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多吃点 乳房最爱这7种食物

2015-11-19 大浙网综合
摘要读完文章,最后有惊喜等你!

一、豆制品

大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,可以降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。可以多吃豆腐、豆浆等豆制品,保持乳房健康。

二、海带

海带不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助医治乳腺增生。由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

三、坚果

种子、坚果类食物囊括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰盛蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的成效。而且,坚果和种子食品可增多人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

四、粗粮

谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房领有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身材降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

五、酸奶

经常喝酸牛奶可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中含有高活性的乳酸菌和嗜热链球菌。它们所生成的产物可以影响人体内的肝肠循环。而肝肠循环决定着人体对脂肪的吸收。如果肝肠循环受到影响,就会减少人体对脂肪的吸收。因此,为了降低乳腺癌的发病率,女性朋友应养成每日饮1杯酸牛奶的好习惯。

六、白菜

白菜中含有一种叫吲哚-3-甲醇的化合物。这种化合物在人体内可转化成一种分解酶叫“甲醇酶”。此种酶能分解可导致乳腺癌的雌激素。

七、胡萝卜

若妇女的维生素A摄入量不足,其患乳腺癌的可能性会增加20%。若妇女能经常食用含有维生素A的食物,如胡萝卜、土豆、扁豆、南瓜、西红柿、大蒜、芦笋、芹菜、菠菜、蛋黄、羊肝、杏、柠檬、麦胚、植物油等,则可有效地预防乳腺癌。

最后,小佳想告诉各位女性朋友,还有为了爱人点开这篇文章的男性朋友,不要忘了,一份快乐、轻松的心情是远离疾病的最好办法!不管生活有哪些波折,都要开心哦!

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