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有师说:不了解原生家庭的这三个影响因素,可能会让子女继承你的创伤

导读

也许多了一份觉察,你的内心就做了个小小的决定,不再让自己的儿女“继承”那一份创伤。


你是否曾和闺蜜坐在一起,

“吐槽”过自己小时候的种种,

觉得是原生家庭把我塑造成了

一个自卑、易怒、敏感或优柔寡断的人。


你是否曾在一次夫妻争吵后甩门而去,

痛苦不已,

觉得是原生家庭

塑造了两人截然不同的观念和个性。


你是否曾恼怒自己对孩子失控的情绪,

不经意地责打,

脱口而出的伤人话语,

也归咎于曾经父母的模式。

也许你曾经想过,从原生家庭继承来的一些方式,是不是时时刻刻操纵着自己,那些被你所批判的家庭氛围、语言甚至表情,是否正在你的血管中搏动?

在自省的背后,你是否想过如何走上一条疗愈之路?

你渴望了解自己,渴望成为更好的自己,只是不知从何做起。

的确,原生家庭对我们的影响将相伴终生。我们没有办法使风不吹,但仍要尽力地调整风帆,让船抵达目的地。

也许多了一份觉察,你的内心就做了个小小的决定,不再让自己的儿女“继承”那一份创伤。

在自我探索过程中,我们首先要对原生家庭至少要有一些基本的了解,它主要有哪些影响因素呢?

 

原生家庭的三个影响因素

家中排行

每个人在成长中多少都会留下某些印记,就是所谓的“心理按钮”。比如,对身为老幺的人而言,在家里他没有决定权,如要突显自己,讲话就得特别大声。一个总是害怕得不到注意而提高声量的孩子,日后在人际关系上最敏感的,就是别人是否能尊重他的意见。一旦觉得被忽视,就容易“情绪过敏”造成不必要的冲突。

成长背景

一个从小看母亲总是用眼泪操纵父亲的小孩,长大后当他看见妻子掉眼泪时,立刻大发脾气,而不是去安慰她;因为那一刹那间,儿时的影像仿佛又重演,他的浅意识里,认定妻子就像母亲要控制父亲一样,其实这个妻子很无辜,她只是不小心触犯了丈夫的心理按钮。生活中有很多情况是因为我们把过去和现在混淆,以为过去的事情又再度发生了,其实,在你身边的人只是碰巧触发了你的心理按钮。

内在誓言

每个人的心理按钮各不相同,有人怕“不公平”,有人则怕“被冤枉”,但也有人行事风格深受“内在誓言”的影响。内在誓言也可以说是成长经验中的“座右铭”,或是一直留在心中的某种理念,成为我们人生的最高指导原则。成长背景无形中灌输我们很多信念,这些信念不但牢不可破,而且不断影响着我们。内在誓言有很多种,例如:“男人都是不可靠的,所以我要存私房钱”;从小经历逃难或贫困生活,看见父母总是很努力工作,于是学会“人生就是要打拼”,甚至变成“工作就是人生,人生就是工作”。这样的人成年后即使生活富裕,也无法让自己与家人稍微轻松一些、生活多些享受。


当我们对这些影响因素有了更深的认知,夜深人静的时候,不妨尝试问问自己:

① 你从小最想得到却一直没有得到的东西是什么?

② 你从小一直没被满足的心理需求是什么?

③ 你小时候常常会产生怎样的情绪?

④ 你身上的敏感点是什么?也就是说你最不想让别人提到哪些内容?

⑤ 你成长经历中印象最深的事情是什么?

⑥ 当你情绪不好的时候,你通常用什么方法来缓解?

⑦ 你们的家庭规则和生活习惯是怎样的?

⑧ 父母的关系如何?你与父母哪一方的关系更好一些?

⑨ 你在家里排行第几?你是否嫉妒你的兄弟姐妹?

⑩ 影响你一生的决定是什么?

只是做为一个观察者,让思维像放电影一样在你的脑海里流过,看着它,感受它,没有好坏对错的评价。仔细看看痛苦具体是什么样的,痛苦时你的身体有什么样的反应。沉静下去,细细的体会你全身每一寸肌肤、每一个细胞的感觉。再回到原生家庭的时候,我们就能带着接纳、理解、包容去看待每一个人、每一件事物,也就能了解事情的全貌。当自己有足够的能力可以筛选和辨别,你就可以自由的选择你喜欢的、需要的带走,你也可以选择不喜欢的、不需要的放下。

只有意识到自身的缺点,不断的去学习和成长,才能让自己内心丰盛。当我们越来越富有觉察,越来越能够活出自己,在爱的关系里面,也变得更加自由。

 

下期预告

当我们更加自由,就更有力量给大家创造一个更加和谐有爱的家庭。怎样的原生家庭给予孩子最大的养分,让他们快乐幸福的成长?下期内容我将和大家聊聊什么是好的原生家庭?


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