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看18个月的网红小蛮吃饭,大家都饿了……原来小宝宝吃饭也可以如此专心有味

这几天,小网红小蛮吃饭的视频,看得叔叔阿姨们口水直流,纷纷叫嚷着“这样的小萌娃赶快给我来一打”!宝爸宝妈们纷纷感叹,自家宝宝怎么就没有这么好的食欲呢?


(时长:03'57''   请在WiFi状态下观看,土豪爸妈请随意 )



关于宝宝自己知道饱与饿这个问题,我们在微信平台强调过很多次,但是依旧有不少宝爸妈持怀疑态度,今日看完18个月的网红小蛮吃饭后,很多宝爸妈不禁感慨,原来萌娃吃饭也可以如此专心,吃的还这么有味道。

     

辅食添加原则:先喂辅食后喂奶,一次吃饱

从养育角度来说,宝宝辅食添加应该坚持“先喂辅食后喂奶,一次吃饱”的原则。


先吃辅食,是因为要持续保持孩子“饥”和“饱”的感觉。饱腹的体验,不仅可满足心理需求,还会促进胃肠功能发育!


之所以要先吃辅食,是因为要持续保持孩子“饥”和“饱”的感觉。两次喂奶间给孩子添加辅食,此时孩子还未饥饿,对辅食兴趣不大,进食后也未必吃饱,下次吃奶时又还未饥饿,造成对奶的兴趣降低。周而复始,孩子失去了“饥”和“饱”的感觉。


饱腹的体验,不仅可满足心理需求,还会促进胃肠功能发育;饥饿感觉的缺失,会导致孩子进食兴趣的相应降低,受此影响,胃肠功能也会下降。


另外,添加辅食后,孩子的进食时间和进食次数都不应该有明显改变,奶的摄入量也不应因为添加辅食而减少。只增加了一项,要在两次喂奶前有辅食的先期食入。

     

宝宝良好吃饭习惯的养成

边吃边玩、吃得慢、不爱吃饭、要大人喂,诸如此类的问题时多数宝贝让宝爸宝妈最为头疼的。因此,培养宝宝良好的饮食习惯真的是非常重要!


幼儿期是宝贝各种习惯的形成期,正所谓“三岁看老”,若养成不良的饮食习惯,很可能将会影响宝贝的一生。为了让宝贝在保证摄取各种营养的同时又能吃得专心又开心,小编总结了以下几条经验,希望对宝爸宝妈们有所帮助:


宝贝的专属小餐桌


1~3岁的宝宝已经不需要整日抱在怀中,他们更喜欢自由走动,因此想让宝贝乖乖坐下来吃饭就变成了一件非常不容易的事情。其实,我们不妨让宝贝坐在固定的儿童餐椅上,与全家人一起用餐,以免宝贝来回乱跑,无法专心吃饭。宝贝坐在餐桌上吃饭时,应注意避免看电视或者摆弄玩具,造成注意力分散,形成饮食偏差或营养不良的体质。


根据宝贝饮食能力设计菜单


在孩子逐渐适应了各种食物以后,就要注意食物的粗细搭配了。辅食的添加原则是:由少到多、由细到粗、由稀到稠、由单一到混合。建议从婴儿营养米粉加起,逐渐加入菜泥、肉泥、蛋黄等。建议8个月再添加蛋黄,1岁后再加鲜牛奶及其制品、带壳的海鲜、花生及其他干果。1岁以内不建议在食物中加入食盐和糖。


料理的形状和造型要吸引宝贝眼球


幼儿阶段的宝贝,对于色彩十分敏感,宝爸宝妈可以利用食物颜色让菜品变得更有食欲,以提高宝贝进食的兴趣;烹饪时,可设法改变食物的形状,做一些变化来吸引宝贝的注意力。


把宝贝不喜欢的食物“藏”起来


造成宝贝偏食的原因有很多,但无论什么原因,都需要宝爸宝妈多花点心思,让宝贝不知不觉的吃下去。例如:宝贝不喜欢吃青菜,可尝试把青菜切细或磨成泥,混入宝贝喜欢的料理中,或是将菜泥做成宝贝喜欢的模样。


只能诱导,不能强迫


幼儿时期的宝贝食量时多时少,发育速度较一周岁以前有所减缓,宝贝会因为自我意识的情绪波动而影响食欲。这一阶段,宝贝已经懂得判断“肚子饿”这件事,知道饿了才吃,不饿就不想吃。尤其在两岁半左右的反抗期,只要不喜欢就说“我不要”,对此宝爸宝妈不要太多在意,先去揣摩宝贝的心理,大声训斥只会适得其反,更不要强迫宝贝吃饭,时多时少的食量是正常的。


偶尔可以采取诱导的方式鼓励宝贝吃饭,譬如宝贝不喜欢吃胡萝卜,就不妨对他说:“小兔子长得那么可爱,是因为它最喜欢吃胡萝卜了”。宝贝会因为想得到大人的赞美而吃下胡萝卜。


就餐时让宝贝有参与感


我们总是习惯“喂”宝贝吃饭,一方面是觉得宝贝太小不会自己吃,另一方面则是因为宝贝吃得慢。饮食上对宝贝过度在意,不仅会让宝贝养成依赖,也会影响宝贝的成长。让宝贝自己吃饭,让他逐渐觉得吃饭是一件有趣的事,同时也让他有成就感。家长只需从旁协助,陪伴他,防止宝贝呛到或噎到即可,不要觉得他做的不好或者慢吞吞,嫌麻烦就事事代劳。


偶尔让宝贝“饿”一下


在正式用餐时间外,要避免给予宝贝过多的零食,不要让宝贝随时随处都能吃到饼干或糖果,为防止宝贝由于吃零食而对正餐食物不感兴趣,正餐之前宝贝应保持空腹状态。当宝贝拒绝吃饭,吵闹着要吃零食时,家长要狠下心来坚决不给,偶尔让宝贝饿一下并无大碍;同时要给予适当的分量,避免宝贝暴饮暴食,不要有“吃得多,长得高”的错误观念,以免宝贝的肠胃失调,或者产生厌食症状。也不要以胁迫的方式逼宝贝吃下碗里的所有食物,这样会导致宝贝恐惧吃饭,造成厌食。


另外,让宝贝多到户外活动,通过运动消耗体能,以刺激食欲。宝贝饿了自然会想吃,也会吃得更快。


让宝贝拿起餐具来


一周岁之后的幼儿宝贝,已经可以自己使用汤匙;大约3岁左右,能够使用筷子用餐。当宝贝可以自主用餐时,应提供合适的幼儿餐具,选择有把手、小巧、图案活泼的杯子;汤匙大小可放进宝贝口中为宜;碗要底稍宽、深一点的;让宝贝与家人共同用餐的时候有参与感和成就感。


让宝贝养成用餐好习惯


幼儿时期的宝贝对周围事物充满好奇,用餐时很容易分心、吃吃停停,不妨给宝贝专属且高度适当的圈椅,让他无法自由活动,并要求宝贝吃饭时坐好不乱动,避免边吃边玩,一次用餐时间不应超过30分钟。若宝贝不肯好好吃饭,不妨在用餐时把食物收起来,让宝贝知道“不专心吃饭就没有饭吃”,这样下一餐他就会比较乖了。


三周岁以前的幼儿,可能把任何东西都放进嘴巴里,这一点让父母大为紧张,生怕抵抗力较弱的宝贝吃到不干净的东西而生病。为此,宝爸宝妈应教导宝贝“饭前便后”要洗手,养成“饭后刷牙漱口”的卫生习惯,并且告诉宝贝“不能吃的东西不能放进嘴里”,“掉在桌上与地上的食物不要捡起来吃”,同时家长更要以身作则,以免使宝贝无所适从。


此外,还要培养宝贝“细嚼慢咽”“爱惜食物不浪费”的习惯(前提是给予宝贝适当的分量);在用餐时间可以说话,但若嘴巴里有实物则不可以说话;吃饭前后30分钟不可做剧烈运动,也不宜洗澡,以免影响肠道消化。


宝贝就像一面镜子,家长的言行举止不知不觉会投射到宝贝身上。宝爸宝妈要从自身做起,给宝贝树立好榜样。幼儿时期是宝贝饮食习惯养成的重要时期,宝爸宝妈不仅要为宝贝的饮食把关,烹调适宜宝贝的可口食物,更要教宝贝建立不偏食的良好饮食习惯。


那么,各位亲爱的宝爸宝妈,在育儿的道路上,你有哪些对付宝贝的小妙招呢?不妨在下方留言,与广大父母分享经验,让我们在育儿的道路上,共同进步吧!


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