常熬夜、饮酒的人，多吃5种食物，不会得肝病 男子看完乐坏了！

由于工作需要，有的人要经常熬夜加班，有的人要经常喝酒应酬，然而不管出于何种原因，这些不良的生活方式都会影响人们健康。建议这类人多吃5种食物，养肝护肝，不会得肝病。

1、芦笋

推荐做法：凉拌芦笋——把芦笋切段，锅中放少量盐，倒入芦笋段焯熟。青椒和洋葱分别切成末，放入芦笋，调入糖、醋、盐、胡椒粉和橄榄油即成（凉拌芦笋前一定要先焯一下）。

功效：芦笋的绿叶中蕴含着叶绿素的成分，这种物质可是“护肝神器”。其所含有的氨基酸成分，对于滋养肝细胞格外有效，同时还能缓解宿醉的症状。所以，常吃点芦笋能帮你养肝护肝，增强肝脏的机能。

2、韭菜

推荐做法：韭菜炒鸡蛋——将鸡蛋打散，韭菜切成小截；将鸡蛋稍微炒一炒盛出，韭菜如果炒至干瘪，加入鸡蛋一起翻炒，加调料即可。

功效：春季吃点韭菜对于肝脏还能起到不错的养护作用。中医认为，韭菜有滋阴养肝的功效，并且其中还含有丰富的蛋白质，能帮你散寒滋阴。

3、枸杞

推荐做法：取适量枸杞，加上干菊花，一起冲泡茶水饮用。

功效：枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。

4、红枣

推荐做法：选用好的大枣，切成几块，加热水冲泡饮用。

功效：每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能达到保肝排毒的功效。

5、姬伞菌粉

推荐做法：每天取姬伞菌粉冲泡饮用即可，这是在日本很受欢迎的真菌类饮料。

功效：松伞菌粉含有丰富的硒物质和抑癌物质，对增强人体免疫力，补充特需营养有很好的作用。而且其多糖还能起到维护肝脏正常运转，修复肝脏的损伤等作用。常饮还可提高身体免疫力，有防癌抗癌的作用。