“天下第一补药”原来是一碗粥!鲜美得一口都不舍得剩下,家家必学!













春季是万物复苏的季节,也是养脾胃的好时机。粥,不仅香甜软糯利于消化,并且营养丰富,是调养脾胃的首选食物!国小妹跟大家分享健脾养胃粥,让你轻松养出好身体,一起去看看吧~




①泄泻时轻时重、或时发时止;

吃多后见腹胀、大便多;

舌质淡,苔薄白,脉虚无力;

④平素食欲不振,面色萎黄,神疲倦怠,形体瘦弱;

大便稀溏,色淡无臭味,伴有不消化食物残渣,食后易泻。


常常食用生冷刺激食物,如喝冷饮、直接食用冰箱中的蔬果;平时饥一顿、饱一顿、暴饮暴食等不良的食用习惯,都会导致脾虚、脾湿。


中医认为忧思伤脾,长期处于压力下,容易发生食欲不振、腹胀、疲倦、便稀等脾虚症状。有不少女性有多虑、多愁善感等现象,这也会导致脾虚问题。


肥胖是现代人面临最大的健康问题,随着越来越多的人迈入肥胖一族,也随着人们对肥胖危害的认识,减肥自然成为当今最热门话题。不通过运动减肥,仅仅靠节食减肥,容易导致身体营养不良、脾胃虚弱,甚至肌肉出现松弛无力。



体弱多病,或者是慢性疾病的患者,常常出现消化不良、食欲不振等现象。因为人体的五脏六腑是一个整体,如果生病都会相互影响,自然容易伤脾。一般大病初愈人群不宜立即进补,反而需要多吃流食调理脾胃。














春天饮食应“省酸增甘,以养脾气”,在煮粥时候,最好选择一些山药、大枣等有补益脾胃作用的甘味辅料。因此,脾胃不佳的人在春天可以多饮健脾养胃的粥,不仅可以改善脾胃不佳的症状,而且还可以让你一饱口福哦, 赶紧尝试一下吧!

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来自:水滴石chuan  > 菜谱
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