“我觉得他一点都不懂我。”
一位女生对熊说，不知道是不是水逆的关系，男朋友最近老是惹她生气。
她觉得他的男友木讷得很，不懂得怎么哄她。和他交往很累，很没有默契，也不知该不该继续下去......
咦，这不是典型的“少壮不努力，老大怪水逆”嘛。
哈哈哈，开个玩笑。
在熊爷看来，男女双方，或许都没有错；
只是犯了交往中的一个大忌：不知如何进行有效沟通。
“默契”这东西，需要慢慢培养，有什么话，有什么委屈、什么不服，还得说清楚才行。
平时若不沟通，争吵时就别让水逆背这口“大闷锅”……
所以今天，熊爷想为大家推荐一本，能够教会情侣们如何进行有效沟通的书：《读懂恋人心》。
“一本女人必看、男人不能错过的甜蜜爱情心理书。”
这本书的作者，是美国著名心理学专家阿米尔·莱文与雷切尔·赫勒。
两位爱情大师强强联手，根据数以万计的真实案例、20年的研究成果，成就了这本在亚马逊长年霸榜的两性心理书；
也让无数恋人明白：不要把“对方必须懂我”当成理所当然，有效沟通方能相知相守。
今天，熊爷就从书中分享关于恋人间如何沟通的一些方法，希望大家都能甜蜜过生活~
为什么恋人间更需要沟通？
“刚交往，怕说出口不好。”
“交往这么久了，这么基本的道理还要说？！”
无论是交往不久，或是在一起许久的情侣，或许都很容易触犯此“忌”：不好意思开口，或认为沟通无必要。
然而作者说，在约会和恋爱中，更应该学会有技巧地沟通。
这是因为：
1.有效沟通，可以帮助我们选择合适的恋人。
“与一个人进行5分钟沟通，比盲目交往几个月更能了解一个人。”
作者说，特别是在恋爱初期，能否进行有效沟通，是分辨一个人是否适合成为恋人的最快、最直接的方法。
这是因为，如果对方不愿意进行沟通、不愿意了解我们内心的担忧，认为这些事儿微不足道；
或许就可以判断此人并不真心在乎我们，“你们俩很可能不合适”。
2.有效沟通，可以改善两人感情。
“有效沟通的另一个好处是，它让你成为恋人的榜样。”
作者说，如果你主动表达自己的需要，并不会让你处在弱势，反而为恋情奠定了开诚布公、敢说心里话的基调。
熊爷觉得，沟通后也许不一定成功，但不沟通却很有可能让恋情以失败告终；
所以，学会有效沟通，是每对恋人都应该誓死捍卫的“天职”噢~
每个恋人都值得学习的
恋爱黄金沟通法则
那么，怎样的沟通才算是有效沟通呢？
在书中，作者也提出了一个“恋爱黄金沟通法则”：
1.要坦诚。“有效沟通要求你保持坦诚，真实地诉说自己的感受，勇敢表达。”
2.表达的时候，把重点放在你的需要上。
很多时候，恋人们让沟通无效的原因，往往是把沟通洽淡会，开成了互扯伤疤会，把重点全都转移到了揭恋人的短上了。
“你的朋友比女朋友还重要吗！你一直都这么绝情！你还记得那一次……”
为此，作者说，有效沟通，即让表达以自己的需要为重点，且尽量注意措辞，使用“需要”、“希望”这样的词。
比如，作者给出的有效沟通标准句：“你在朋友面前反驳我，让我感觉自己很没有价值，我需要感到你尊重我的观点”。
3.表达要具体。“如果笼统表达，对方就无法了解你真正的需要，所以应该把烦心之处落在某一件具体的事上。”
4.不要指责恋人。
“有效沟通意味着，不要只看到恋人的缺点。”
作者说，我们不应该使用语言暴力，用“自私”、“无能”等字眼来形容恋人；
这样做没有任何好处，只会让一点点小分歧，扩大成为两个人之间的战争。
因此，作者建议：沟通一定要选择两个人都能心平气和的时间。
熊爷觉得，理解与宽容，永远是有效沟通的起点；
一心只扑在对方的缺点之上，那两人关系永远也透不进光亮。
低效率沟通v.s.有效沟通
男女交往之大忌大宜
“与有效沟通相对的，是低效率沟通。”
作者说，低效率沟通不能准确传达你的意思（是为大忌）；而有效沟通则能把意思清晰明确地传达到位（是为大宜）。
在书中，作者也列出了几组低效率沟通v.s.有效沟通的对比案例：
事件起因 | 低效率沟通 | 有效沟通 |
他工作很忙，几乎没时间见你。 | 一天打几次电话，问他想不想你。 | 告诉他，你想念他。虽然也理解他现在忙碌只是暂时的，但是要适应真需要很大毅力。 |
你说话，他不认真听，感觉他不在乎你。 | 正说着话，你突然站起来走人，心想着他应该跟上来道歉。 | 告诉他，你需要听他的意见。对他说你最重视的就是他的意见，想知道他是怎么想的。 |
他念叨前女友，让你感觉很没安全感。 | 对他说念叨前女友真没出息，并通过念叨前男友“反击”。 | 实话实说。他这样念叨前女友，让你感觉不确定你在他心里的位置，你需要安全感，才会感到幸福。 |
他常常不接电话，回电话也不及时。 | 默默忍受。 | 告诉她，你一直都及时给他电话，如果他也能这样对你，就太好了。 |
他几天不给你打电话，你担心他想分手。 | 终于接到他电话，为了惩罚他，你说自己很忙。 | 告诉他，几天不露面，伤了你的心。你希望他重视你的感受，把你放在心里。 |
然而作者提醒我们：即使采取了有效沟通，也不见得能立马解决问题；
重要的是，通过有效沟通，了解恋人是否在意我们的感受，关心我们的想法，以此作为判断两人是否应该继续交往的某种程度的依据。
有效沟通之入门小技巧
或许很多人会觉得，有效沟通说来容易，要想真正去开口、实施，难；
为此，作者也贴心地提供了一个有效沟通的入门小技巧：沟通前，先动笔。
“把想说的话先写下来，反复读几遍，看看自己怎么说舒服，也有助于你自信地面对恋人。”
至于如何写，可通过回答书中提供的这三个问题，来梳理思路：
1.为什么缺乏安全感？为什么感觉透不过气？恋人的哪一个行为使你有这种感觉？
2.恋人怎么做，你才能感觉有更多的安全感？或感觉到被爱？
3.在上面所有写下来的事项中，你最想谈哪一件事？
“这个问题的答案，就是你第一次有效沟通的主题。”
作者说，围绕着这个答案写张简短的纸条，即可成为有效沟通前的一个“定心丸”。
《岛上书店》里有句话：
“所有的意义在：跟人沟通，
我亲爱的小书呆子，只有沟通。”
谨以此句，献给所有
想爱、等爱、正在爱的
熊爷亲爱的小书呆子们
水逆，退~退~退~散
各位，晚~安~安~安
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