，那么你该怎么解释呢？
对这样的问题，相信绝大多数人的反应是：为什么要解释？只是一个梦而已啊。
这个问题有点荒诞，更像一个笑话或者段子。梦不代表现实，所以梦到出轨不能作为老公真的出轨的“呈堂证供”。
但是对很多女人来说，假如她们真的梦到自己的老公出轨，她们即使不会傻到真的生气，真的去质问自己的老公，但是内心也多半会感到一丝不安。对一些敏感的女人来说，她们会反复的回想老公最近一段时间的一些言行，寻找他是否出轨的一些蛛丝马迹。
为什么呢？因为梦虽然是不现实的，但梦里的感觉和感受是真实的。
我们的心理有这样一个特点：一旦我们有了某种感受，而这种感受又特别强烈的时候，就会认为这种感受一定是有某种现实的原因的。
比如对梦境而言，如果我们认为梦和现实没有任何联系还好一些，假如有的人认为梦有某种预言的作用，或者存在某种其它的联系，就会真的怀疑自己的老公是不是背着自己做了什么不可描述的事情。
梦这个例子虽然有些极端，但是把感受当成现实这种思维却是一种非常普遍的现象。
心理学上有一个概念叫情绪性推理，就是指人们不是以现实发生了什么而是以自己的情绪来认识世界。感觉强烈（实际是相信）就认为某件事合乎现实，无视或轻视反面的证据。
“我有这种感觉，所以一定是我想的那样的。”
情绪性推理经常用在我们了解自己的时候。
比如心情低落的时候，我们会认为自己什么都做不好，一无是处。其实，只要稍微用理性想一想就会明白事实并非如此，我们每个人都是有很多优点的。但是当我们被强烈的负面情绪困住时，就会自动的忽略自己身上积极的好的一面，偏执的认为自己没有价值，毫无用处。
情绪性推理最典型的情况就是抑郁症，当一个人抑郁的时候，就会完全被自己的负面情绪控制，认为一切都没有希望，深深的陷入到一种无助之中。
情绪性推理也经常用在我们了解他人的时候。
比如我们不喜欢一个人，或者极度讨厌一个人的时候，不管对方做什么事情，我们都会从负面的消极的角度来解读。即使对方在做一件好事，我们也会认为对方别有用心，只是假装而已。
绝大多数的人在看待别人时都可能会存在这样的偏见，不过好在这种情况只是偶尔的，在我们心情变好，或者了解更多情况的时候我们会调整自己的认知。
但是，也有少部分人会固化这种认知，比如偏执型人格的人。
不知道你是否在生活中遇到过这种类型的人，刚接触的ta对你格外的好，尽其所能的帮助你和关心你。但是接触久了你会发现，这样的人并没有表面上那么好，相反，他们在很多想法上非常自我和固执，而且经常突然间就不高兴，不论你怎么解释也没有用。
有这些表现的人，你需要认真思考一下，对方是不是偏执型人格。
偏执型人格的人，最典型的表现是：
1.广泛猜疑，常将他人无意的、非恶意的甚至友好的行为误解为敌意或歧视，或无足够根据，怀疑会被人利用或伤害，因此过分警惕与防卫。
2.将身边发生的事情解释为不符合实际情况的“阴谋”。
3.忽视或不相信与自己想法不相符合的客观证据，因此，别人很难以说理或事实来改变他们的想法。
和偏执型人格的人相处是非常痛苦的，因为他们只相信自己的感受和想法，别人再和自己摆事实讲道理也是没有用的，相反他们会不断的质疑你的动机。
你怎样才能向一个人证明你没有对他不好的念头呢？这是不可能证明的。
所以，我们很难改变一个偏执型人格的人，最好的办法或许只能远离。
把感受到成现实这种思维不仅会影响我们的自我评价，影响我们的人际关系，还会影响我们的亲密关系。
比如很多人在感情中没有安全感，这是一种很普遍的情况。
有的人没有安全感是由客观原因造成的，比如爱上了一个不该爱的人，对方经常和别人搞暧昧、或者有其他出格的行为。
这种不安全感是有现实依据的，因此原因在外在。
但是有的人没有安全感并非是由当下的现实原因造成的，比如有些人的伴侣对自己非常好，也没有任何不忠的行为，但是他们总感觉伴侣会背叛自己，于是不由自主的想控制伴侣。
这种不安全感是没有现实依据的，它的原因不在外在，而在内在，也就是说出在他们自身。
比如有的人是在上一任感情中遭遇过背叛，所以不敢再轻易的相信别人；有的人是在小时候，在原生家庭中没有得到很好的照顾，形成了焦虑-矛盾型的依恋关系，所以养成了别人总是会抛弃自己的偏执信念。
这种情况下，想从别人身上获得安全感是很难的，真正有效的做法是重新了解自己，明白自己内心深处的不合理信念，然后自己给自己安全感。
那么，怎么样才能破除把感觉当成现实这种思维对我们的影响呢？
其实方法很简单，首先你要觉察一下自己是否存在这种情况。这种思维是一种即时的、瞬间的思维，假如你不注意的话很难觉察到。当我们觉察不到问题的话，就不可能解决问题了。
其次，当你发现自己处在一种强烈的感觉中时，提醒自己不要急着下定论，而是要问题自己两个问题：
1. 有什么客观依据来证明我的感觉？
2. 对自己的感觉，有没有别的解释或者理解的角度？
一旦我们调动自己的理性，客观和全面的看待自己的感觉和感受时，就不容易陷入到偏执的思维里，不容易钻牛角尖了。
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