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孩子骨龄延迟2岁,罪魁祸首竟是甜食,医生:3种食物少给孩子吃


回家遇见一脸惆怅的邻居王太太,问起原因,她说:“今天带孩子去医院检查骨龄,医生说骨龄比正常年龄延迟2岁,未来可能长不高。”

“医生有说具体原因以及注意事项吗?”

“医生了解情况后说,影响孩子身高发育的原因,可能是平时给他吃甜食比较多。从现在还是要控制甜食的量,还有定期检查,都怪我平时太惯他,想吃什么就给他买什么。以后可要注意了,你家俩娃也要注意,咱们得学着科学营养搭配,不能影响孩子身高”。

现在家长都比较重视孩子的身高发育,会经常带孩子去检测骨龄,以便于对孩子的身体发育情况有更好的了解。我家也是如此,每年都会带孩子们做一次身高检查。

医学界公认影响孩子身高的3种食物

王太太说,医生告诉她,影响孩子身高的食物,不仅仅是甜食,还有垃圾食品、碳酸饮料,这三大类是影响孩子长高的“罪魁祸首”。

第一种:碳酸饮料


研究表明,经常摄入碳酸饮料的孩子,超过60%的人都会缺钙。


很多孩子喜欢喝碳酸饮料,比如可乐、雪碧等等,甚至有些小朋友会把饮料直接当白开水喝。这类型的孩子,往往会出现挑食、不喜欢喝牛奶的情况。

国外曾做过一项研究,以20公斤体重的孩子为例,喝超过500ml的碳酸饮料饮料,体内生长激素会停止分泌两小时。

第二种:甜食


第一次见同事小玲的女儿,发现小家伙儿两个大门牙变黑且不完整,我问小玲是否经常给孩子吃糖类。她告诉我:“女儿爱哭,发现每次只要给她糖果就会停止哭闹。果然,女孩无论多大,吃点甜食就会变得开心”。

我告诉她以后尽量少给孩子吃甜食,虽然糖分会让人的多巴胺产生兴奋,传递快乐,但负面影响非常大。不仅是对孩子牙齿有所危害,还会影响骨骼发育。

第三种:各种垃圾食品


每次去超市,两个孩子都要求买几包辣条、薯片、虾条等膨化食品,也许是年龄大了,我是体验不出这些“垃圾食品”的快乐,但从孩子们每次津津有味的面部表情来看,他们是极喜欢这些食物的。

不过,另一方面我认为他们吃得特别开心的原因在于,每个月只能吃两次,因这些食物影响孩子身体发育,所以定下铁规矩,每个月“开荤”两次,且有数量控制。

帮助孩子长高的方法

每个家长都希望孩子拥有一个“漂亮”的身高,男孩高个子一表人才,女孩子大长腿引人羡慕。既然如此,就该知道,高个子不是想想就能长高,除了先天的遗传因素,后天控制不健康食物以后,还需要从三个方面着手。

一方面:保证充足睡眠


俗话说得好,人在睡中长。睡眠不但可以消除疲惫,而且在入睡后生长激素分泌会比往日更旺盛,持续时间也很长,比较利于生长,所以不仅要注意饮食,还要注意保证充足的睡眠时间。

孩子在成长时期,应尽量在10点以前入睡,一般生长激素会在晚上23点到凌晨1点迎来第一个分泌高峰,而孩子进入深度睡眠的时间需要45—60分钟,所以早点睡觉很有必要。

二方面:健康均衡营养


在儿童体内营养不能满足骨骼生长所需时,身高的增长速度就会减慢。所以从小就要注意孩子的营养是否全面,多注重优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的供给。儿童时期、青少年时期是骨骼发育的重要时期,需要充分的钙质补充,每天要保证孩子300-400ml牛奶或酸奶的摄入。

同时注重新鲜蔬菜与水果的搭配,补充所需的维生素与矿物质;多吃一些猪肉、牛肉、动物肝脏等含锌类的食物,也是身高增长的关键因素。当然,一定要控制以上三种类型的食物。

给俩孩子做饮食搭配,我选择的是《儿童长高食谱》,这本书内容朴实,选择的食材,也都是我们平时在菜市场就可以买到的。书中的讲解很详细,有孩子长高的三个黄金期,以及锻炼指引。

时令食谱,当季的蔬菜怎么做,孩子更喜欢?书中有193道精美食谱,还有38种常见增高食材,适用0-18岁的孩子,一本书能用18年,太划算了吧?

书中还有视频教学,扫一下就能看了,厨房小白,也能变身美食达人。即使家里不识字的老人,也能跟着视频做起来了。

三方面:多运动


学校体检时,校医告诉孩子,因为每天坚持跳绳,个子才会长这么高。回来后他兴奋地把这个消息与表哥分享,并且跳绳成为他一直坚持的运动。

众所周知,运动能够促进儿童血液循环,使骨骼加速生长,进而增加胃肠道的蠕动,从而使骨骼强壮,促进儿童身高的增长。

爸妈还可以让孩子进行篮球、游泳、慢跑等运动,注意饮食营养搭配,多晒太阳补充钙质,这些都是帮助孩子长个子的方法。


枕边育儿寄语:

通过营养搭配与运动、睡眠三方面进行,关键是千万别让孩子吃太多垃圾食品,糖果,碳酸饮料等,否则即使再怎么补充还是会影响身高发育的,而且还会影响智商发育哦!

一位凌晨开始创作的二胎妈妈,我手写我心,点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助!

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