“熊，和男友平时相处也挺好的，可一旦吵架，他就跟变了一个人似的，言行都让人非常不舒服，有时候甚至在大庭广众羞辱我……觉得身心俱疲，好累。”
后台有一位女生，对熊爷这样说道。
熊爷觉得，情侣之间吵架、发生冲突，其实很普遍，也很正常。
但如果能狠心到当众羞辱女生的男生，不仅十分没有风度；
他的行为，更有可能触发了所有感情中，最怕出现的三个字：冷暴力。
“伤人不见血的冷暴力广泛存在于恋爱关系中，施虐者渗入受虐者的生活，使其成为自己精神虐待的猎物。”
这个观点，正是来自于熊今天将要介绍的这本书：《冷暴力》。
因为在人际关系领域的重要贡献，这本书也成为心理咨询图书中的经典，更是风靡全球：
盘踞法国图书畅销榜50周，被译为24种语言，更受到了法国《商业文摘》、美国《出版人周刊》等全球权威媒体的大力推荐。
书的作者，是法国精神分析学家、心理治疗师、玛丽·伊里戈扬博士。
玛丽博士认为，所谓的“冷暴力”，指的是人际关系中的精神虐待行为；
每个人在某些时候，如愤怒时，都有可能出现这种行为，“但是唯有长期且不断重复发生，它才具有破坏力。”
所以，对于文章开头的这位女生来说，如果男生只是偶尔为之，并有悔改的意愿，可能两人要做的，只是加强沟通；
但如若“冷暴力”是男生一以贯之的固执行为，或许，女生就该有所警惕了。
在这本书中，玛丽博士根据多年的研究经验，深入地探讨了冷暴力的各种表现形式与危害；
并指导每一个可能遭受冷暴力“精神虐待”的人，认清自己的处境，跳出这一恶性循环。
熊爷今天，就根据书中的内容，为大家介绍关于感情方面的“冷暴力”，希望能对大家有所帮助。
一段感情中
冷暴力的主要来源：掌控欲
“当发现所爱的人不符合自己的期待，或太过依赖彼此的关系，精神虐待的冲动便会升起。”
作者说，冷暴力的“施虐者”，为了维持对伴侣的全盘掌控，会把对方锁在依赖或者独占的关系里；
让伴侣身陷疑惑和内疚中，却无法反抗，“精神虐待”也因此产生。
在书中，作者举了一个“冷暴力”的例子：
安妮自己会赚钱，但男友却反对她花钱，也不喜欢她买衣服。
他处处评断安妮，对她的姿势、穿着、言语、花钱习惯、生活方式......都要加以干涉；他希望她经济独立，但又要对他百依百顺，否则就要折磨她、排斥她。
当安妮受不了，与他发生争执时，此时生气的却只有安妮一个人；
她甚至觉得自己要为男友的这种行为负责，觉得自己是不是不够好、不能让男友满意，并为此感到过意不去。
“受到冷暴力的人，还会感到既羞愧又忿恨：愧于不被人爱、愧于忍受屈辱，愧于如此痛苦。”
中了这几点的人
可能正在遭受“冷暴力”
作者说，实施冷暴力的人，为了牢牢掌控对方，会制造一种“沟通假象”：
表面上在和对方沟通，但其实却是阻止双方做有意义的交流；表面上像是在为改善关系而努力，但其实却是为了保持距离。
作者在书中也介绍了几种“沟通假象”；
一段感情中，若遇到了以下几种情形的沟通状况，则很有可能正在遭受“冷暴力”：
1.拒绝直接沟通。
施虐者面对提问，只会闪避，一言不发，让人产生“我哪里得罪了他？”的感觉；
不愿沟通，也不愿共同寻求解决之道，对我们说的话，不感兴趣，也不会真正聆听。
“像是在打哑谜，什么都不明确，造成彼此疏离。”
2.用冷漠、不带感情的言语交谈。
施虐者会使用冷漠、单调、不带感情的声音，与对方交谈；
即使在激烈交锋时，施虐者也绝不会提高音量，反而会责备对方的激动与焦虑：“你看看，你只会哭，你是个可怕的、歇斯底里的女人。”
3.间接撒谎。
施虐者不是直接撒谎，而是用一种不确切的回答、答非所问，或者转移焦点的方式来撒谎；
他们不管说什么，总有办法颠倒黑白，证明自己是对的。
比如，当妻子质疑丈夫是否忠诚时，丈夫却答道：“你这么疑神疑鬼，恐怕自己心里有鬼吧！”
4.嘲笑和蔑视。
“这种嘲笑和蔑视是做给外人看的——贬低伴侣，看不起对方的想法和行为，甚至延伸至对方的亲友圈。”
比如，一个男生当着自己的女友和双方朋友的面，说自己的女友并不是他的理想对象；
男生说女友不苗条、不性感、牙齿不完美，把女友说得一文不值，惹得女友大哭，他也不做任何安慰。
5.展现强势。
这种强势，可以说是“大男子主义”的极端表现；比如以下几种要求，就很有可能出自这些施暴者之口：
“我的内衣裤和床单要整整齐齐。”
“在我要求时，你必须马上离开我的房间。”
“勿期待我的爱，也勿因此责怪我。”
分手后，冷暴力依然可能存在
作者说，冷暴力带来的“精神虐待”，在离婚或分手时也很常见；
这种现象，也称为“纠缠”或“骚扰”。
“当旧情人或配偶，以阴魂不散的方式侵犯前伴侣的人格与灵魂，便构成纠缠或骚扰。”
例如，在公司门外等着对方下班、每天不断打电话，直接或间接的恐吓威胁。
而这些冷暴力的施虐者，为何要这么做呢？
是不是他们口中说的“放不下这段感情”呢？
作者在书中解释，这种报复行为，其实是施暴者“为了不恨自己，必须从曾经属于他的某人身上，为其所有的恨意寻找出口。”
对感情中
冷暴力受害者的建议
那么，面对上述种种冷暴力的情形，受害者应该如何做呢？
“我们永远赢不过施虐者，但是我们可以从自身着手。”
在书中，作者也提出了一些应对冷暴力的方法：
1.调整“容忍到底”的应对方式。
作者说，受虐者应认清虐待的过程，并明白自己为婚姻或家庭的冲突负全部责任是不合理的；
再来是冷静客观地分析问题，把罪恶感摆在一边。
“承认所爱或曾经所爱过的人的性格中显露出了对自己而言很危险的部分，自己必须自卫，不要为其所害。”
2.行动。
作者说，一直处于委曲求全的受虐者，必须改变策略，坚决行动，不畏冲突。
为此，作者建议：把危机摊在众人面前，告诉身边的亲人、朋友，告诉能够帮自己客观分析情况的人；
也许这样做会显得自己弱小，可是别无选择，这是促成改变的唯一方法。
3.法律介入。
“有些案例，只能靠法律干预才能得以解决。客观运用法律，可以让外人看清事实真相，并向虐待行为说不。”
有时候，这种冷暴力也会上升到“拳打脚踢”等犯罪行为，这时候，唯一的做法就是诉诸于法律。
愿世间少一些暴力
多一些温柔罢
熊与大家共勉之
各位，晚安
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