口干、口苦，或许是肝出了3种问题，送你一句护肝“口诀”！

很多人，有过这样的经历：

早上醒来后，口干、嘴里发涩、发苦，甚至还有些异味......

这种情况，会在很长的一段时间里，都能够感受到，并且，有时刷完牙，或者喝点水，就会好一点，而有时，刷牙后，依然不能消除口中的异味。

往往这个时候，很多人觉得是很正常的事情，没有太在意，但是，你知道吗？

如果，经常出现口干、口苦等症状，那么，一定要谨慎，因为，大部分人在出现这种情况，到医院做检查之后，都发现肝出现了问题。

口干、口苦，或许是肝出了3种问题，送你一句护肝“口诀”！一起来看看吧！

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口干、口苦，或许是肝出了3种问题，莫忽视

第一种：肝胆湿热——导致口干、口苦、口渴

长期不注意正确饮食的人，常常会出现肝胆湿热的情况，这类人群大多数都是经常吃辛辣，或者油炸食物，所导致的肝胆问题，常表现为口苦，口渴，睡眠多梦等症状。

口苦是胆气上溢的，而口干则是因肝火耗损津液造成，同时肝火旺，还会导致口臭的出现！

第二种：肝气郁结——容易口干、发脾气

情绪与肝脏之间的关联性是十分密切的，我们常说“气大伤肝”并不是没有道理，中医上认为，怒主肝，经常发脾气，脾气暴躁的人，肝脏常常出现问题，导致口苦口干，比较严重的还会诱发肝炎。

第三种：肝脏功能异常——导致口干

这类人群，大多是都是长时间熬夜、酗酒、吸烟的，这些坏习惯都是在慢慢破坏人体肝脏的正常功能。

这类人群相比较而言，更容易患上酒精肝等肝病，酒精肝、肝硬化等患者的新陈代谢功能出现紊乱，也会导致口苦、口干等症状。

保护肝脏健康，送你一句护肝“口诀”

即：一茶、二果、三穴、四少、五多

一茶：金桂菊茶

用蒲公英3.3克，菊花0.3克，金银花0.3克，桂花0.1克，制成茶包，取一包，直接用开水冲泡，盖上杯盖，焖3-5分钟，药效容易出来。

肝胆湿热，肝火旺，导致口干、口苦、口臭等情况，可以用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药泡水代茶饮，有很好的帮助。

金银花，清热解毒，疏热散邪，清除体内毒素，常与菊花配伍！

菊花，能清肝火，又能散风热、平肝明目，常与蒲公英配合适用。

蒲公英，归肝经，保肝利胆，善于清肝热，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

桂花，香气柔和、性质温和，不仅可以中和寒性，还有解除口干舌燥、肠胃不适之效，经常饮用，对于缓解口臭，除口腔异味有效！

四者搭配在一起，可以很好的护肝，给肝脏“降火”，改善口干、口苦等问题！

二果：草莓、火龙果

草莓既能养肝，又是去肝火。

从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

此外，草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。

但是，草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

火龙果属凉性，具有明目降火，预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效。

吃火龙果，还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。

火龙果味道清甜，是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。

三穴：太冲穴、期门穴、大敦穴

太冲穴

太冲穴是肝脏排毒的最佳穴位。

用拇指指腹按压或牙签圆头（注意不是尖的一头）点按该穴5-8分钟，注意按压力度可稍大，以有酸胀痛感为佳。

位置：位于足背，第1、2趾骨结合部之前凹陷中。

按揉方法：仔细找一找最痛的点，揉的时候要从太冲穴揉到行间，也就是从上往下揉30下，或者直接点按50下。

期门穴

期门穴是肝经上的穴位，是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位，主要作用是健脾疏肝、理气活血，对于肝气不舒导致的胁胀痛、腹胀、呕吐有较好疗效。《伤寒论》认为此穴为疏泄肝胆的首选穴位，对调理肝脏有很好的效果，临床上常用它来治疗肝病。

位置：位于乳头正下方，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

按揉方法：刺激这个穴位时，可以采用按揉的方式,，以感到酸胀得气时为佳，每次按摩时间在2～3分钟之间。

大敦穴

它是肝经的第一个穴位，按摩大敦穴，能达到清肝明目之功效，可使头脑清晰，神清气爽。

位置：在脚拇趾趾甲边际，最靠第二趾之外的地方。

按揉方法：盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴点按30次；然后用右手按压左脚的大敦穴，手法同前。

四少：少酒、少熬夜、少油腻、少生气

少酒，日常要少喝酒，不可贪杯，如果能不喝酒是最好的选择，要记住，不论是什么酒，只要是含有酒精，就会对肝脏造成伤害。

少熬夜，熬夜最伤肝血，所以，想要保护肝脏健康，就要早休息，避免熬夜、晚睡，养肝最好10点钟上床，11点确保进入熟睡状态，为肝功能的修复作好铺垫。

少油腻，肝脏是人体的代谢中心，如果长期大量吃肉，肝脏必然受不了。结果就是脂肪积累在肝细胞内，肝脏越来越“胖”，最后发展成脂肪肝。

少生气，气大伤肝，中医认为，怒可导致肝的疏泄失常，时间一长易惹肝病上身。尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅而长保健康。

五多：多吃青、多维生素、多吃酸、多运动、多敲打

多吃青，中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、蒲公英、青苹果等。

多维生素，有助于肝脏健康，如：维生素A可修复肝功能；B族维生素可加速物质代谢，防止肝脂肪变性，有预防脂肪肝的作用；维生素E可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。

多吃酸，有助于养肝。研究表明，酸味食物可以起到养肝的作用，尤其是酸味的水果，水果中所含的酸性物质可以在一定程度上减低脂肪在血管壁内的沉积，帮助消化系统消化多余的脂肪，从而减低了肝脏的负担，减少患脂肪肝的概率。

多运动，多锻炼也能养肝。运动对于护肝养肝来说也是非常重要的，坚持锻炼可以保持人体肝脏的基本活性，促进新陈代谢的正常进行，同时还能促进身体各个器官、部位的相互协调。

多敲打，敲打肝胆经，有助于肝脏健康，经常敲击肝经、胆经可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的保健方法。

双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。