贫血─葡萄、橘子、西红柿、苹果、草莓、樱桃
胆固醇过高─山竹、核桃
高血压─葡萄.橘子.西红柿.苹果.核桃.香蕉.西瓜.柿子.梨.桃子
动脉硬化─橘子、西红柿、苹果、草莓、核桃、香蕉
血管脂肪化─橘子、西红柿、苹果、草莓、核桃、香蕉
中风─苹果、柿子、菠萝、猕猴桃
心脏病─苹果、核桃、梨、香蕉、西瓜、菠萝、猕猴桃
糖尿病─西红柿、 梨、西瓜、桃子、番石榴、枇杷
肝病─葡萄、橘子、香蕉、李子
支气管炎─葡萄.苹果.草莓.樱桃.柿子.梨.菠萝.枇杷
哮喘─葡萄、桃子
口腔发炎─橘子、梨、番石榴
牙齿疾病─橘子、草莓溃 疡─梨、香蕉
溃疡─梨、香蕉
胃炎─葡 萄、苹果、梨
肠炎─葡萄、西红柿、苹果、香蕉、菠萝、番石榴
腹泻─苹果
消化不良─木瓜
痔疮─苹果、香蕉、柿子、桃子
膀胱炎─西瓜、桃子
尿道结石─西瓜、猕猴桃、李子
尿道炎─葡萄
肾脏病─葡萄、橘子、苹果、草莓、 香瓜
内分泌失调─葡萄、苹果、木瓜、香瓜
背痛─西瓜、梨、柑橘
腰痛─西瓜、梨、柑橘
关节炎─葡萄、枇杷
痛风─菠萝、猕猴桃
皮肤病─西红柿、苹果、草莓、核桃、木瓜
感冒─草莓、菠萝、枇杷、柠檬
孕妇止吐─梨
水果特性
寒凉性水果(实热体质):
西瓜.水梨.葡萄柚.柚子.椰子. 橘子.硬柿子.山竹.西红柿.香瓜.香蕉.甜瓜.黄瓜
热暖性水果(虚寒体质):
龙眼.荔枝.芒果.榴莲.石榴.杏
平性水果:
番石榴.苹果.葡萄.柳橙.木瓜.草莓.樱桃.桑椹
注 意!!每天吃水果别超过二种
荔枝、香蕉司机少吃 多吃西红柿可防晒 多闻橙味工作不累 橘子越甜越能抗癌
柚 子会让避孕药失效 饭后吃水果易得糖尿病 畸形草莓吃了伤肾 心脏不好少吃西瓜
西红柿可以治腋臭 西瓜不宜冷藏后吃 儿童常吃橙子和香蕉可防白血病
十几种水果能抗癌
草莓（白血病)，橙子，橘子（免疫力），苹果，哈密瓜，猕猴桃，西瓜，柠檬，葡萄，葡萄柚，菠萝。
苹果
一日一苹果，医生远离我
脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃
含最多果糖、有机酸、果胶、 微量元素
1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；
2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患 者； 锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。
4.苹果皮+数片姜煮水： 可止呕吐。
5.可减梨之寒，强化润肺润胃。
秋季润肺糖水：
苹果.梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克
万寿果
味甘、性平、微寒 蛋白分解酵素。
1.所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。
2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，
对消化系统大有裨益。
3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。
熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳唆 熟木瓜去皮+蒸熟+蜜 糖，治肺燥咳嗽
生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫。 木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进乳汁分泌。
西瓜
性质寒凉:胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。强壮实热之人适宜。不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。
梨
百果之宗 清热佳品 性质带寒 :体质虚 寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。吃多了咽喉痛
南北杏
护体?性质平和、润肺止渴
1. 鲜杏含丰富蛋白质、胡萝卜素、维AC、钙、磷、 铁、儿茶素，可帮助对抗癌物质及游离基的侵袭。
2. 杏仁糊帮助排便、止咳润肺。
3. 银杏中也含小量氢氰酸，不宜大量生吃。 生吃十数粒，有清热之效。 4.银杏有降胆固醇、固肾、止咳之效。
虚寒者:将银杏煨熟配药 夜尿者：煨熟银杏蘸蜜糖 白带多者：煨熟银杏煮鸡蛋糖
腐竹配白果鸡蛋糖水：不是以身体虚寒者
芒果
不宜多食 有药用价值 性平味甘、解渴生津。
性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食
湿疹.流脓.妇科病.水肿.脚气─湿者再进食芒果会加重!!
未熟的可能致过敏.哮喘禁忌。
少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。
1.益眼、润泽皮肤。
2.解毒消滞、降压。
3.止呕，治晕船浪。孕妇作呕。
奇异果(猕猴桃)
防癌有道?咳嗽时进食可能会加重病情。
1. 维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，
这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。
2. 调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。
3. 治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。
4. 对于医治消化道癌症和肺癌别有一 手。
山竹
性至寒:胆固醇高
体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。
更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、
苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。
不慎吃过量，用红糖煮姜茶解之。
菠萝
生津和胃?性质湿热。
气管或支气管敏感的病人戒食。
需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。
1.富含纤维，能刺激肠道。
具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。
2.健脾胃、固元气。 菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。
3.吃后感到喉部不适就是过敏症状、 需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。
榴莲
虚寒进补用?性质热而滞 :
癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口
体质虚寒者吃可壮阳助火。
产后虚寒者可做补品。
吃过量可立即吃几个山竹化解
荔枝
惹火尤物?壮阳 :实热阴 虚火旺者（皮肤病、口干舌燥、失眠）不宜吃
痛风、糖尿病者不宜多吃。
体质平和或虚寒者可饱享。
吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水
椰子
性质温和 :
椰肉可补阳火、强 健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。体内热盛者不宜。脂肪和蛋白质含量多。
椰子糯米炖鸡，有补益功效。
椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴
椰子水+冬瓜子=泻肺火
椰子水+性凉的银耳或清补的黄耳
柠檬
女性水果 胃病者不宜柠檬茶。
1. 柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效、比橙和橘强。
2. 感冒初期：
柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛.减少喉咙干涸不适
3. 可安胎【宜母子】美颜、去斑、防止色素沉着。改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经
4. 清柠可降血压胆固醇、改善心血管。
龙眼
滋补非人人宜吃
内热、痰火不 应多吃。
痛风者吃过量引发关节肿痛。
本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽
燥热、皮肤病、胃胀不宜多吃。
晒干后养血安神、
对于心血不足(无端心跳、易倦者）
失眠者有很大疗效。
柿子
全身都是宝 胃甜性寒:
身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌。
最好去皮吃防铁吸收。
1.所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。
消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。
2.柿蒂主治呃逆、夜尿。3.柿叶茶含大量维C，降压、保护心血管、治失眠。
4.柿饼性质平和、润肺理气。5.柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药
香蕉
降压通便 味甘性寒: 适合燥热人士。
体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜（胃寒.肾炎.怀孕期脚肿不宜）淀粉质丰富。
1.晴热润肠、促进肠胃蠕动。
2. 钾丰富、降血压。
香蕉炖冰糖=医治久咳
番石榴
除湿止泻 味甘性平:
肝热人应慎防便秘，
去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。
生津止渴、除烦止泻、杜虫、调节尿糖。
甘蔗
清心润肺
本身带凉，体质虚寒不宜多饮。
黑皮蔗：温和滋补，喉咙热盛者不宜；
青皮蔗：味甘性凉，解肺热和肠胃热。
寒痰者（白而稀）勿饮。
1.润喉生 津、解除心胸烦热、口干舌燥
2.小儿出水痘麻疹时，当水冲饮。 青皮蔗+白茅根+红萝卜煮水=清热
甜瓜（密瓜)
止咳又惹咳
兰州蜜瓜.美洲蜜瓜较哈密瓜.绉皮瓜寒凉。
会令人热上加热或寒上加寒。
易见眩晕、月经及白带量多者忌
体质虚寒.哮喘者不宜。
枣
滋补强身
蛋白质、糖分丰富。 通血管、降血压。
鲜枣维C含量比柠檬高10倍。
红枣：补血力最强，但也较燥
南枣：偏于养阴补血。
酸枣：养血。
鲜蜜枣.金丝蜜枣：润肺.胃
慢性肝炎方：红枣煮鸡骨草和土茵陈
无花果
健康大使?可治溃疡
果肉含钙.磷.镁.铜.锰.锌.硼多种必须矿物质和微量元素。
1.主清利咽喉、开胸膈、清痰化滞
2.五痔肿痛、煎汤频熏之、取效
3. 加速伤口复原、对消化道溃疡有疗效。
4.医治痔疮出血、对大肠癌有辅助作用。
5.含抗氧化物、抗衰老。
6.含果胶和纤维、吸附肠 道内有毒物质，有排毒作用。
7.与苹果一样，双向调节肠胃，
脾虚泻滞吃可止泻；便秘吃润肠通便。
8.培干磨粉有助胃溃疡愈合。
西红柿
开胃但湿毒
味甘性凉生津止渴、健胃消食:
但性质湿而带毒，
不适合痛风.风湿骨痛.湿疹及皮肤病.肿瘤患者。
风疹戒吃虾蟹、西红柿
肠胃虚寒腹泻者.寒咳(喉痒痰白)者最好煮熟吃。
1.含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收 2.高血压患者辅助食疗
樱桃
补血固肾冠军
性温带补 :
心火过旺、燥热喉痛者少吃为宜。
1.铁含量果中之冠，可补血。
素患贫血、血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹。
2.樱桃引发的虚 火，饮蔗汁解之。
3.周身是宝，核可透发麻疹、使病毒不致困在体内。 4.叶可解蛇毒，根可杜虫。
葡萄
补血固肾冠军 强壮体质 性质较樱桃平和
肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者 特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。 皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。
化学污染重，味道越甜、个子越小受害越深， 应用盐水浸5-10分钟再吃。
水蜜桃
补血养颜?性温:
多吃 会令人体内热过盛、胃胀胸闷
1.含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量。
2.含较多脂肪和蛋白质
3.桃肉美颜
4.桃仁活血化 淤、平喘止咳，但过量和行经期间不宜。
5.桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药，可强壮滋补、调节血糖水平。
6.桃花可煮水洗面、 沐浴、饮用。7.桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤。
柚子
润肺止咳
性质平和、润肺止咳。
1.含丰富纤维质（天然通便剂）、
维生素C(天然泻剂)、维生素P，促进肠道蠕动。
2.所含果胶可降胆固醇、维P增加血管 弹性、
维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。
3.果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖。
经常感冒、咳嗽、气管敏感者： 鲜柚留皮去核+正北杏、贝母、
未经漂染银耳各一30克+蜜糖炖，强健肺部
橙柑橘
抗癌食品 化痰顺气。
热咳（痰浓浊口干）最宜吃橙柑橘
寒咳（喉咙痕者）须避忌。
1.维C丰富，增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂。
2.顺气化痰、清 热生津、健脾开胃。
3.陈皮：维C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇。 福建陈皮更平和。 增加胃液分泌、促进痰派出，消炎利胆。
感冒时作呕作闷：陈皮老姜煮粥。咳嗽痰多：鲜橙连皮煮南北杏（冰糖）
