略有医学常识的都知道，人体健康决定于脏腑，脏腑健康决定于内炁平衡，人体但凡有些不舒服或者隐藏的疾病都是内气周流不畅导致。任何疾病，不管显现还是没有显现的，都会体现在经络，因为经络遍布全身，人体根源在脏腑，经络是脏腑的树枝，枝繁叶茂自然能说明脏腑健康，内气充足，脏腑，肢体都不会有问题。
那么我们是不是可以检测一下自己的健康状况呢？
可以的，一个小小功法可以快速检验一下身体的亚健康，如果知道自己哪里不舒服的更加可以印证一下。只需要一分钟就可以了
视频中，演练者是初学，其实双脚可以打开一些，距离80厘米左右比较好，在摇动的时候身体和腿的夹脚尽量不要变，保持全身的稳固。
有一下几种情况：
健康的人，一分钟你就觉得胯根很酸
有隐藏疾病的，比如胃不好的，马上就会显现在相应的经络区域，坚持锻炼可以很快得到好转，并且慢慢祛除
问题很大的人则不会有什么反应，甚至可以摇动十几分钟，如果这样的话说明你身体的问题非常大
不过都不要紧，只要坚持这个功法，比做任何游戏都简单，零碎时间都可以摇一摇，几时发现并且祛除自己的疾病。
那么原理是什么呢？这就是太极拳的奥妙，在不用力的情况下，人体的筋骨形成稳定的支撑，这个结构最关键的位置就是在腰胯，腰胯是全身最核心的位置，这里的筋骨最强壮，决定了上下的贯穿，和劲的传导。在整体力量的作用下，筋骨处于一种放松状态，而不需要刻意去绷紧，也不是放松，因为你放松了就倒下了，刻意绷紧了内气就不通畅。
所以这时候的状态已经是一个临界点状态，也就是已经很少人为的后天作用了，身体处于一种特殊的平衡和内气发动的状态，哪里不舒服都可以马上通过筋骨的薄弱部位告诉你自己了。
小功法，大作用，可检验，可祛病，请花一分钟尝试，如果可以尽量坚持长些时间，争取第一次突破三分钟，甚至更长。
所有内功的东西是不需要力气的，让内气自由自在发动，一旦用力就是人体后天的干扰，太极拳内功，开心学习，轻松容易，快速易筋易骨，半年时间筋强骨壮。不想要内劲都是不可能的事情。
内功训练方法已经是第二个了，第一个请参看：
59.松腰好功法——之一
觉得好请转发，功德无量，善哉。
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59.松腰好功法——之一
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本人其实是个文人，习武是会走路之后就开始的，纯粹爱好，如今专门传授太极拳内功心法，套路，推手，散手。
自幼学习成绩优异，文武并进，2000年考入国内珠宝鉴定名校——桂林理工大学，选择了最有名的——珠宝鉴定专业，系统化学习珠宝知识，在校期间品学兼优。
2004毕业后先在国内知名鉴定所任职珠宝鉴定师，后在香港上市集团公司某福集团任职高级营销经理，高级珠宝培训师。
在珠宝行业打拼多年，虽不富裕，但是有吃喝，求得舒服自在足矣，不惑之年又何必去教人来自寻烦恼？
太极操流行几十年来害我苍生无数（练错后会导致：膝盖疼、大肚腩、脑充血、腰疼等），而且愈演愈烈，根深蒂固，恐非短期可以铲除，若将真太极拳自私隐匿，既违祖训，更逆天道！
本人思虑再三，坚定决心：把真太极拳普及人间，广洒甘露，恩泽百姓！
如今武林乌烟瘴气，有功夫的要你磕头再说，得了大红包还不见得教真功夫，先绕你几年；没功夫的到处忽悠人，让你几十年不入门。
如今武林龌龊不堪，来自武术之乡——沧州的我，真的看不下去了，想略尽绵薄之力，度有缘人，只要能为武术发展做点点贡献，不胜荣幸，快乐胜过一切！
我没啥本事，只不过可以做门外汉的终结者，让他们快速进门，找到太极拳的乐趣之后就不再迷茫，不需要再找老师，无论有没有习武经历，一年内必定入门，超越几十年的套路练习者。
直接从套路里面找是走弯路，套路十八弯，你几时走地完？
在这里不用磕头，不用花巨资，练出功夫后，记得世界上有这么一个人，就可以了。
内家拳的功法是登堂入室的捷径，绝对不需要力气，不需要任何外物辅助，只需要天地助我就足够了。
内家拳功法，一百岁也可以练，很快就可以全身酸爽，那是筋骨找到了真东西，是内炁的引动，是易筋易骨的开始，随便一练就可以筋强骨壮，出功夫指日可待。
当然了，如果看不上你，我也不会教你。
我功夫不好，欢迎各路好汉来赐教，来者不拒，我在广州番禺等你，请提前一天告知，以便安排时间接待。
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