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女性减肥的几点秘笈
        肥胖,分两个类别。一个是相对于身材苗条的人,略显臃肿。古人说,环肥燕瘦,本无大碍。而且,适度的脂肪能够提供人体营养的储蓄。所以说,抛除当代审美的约束,有一点点肥胖,不一定不是坏事,反而是好事。
       但是,如果脂肪的堆积达到了一定的程度,超过了现在医学所规定的标准体重的最大值,或者体内宿便长期得不到正常排遗,就是不妙的事情了。首先,体重的增加会加重骨骼的负担,也会消耗心肺肝肾等器官过多的机能,而且运动的灵巧性会受到影响,遇到紧急情况,比如翻越护栏、矮墙或躲避突来的侵害的时候,也会受到阻碍。
       肥胖不是一天两天产生的,如果要减肥,要瘦身,也一定要掌握方法方式,要有乐观的态度,不能急于求成,也不会一蹴而就。减肥,是让多余的脂肪自身溶解掉,而不是为了减肥,就不能正常的膳食。俗话说,人是铁,饭是钢。饭之于人,就是油之于车。人,不管胖还是瘦,都是铁;饭,无论好还是孬,都是钢。所以,依靠过度的节食甚至绝食来减肥,是不科学的,是舍本逐末的。当然,一些得道的僧人,的确是吃很少的素食,依旧体格健壮。但是,那些有修行的人,他们生活有规律,心中无杂念,守身如玉,试问,我们普通人谁能做到呢?
      谈起减肥的秘笈,我想,第一是不能暴饮暴食,拒绝大鱼大肉。而且,也不能过量饮酒,尤其是啤酒。应以清单为主,荤腥搭配,一日三餐,按点进行,不能少吃,也不能太饱。尤其是晚餐,吃完后还要做一定的适量运动。不能吃完就躺下看电视或玩手机。
      第二,要树立正确的观念,不要攀比身边的瘦人,不要觉得肥胖就一无是处。要用平常心去对待,本着减点是赚的,不减也没事的心态。
      第三,适当的借助药物。目前,减肥类的产品铺天盖地,质量参次不齐。有的说,按斤论处,人有不是猪,还能按斤算啊?其实,再好的药物也是辅助性的。中医上讲,药物是为了扶正助阳。所以,选择合适的,安全的,有售后和支持保障的减肥产品,才是明智之举。
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