1、量血压，左右手都该测量
量血压时，建议左右手都测量一遍，然后以数值高的那边为准。当然，一天测一遍也是不够的，一般医院里测量血压的节点是早上、午后两点、傍晚与睡前。
高血压患者如果在治疗期，一周需要连续测5~7天的血压，并记录。如果在平稳期，一周测量一天就够了。
2、吃阿胶、红枣、红糖，对贫血都没有用
常见的贫血原因一般有缺铁、缺乏维生素 B12 和叶酸、遗传等等，但阿胶、红枣之类的食补，对它们都不起作用。
3、打鼾不是睡的香
再说一遍，打鼾是病，严重的还可能引起“睡眠呼吸暂停综合征”，很危险。长期打鼾的人群，建议做一下睡眠监测与鼾症治疗。
4、尿酸高，多喝水
不管有没有肾脏疾病，都建议平常要多喝水。一般人一天喝够1.5~2升水，水对肾脏的一种保护。而尿酸高的人群，每天最好喝2升以上的水，帮助嘌呤排出。
5、每天一杯红酒，心脏也不会变好
动物实验表明，红酒中的白藜芦醇可能对心脏有益。但如果把动物摄入量换算到人身上，相当于每天要喝 1000 升左右的红酒。
这对人体可没有好处。
6、世界上，没有解酒药
酒精的代谢速度主要看相关酶的活性，目前还没有什么药物能显著增加该类酶的活性，即使是打着“保肝护肝”的保健药也不行。你只有一种选择——少喝酒。
7、糖尿病并不是戒糖就行
高油脂食物、精细主食同样升糖很快。对糖尿病人来说，这类食物不是说一点都不能吃，只要严格控制摄入量，保证血糖在合适水平即可。
8、钙最好从食物中获取
我国成年人推荐每日摄入钙量800毫克，如果能保证一天喝300毫升的牛奶，吃深绿色蔬菜1斤以上，配合其他食物，就可以达到推荐量，无需额外补充钙片。
9、骨折的病人，其实并不适合喝骨头汤
事实上，骨头汤里的含钙量很低，但脂肪却是实实在在的。所谓伤筋动骨一百天，这3个多月里养得更胖了反而不利于行动。
如果想补钙，还是建议多吃深绿色蔬菜、牛奶与豆制品。
10、烫伤后，不要随便乱抹东西
如果烫伤了，建议先用大量冷水/自来水冲（不要使用冰水），然后将烫伤处在冷水中浸泡一段时间，最后盖上干净的纱布或毛巾前往医院。
传说中的牙膏、酱油、猪油……都不要尝试。
11、不管你是一天3次大便，还是三天1次大便，都是正常的
不要害怕。
12、香蕉、蜂蜜并不能改善便秘
不如多吃点蔬果粗粮，增加饮食中的膳食纤维，促进肠道蠕动，并保证适量运动。如果情况没有改善，可向医生咨询。
13、控制体重和血脂水平，能够在一定程度上逆转脂肪肝
如果还处于轻中度，建议低糖低脂的平衡膳食，保证每周 4 次以上、每次不少于半小时的中等强度有氧运动。
14、想减肥，最好不要靠爬楼梯与爬山
容易“人瘦了，膝盖也坏了”；还容易“人没瘦，膝盖却坏了”。另外，如果想要强健膝盖，只需每天坚持一个动作——靠墙静蹲。
15、轻度前列腺增生，不必担心
如果不影响日常生活，只需关注自己排尿情况变化，定期复查即可。如果情况比较严重，已经有尿频尿急排尿困难等情况，可根据医生建议选择药物或手术治疗。
16、短效避孕药更安全
短效避孕药指需要长期服用避孕药。很多人认为，避孕药一定对身体不好，事实上，短效避孕药对人体的危害极小，甚至对女性的子宫和卵巢还有保护作用，是比较安全的口服避孕药。（紧急避孕药副作用大，不建议长期使用）
17、孕期可以过性生活
只要你是健康的孕妇，没有怀孕的高危因素。
18、宫颈糜烂不是病
不要看到“糜烂”两个字就吓到了，绝大多数情况下这只是女性宫颈的正常表现，无需紧张，也不用治疗。
19、坐月子并没那么多禁忌
什么不能洗头、不能洗澡、不能刷牙、不能出门……通通忘了吧。产后更该注意卫生护理，长期不洗头、不洗澡，加之产后恶露排出，被褥内更容易滋生细菌，是很危险的。
20、半岁以内的宝宝不需要额外喝水，一岁内的宝宝不需要吃盐
因为母乳和婴儿配方食品中已经有了。
21、不要喂一岁以下的宝宝喝蜂蜜
蜂蜜中可能含有肉毒杆菌，而婴儿肠胃脆弱，难以抵抗肉毒杆菌侵袭，严重时甚至会危害生命。
22、宝宝感冒发烧，不要用酒精擦身，也不要捂汗
宝宝的皮肤娇嫩，酒精擦身可能引起过敏。出汗是退热的结果，并不是退热的原因，捂得太紧，反而容易热坏、脱水。
23、最好每半年到一年洗一次牙
一方面能够保证口腔清洁，另一方面，清除了牙石，有利于牙龈健康牙齿稳固。
24、对付磨牙，你需要一副牙套，而不是打虫药
磨牙的原因很多很复杂，并不单是由于肠道寄生虫引起，先戴上定制的牙套保护牙齿总没错。
25、住酒店不会得性病
性接触才是主要传播途径。
26、柠檬片敷脸不能美白
柠檬酸度大，敷在脸上不单不能美白，还非常危险，容易灼伤肌肤导致更黑或起水泡。
27、胶原蛋白吃得再多也不能美容
胶原蛋白吃进去，就分解了，无法补到皮肤上。另外，外敷也没用，因为皮肤吸收不了大分子蛋白。
28、防晒不仅能防治变黑变老，还能预防皮肤癌
太阳晒多了除了容易变黑、长皱纹，阳光中的紫外线还可能会引发恶性皮肤肿瘤，建议外出时使用足量防晒霜。
29、打疫苗也能预防癌症
一些病毒感染与相关癌症有明确的关系，比如乙肝病毒感染和肝癌有关，人乳头状瘤病毒（HPV）感染和宫颈癌有关。因此，及时打疫苗能够明显减少得肝癌、宫颈癌的机会。
30、不管有没有高危因素，50岁以上都最好做一次肠镜
早期发现结肠癌，可以将癌症患者的 5 年生存率提高到 90% 上。
建议 50 岁以上的普通人，无论男女，通过直肠指诊和结肠镜筛查结肠癌。若没发现问题，以后可以每 10 年左右进行一次肠镜检查。
高危人群推荐 40 岁左右开始接受大肠癌的筛查，每 3～5 年复查一次。
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