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【警告】吸烟会引起十几种癌!出现3个信号,说明你要赶紧戒烟!


导 读

Introduction

大概每个老烟枪都一边吸着烟一边欣赏过被烟熏黑的黑肺是什么样子,那么,那些刚刚叼上小烟卷的小伙伴们是不是很好奇,要吸烟多久后肺才会变黑呢?


这个问题说来是复杂又简单的,吸烟肺变黑的时间要看你一天的烟量。一天只抽一两根烟和一天抽一盒烟甚至两盒烟肯定是不一样的。抽烟越多变黑越快,但即便是一样的吸烟量,由于个人体质不同,肺部变黑的速度也不一样。


对于吸烟的危害,据了解,吸烟也不仅仅对肺部产生影响,还有可能引发十几种病变,包括口腔癌,咽癌,喉癌,食道癌,胰腺癌,宫颈癌,肾脏癌,膀胱癌,结肠癌,直肠癌,骨髓病(白血病)以及还有可能引发胃癌。

吸烟,为什么会让肺部变黑?

二附院呼吸内科主任医师况九龙介绍,烟本身就是粉尘和颗粒,吸入肺中的烟被肺泡和粘膜吸附,久而久之就把很多没完全燃烧的碳渣和灰尘堆积在肺里。就好像你在浓烟滚滚的地方走过带个白口罩,走过去口罩上也得一层黑吧。吸烟者的肺就好像煤炉子的烟囱,点一冬的烟囱去清清尚会有成盆的黑渣,何况常年吸烟呢。


香烟点燃本身是一种不完全燃烧的过程,所生成的烟气其实就是携带灰尘的空气,其中有一定的一氧化碳和气化尼古丁。


尼古丁负责让你成瘾,一氧化碳负责让你变清醒和损伤你的大脑,烟焦油则负责燃烧和生成“烟”——也就是灰尘,也就是让你肺变黑的东西。

变色后的肺部是什么样子的呢?

有图有真相!

▲15年烟龄的肺


▲30年烟龄的肺

除了肺变黑,还会让你失去'力量'

吸烟阻碍肌肉吸收营养,体重会掉,直观上感觉是瘦了,但减掉的全是肌肉,其实脂肪一直不离不弃。


研究人员对41名,每天至少一包烟的烟民,进行了分组,在12个月的训练后,不吸烟组比吸烟组平均多增长了26%的肌肉,20%的力量。


也就是说,吸烟的你,肌肉会变少,力量会变弱。

戒烟后,肺部能恢复健康吗?

戒烟后的肺部能否恢复正常取决于很多因素,比如烟龄、每天吸烟量、年龄、身体是否存在疾病等即使是客观条件完全相同,还存在基因导致的个人体制的因素。不过,一般来说,戒烟之后肺部的恢复情况如下:


戒烟一周后:
肺部绒毛再生

戒烟一周后,肺部的纤毛就开始再生,肺部纤毛是有过滤杂质和预防感染的作用。吸烟者的支气管在72小时内开始放松,并且呼吸能力也会相应增加。


戒烟三个月后:
纤毛恢复正常

在纤毛恢复正常后,就能有效清除死亡和受损细胞。同时,支气管组织也开始愈合。这个过程通常需要6-12个月时间。


戒烟一年后:
肺功能增强

身体组织和纤毛会在戒烟后继续恢复多年时间。其结果是肺功能逐渐增强。美国肺健康协会指出,戒烟10年后,前吸烟者患肺癌的风险可以比吸烟者降低一半。

3个信号一出现,说明你该戒烟啦!


信号1
:出现胸闷气短


二附院胸外科主任医师魏益平提醒,感觉吸入的空气不足,呼吸不畅,好像有个大石头压在胸口,常有叹息样呼吸,长出气后自感舒适,出现这个症状,就要警惕了肺部病变,需要戒烟了!


信号2
:出现肩疼、胸痛


临床数据显示,肺癌患者中超过50%的人会出现胸痛或肩痛。若在用力咳嗽或身体改变位置时疼痛特别明显,及时去医院检查,把烟戒了吧!


信号3
:经常咳嗽


经常咳嗽不是咽炎就是肺出现病变。临床数据表示,在肺癌病人中,约有2/3有这个症状,可以是轻度干咳,也可以是严重咳嗽,痰液多少不等。


如果不是肺癌,庆幸吧,抓紧戒烟,长期的慢性咽炎,会引发鼻炎,增加咽喉癌、鼻癌的危险。

戒烟不易,3件事情为你助力!

第一件:运动

运动能刺激肾上腺素分泌使人兴奋,可以促进内啡肽产生;运动也能令人乐观积极,戒烟后应该多运动,能够有效对抗烟瘾。“内啡肽被称为‘快乐激素’,能让人感到欢愉和满足,排遣压力和不量情绪”。


第二件:以茶代烟

戒烟后,很多人会有焦躁不安的戒断症状,这个症状是很多烟友戒烟失败的原因之一,而喝绿茶能让人平心静气,能有效消除焦躁不安的不良情绪。喝绿茶亦能加快人体排出尼古丁残余,对戒烟有极大帮助。


第三件:饮食更清淡

戒烟过程中,食欲会慢慢恢复,饮食上尽量清淡些,不要太油腻了,这样有助于控制体重,多吃些清肺润肺的食物。


百合味甘,性微寒,归肺、心经,具有养阴润肺、止咳化痰、清心安神功效。肺阴不足、久咳干咳、痰中带血、鼻中干燥者可以吃百合来治疗。


白萝卜味辛、甘,性凉,入肺经,具有清热生津、润肺化痰的作用。对于秋季出现的咳嗽、咽喉红肿等有良好的治疗作用。

还要多补充维生素,因烟雾中的尼古丁和焦油可使维生素A、B族、C、D、E等的活性大为降低,并使体内的这些维生素大量消耗。


因此,吸烟者宜经常吃一些富合这些维生素的食物,如牛肉、胡萝卜、花生、豆芽、绿叶蔬菜、水果等。这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,同时还可增强人体自身的免疫力。

全世界每年因吸烟死亡达250万人之多,烟是人类第一杀手。如果您身边也有烟民,请一定也转给Ta看看!


专家名片Expert

况九龙   二附院呼吸内科   主任医师

江西省医学会理事、江西省呼吸学会副主任委员、江西省睡眠医学会副会长,省人事厅、省科委、省高教委、省卫生厅等专家库成员,擅长诊治哮喘病、慢性阻塞性肺疾病、慢性咳嗽、肺纤维化、肺部感染、胸膜疾病和肿瘤等疑难病例。坐诊:周一全天,周三上午

魏益平   二附院胸外科   副主任医师

江西省杰出青年人才计划获得者,美国哈佛大学附属Massachusetts General Hospital交流访问;在江西省率先开展了单孔胸腔镜肺癌根治术、全胸腔镜食管癌根治术等国际先进术式。

坐诊时间:周三上午

编辑:杨君琴   综合:今日头条

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