孕13周，孕妈平躺感觉胎儿缩成一团，是因为怕冷吗？
有位妈妈说，自己刚怀孕13周，平躺的时候，感觉肚子里的宝宝缩成一团，是因为怕冷吗？我跟她说，刚怀孕13周，原则上很难感受到胎儿的胎动。这时候胎儿还很小，在妈妈的子宫里，加上羊水的包裹。虽然胎儿已经开始活动了，但一般觉察不到，感觉胎儿缩成一团，可能是腹部发紧的感觉，不是怕冷。刚进入孕中期，胎儿的发育也进入了快车道。这时候胎儿基本发育成性，身长在10cm左右，孕妈还很难感受到胎动。腹部微微隆起，并不太明显。孕妈感觉到胎儿缩成一团，这可能是一种错觉。平躺后腹部有发紧的感觉，好像在往中间拧劲儿一样，就以为是胎儿缩成一团了。但其实，这可能是由于，平躺后子宫凸起的部位，会撑起更多腹部的肌肤，让你有一种拉伸感。孕期平躺的话，子宫受力面积大，会有压迫感，呼吸也会有急促的感觉。所以，一般医生会建议孕妈侧卧，最好是左侧卧。我当时怀老大也有这样的感觉，跟其他孕妈说，都说是我多虑了，这时候胎儿太小，一般感受不到。而且他的姿势也是多变的，可能是踢打小腿、伸伸小手、蜷缩一下，都有可能。这些轻微的动作，做B超是能看到，但平时很难感受到。在怀孕12周的时候，孕妈应该已经做了建档检查，也就是一次全面的身体检查。如果当时没有做NT筛查，建议继续做NT，配合抽血检查，称为早期的唐筛，了解胎儿是否由唐氏综合症的风险。孕13周已经进入胎儿的骨骼发育快速期，母体需要大量的钙元素，以满足胎儿的发育需求。建议开始补充钙片，并且在饮食中多摄入一些高钙食物。同时还要补充铁剂，预防缺铁性贫血。在这里有一点要注意，补钙和补铁要分开。有位孕妈说自己一直补铁，但还是贫血。后来医生询问得知，她是把钙片和铁剂一起吃的，这样两者作用相斥，就很难起到作用了。建议可以早饭后吃铁剂，晚上吃钙片。饭后服用铁剂，不会影响正餐的摄入（补充了铁剂后，食欲会下降）。进入孕13周，胎儿每天的发育都有个大跃进。如果你还在上班，要跟领导说一下，尽量减轻工作量，多注意休息。每次做产检，都提前请好假，不错过每一次的检查。怀孕到了孕中期，才有孕妇的感觉，肚子也明显了，晚上睡觉可能会不是那么舒服。建议每天晚上睡觉前，用温热的水泡脚，缓解腿部疲劳。如果可以，请家人帮忙按摩腿部，并且在小腿肚处垫上垫子，以便更好地进入睡眠状态。这个时候无论是平躺还是侧卧，都是可以的。但不建议跷着二郎腿、趴着睡等不良睡姿，如果你有，请尽早改掉。我当时是换了床垫，原来的太硬，晚上睡觉会不舒服。你也可以在床垫上铺上一床厚被子，调整下舒适度。Tips：也可以借助孕妇枕，帮助更好的托住腹部，还能让全身得到放松。怀孕后睡眠质量会下降，晚上睡觉前少喝水，避免起夜。也不要太担心，晚上睡觉会不会压到宝宝，有羊水包裹，他很安全。Tips：晚上睡觉前别胡思乱想，相信你的宝宝！这个阶段你无法数胎动，也不能及时了解到胎儿的情况。但也别担心，接下俩孕18周~20周左右，你会慢慢感觉到胎动。总之，进入孕13周，胎儿也进入了相对稳定的阶段。能侧卧睡觉就不要平躺，感觉不舒服就调整下，寻求你和宝宝最佳的睡姿就可以了。如果很担心，请及时联系专业医生，寻求专业性帮助，别自己乱猜测。你的情绪，也会影响到宝宝的发育。
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