进入3月，万物复苏、春暖花开，儿童长高季又双叒叕来了。无论家长圈，还是其他年龄群体，春季，无疑是被大家公认的孩子猛长期。儿童的生长速度有显著的季节性，春季孩子长高速度是秋冬季节的1.5-2倍，其中春季（3-5月）长得最快，平均长高1.37cm。
故而，3月天气渐暖后，我们会看到很多家长带娃出游、晒太阳、做运动等场景或朋友圈。毕竟在家长圈，一直流传着“千金难买一厘米”的箴言，对应到生活中，必然是能抓住一点，是一点。现如今，很多职业（空姐、飞行员、艺术生、体育生、摄影等），对身高都有所要求。不过呢，孩子长高也并不是一朝一夕之事，需要家长徐徐图之！01
个子长太快，不一定是好事
一个5岁的男孩，身高逼近1.4米，一个13岁男孩，身高直冲1.7米。或许有不少家长会选前者，认为5岁的男孩上升空间还很大，将来赶超一米八不成问题。不过可惜的是，5岁男孩身高1.4米，并不正常，体检时被医生诊断出患有先天性疾病。这种疾病会使皮质激素合成不正常，导致雄性激素过多，而雄激素多会促使孩子骨骺线提前闭合。简单说，5岁男孩虽然现在赶超同龄人，但其骨龄已达到13岁，之后很难长高个。“长个儿太快有风险”“孩子身高突增可能是性早熟预警”......
如果家长发现，孩子在某一时期，突然“鹤立鸡群”，长势迅猛，一定要警惕：因为孩子的身高，是每年匀速进行的，但性早熟会让孩子猛地拔高，可拔高之后，又会处于停滞状态。故而，最好及时就医检查，以防孩子性早熟带来的不良后果。尤其要注意可能导致孩子性早熟的因素，比如肥胖、增塑剂、开夜灯睡觉、摄入过多炸鸡饮料等。千万不要让我们的疏忽，再导致诸如“8岁女孩提早发育，最终身高或不到1米5”的新闻。02
很多时候，家长之所以盲目求高，有一部分的原因是，对不同年轻段孩子的标准身高，没有概念。其实，每个年龄段孩子的身高发育，有一定规律，也有一个正常波动范围。只要孩子在这个范围浮动，家长便无需过分担忧其身高问题。关于0-6岁的儿童，建议以卫生部制定的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》为准：7-18岁儿童青少年身高发育表，可参考下2018年卫健委发布的《7岁~ 18岁儿童青少年身高发育等级评价》。至于具体如何定义身高是否达标，我们可以看一个数值：【SD】代表标准差。身高＜-2SD为下等，生长速度偏慢，有可能矮小症；
身高≥-2SD且＜-1SD为中下等，建议密切观察；
身高≥-1SD且≤+1SD为中等，即表格里的“中位数”，处于正常范围；
例如，6岁小男孩身高是 121cm，说明他处在中位数和【1SD】之间，属于正常范围呢。03
一般来说，影响孩子长高的因素千千万，但总结来说就是四要素：睡眠与生长激素分泌、生长激素与长高的关系，在过往文章中都有所涉猎，这里不再赘述。与晨妈今天重点讲讲，“营养”“运动”和“情绪”三要素。毫无疑问，现在的孩子大多处在三不缺时代，即“不缺吃”“不缺喝”“不缺爱”。想必这也是大多宝妈的疑惑：平时没少补，怎么就不肯长，营养都吃哪里去了......问题的关键出在“补太过”“虚不受补”和“不耐受”上。补太过会导致孩子营养过剩，造成肥胖，继而影响身高发育；虚不受补，是指脾胃不好的孩子，气血运行也相对比较差，对营养的吸收不到位；不耐受，则是针对一些对奶、鸡蛋、海鲜不耐受的孩子，他们的饮食结构，需要家长多加调整。总之切记，别盲目跟风，给孩子补充营养的前提是耐受，然后是适度原则，最后是促进吸收。有研究发现，科学的运动会促进生长激素的分泌，一定程度上，也会助益孩子身高发育。经常参加体育锻炼的儿童，比不参加锻炼的同龄儿童平均高4-8厘米。
其中，尤以跳跃、伸展性的运动，最能有效刺激骨骼发育，让孩子长得更快、更高。不过，家长带娃运动的时候，要牢记一点“运动要适量，切勿拔苗助长”。或许，有家长曾刷到“妈妈逼孩子每天跳绳3000下，只为长高”的新闻，便是家长拔苗助长的典型。虽然，妈妈的出发点是为了促进孩子长高，但却好心办坏事。过强的运动，不但没让孩子长高，反而令其患上了胫骨结节骨骺炎。对此，医生提醒：跳绳并非长高的唯一选择，且跳绳更要控制量。贴心的晨妈给大家整理了一些运动小tips，可以跟着学哦~在以往的认知里，孩子的情绪与长高的联系，一直是被大家忽视的一环。但其实，孩子的情绪，对身高发育也有重要的推动作用。主要是因为在人体的大脑底部，有一个叫下丘脑的组织。作用是根据神经网络传来的各种微弱信号，来刺激并产生促进生长的激素。倘若孩子神经过度紧张，会导致他们的生长激素分泌减少，造成发育迟缓；
像家长平时的焦虑情绪，都会传染给孩子，尤其是经常在孩子面前抱怨“长不高”的话语。无形中，会给孩子施加精神压力，其结果必然是越想长高，越长不高。同理，如果孩子长期处在家长争吵、吼叫声中，对娃的伤害，也绝不是心理那么简单。父母呵斥的话语，会影响孩子睡眠以及生长激素分泌，继而影响身体发育和身高。为了孩子的身心健康与生长发育，从现在开始，停止你们的吼叫与争吵，多给孩子创造轻松愉悦的成长环境！04
孩子，就像一颗小树苗，家长想要他成长为一颗参天大树。过程中，你要给足他所需的养分、适宜的运动、高质量睡眠和一个好心情~然后，你就静待花开，看着孩子一天天长大、长高，变成我们所期盼的模样：点个【在看】和【赞】，愿我们的孩子：所得皆所期，所求皆所愿，所行皆坦途。作者简介：本期内容由妈妈手册原创，千万妈妈都在看的科学育儿手册。主编：晨妈，分享育儿知识、亲子教育经验、品质生活理念，陪千万父母共同成长。作者简介：本期内容由妈妈手册原创，千万妈妈都在看的科学育儿手册。主编：晨妈，分享育儿知识、亲子教育经验、品质生活理念，陪千万父母共同成长。已获授权发布。
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