脂肪肝最怕这五种食物，坚持每天吃，肝病会一扫而光！

脂肪肝，通俗点讲，就是肝细胞内脂质堆积过多，导致肝脏不堪重负，不要小看脂肪肝，严重的脂肪肝同样会导致脂肪性肝硬化。近年来，患脂肪肝的人越来越多。严重的脂肪肝可能出现类似肝炎的表现，出现食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等症状。

要想肝脏好，应该多吃这些食物

燕麦

燕麦含有很高的粗纤维，可以有效的清除肠道内的代谢垃圾，并且可以产生强烈的饱腹感，可以让人体重减轻，减少皮下脂肪，从而对改善脂肪肝有着良好的作用。想减肥的人也可以用燕麦代替米饭、面条等主食，想瘦下来也是很快的。

大黄

众所周知大黄属于清热解毒、通便的良药，一般适合于便秘的患者，除此之外大黄还可以降低胆固醇和血压的功效，每天少量的服用可以缓解身体的肥胖，降低身体，患上高血脂、高血压、冠心病的几率。

枸杞

枸杞含有甜茶碱，对于肝脏脂肪肝调理很有效果。枸杞的叶子，果皮和根皮均含有丰富的甜茶碱。甜茶碱可以抑制脂肪在肝细胞内的沉积，促进肝细胞再生对于脂肪肝患者来说，这种成分可以防止肝脏内的脂肪储存，起到防治脂肪肝的作用。

蜂蜜

蜂蜜对肝脏具有保护作用，主要分为两方面，一方面，蜂蜜中含有丰富的热量，维生素，蛋白质，微量元素等营养成分，能够为肝脏提供能量，另一方面，蜂蜜能够预防肝纤维化，修复肝脏受损的组织。

海带

海带里面含有大量的牛磺酸，不仅可以降低血液中的胆固醇，同时里面含有的纤维素能够更好的抑制胆固醇的吸收，加快了毒素排出时间。

胡萝卜和西红柿

胡萝卜和西红柿富含纤维素，不仅能够促进肠蠕动，而且对于控制体重和血脂也有帮助，胡萝卜中还富含胡萝卜素，西红柿中富含番茄红素，它们都有很好的抗氧化作用，而脂肪肝则与氧自由基的增多密切相关。

食物是最安全的调理方法，但相对见效会比较慢，坚持才能看到效果，除了吃的，也要注重运动。