周末在河狸家上找了理疗师上门推拿。但是我这个理疗师她是从产后修复转行做按摩的，按摩做的不太行，按了半天都没按舒坦最后不好意思：我来帮你看看你有没有腹直肌撕裂和盆底肌松弛吧。反正七手八脚的给我「修复」了一番，也没见什么结论，语重心长的对我说：要按时提肛哦~
哦，对，提肛。
我拿捏不透提肛和腹直肌撕裂的关系，但是肯定是可以修复盆底肌松弛的（当然盆底肌松弛还有一种更专业的运动法叫凯格尔运动，如果你们感兴趣我再来818）。但是其实，我也不觉得自己的盆底肌松弛了。
但是有事没事提肛总是好的。
我现在来告诉你们为什么：除了传统的，预防痔疮啊 ，预防前列腺炎啊，提高18㊙️体验啊，改善盆底肌这些老生常谈。你还应该看看这些（鬼知道我为什么一天到晚关注这些）
提肛提高拉屎效率👇
提肛拯救社死👇
提肛再就业👇
注意⚠️提肛也浪费纸
关于怎么做的问题。
其实不需要划重点。
如果想趴着，也有范例👇
所有的注意点也不外乎以下
你要做的就是坚持坚持坚持👇
从此天下无痔
来一起~
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