肝脏是人体的“解毒”器官，肝脏不好的人往往气色也不好，而且时常会感到食欲差、身体乏力、精神不振、厌油腻、便秘等情况。
许多人还会出现肝区疼痛、胃部不适的症状。
不健康的饮食、生活方式都会给肝脏带去巨大的负担，导致肝脏慢慢变差出现问题。
尤其是饮食方面，不良饮食习惯才是肝脏的最大的威胁！
肝毒堆积难排，3种食物不要吃了！
1、方便面
方便面中含有防腐剂和食品添加剂，大量食用后会加重肝脏解毒、代谢能力，从而加重肝脏负担、诱发肝损伤。
2、减肥药
减肥药里面添加了一些药物成分，这些最终都需要肝脏来代谢，等于是增加肝脏的负担。一旦超过肝脏的代谢能力，就会使得肝脏不断受到伤害。
3、带鱼
带鱼是一种脂肪含量过高的鱼类，过多的摄入会导致肝脏负担加重。因此，肝硬化病人、痛风患者、体质偏寒的主子，建议不要吃带鱼。
4类食物要多食，肝会“感谢”你
1、苦瓜
苦瓜性味苦寒，具有清凉解热、滋养强壮等功效。苦瓜对肝脏有着重要的保护作用，它不仅护肝，还能降低肝癌的发生率。
2、养肝茶
主要材料：蒲公英根、蓝菊根、黑苦荞
制作方法：取蒲公英根30克，蓝菊根30克，黑苦荞40克混合制成蓝菊黑苦荞茶，热水冲泡即可。
蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝，且能增强肝脏再生能力。
蒲公英能显著降低乙醇引起急性肝损伤血清中谷草转氨酶和谷丙转氨酶，且存在剂量效应。
蓝菊又名菊苣、兰菊等，蓝菊根的提取物对对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
中医认为黑苦荞具有清热降火、消食化滞、凉血消肿等保健功效，能降血压、血糖、血脂、改善微循环等，故又称“三降食品”。
《本草纲目》记载：苦荞，味苦，性平寒，益气力、续精神、利耳目，有降气宽肠健胃的作用。
三者搭配制成蓝莓黑苦荞茶，能对肝脏起到很好的养护作用。。
3、西红柿
西红柿能够养肝的作用在于它能够给减少毒素的侵害，这样肝细胞也能避免受到更大的伤害，有助疾病的恢复。
4、大豆
大豆所含有的丰富的微量元素能够起到肝脏恢复的作用，像是肝脏再生以及肝细胞的修复都是有极大的帮助，平常遇到肝脏受损，可以适当吃些土豆来好好的补补。
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