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肾病被称为“沉默杀手”， 就算它受伤了，你可能也毫无感觉。经常在新闻中看到，某人因食欲减退、贫血、疲劳乏力去就医，却发现已经是尿毒症晚期！
目前我国约有2.5亿的慢性肾脏病患者，且尿毒症、肾衰竭分布于各个年龄阶段，包括年轻人。以下8个伤肾行为，请务必少做，千万别等疾病进入晚期再后悔！
本文指导专家：高建东
▪教授、硕士研究生导师
▪山东省首批中医优秀学科带头人
▪山东省名中医药专家
8大行为最伤肾
①水喝得少
身体需要维持内环境的稳定和正常的新陈代谢，每天至少要排出400ml的尿液，如果你经常摄入水分不足，那么肾脏无法正常工作，久必伤肾。
②经常憋尿
经常久坐憋尿，会使多余的水分和废物不能及时排出体外，容易滋生细菌，引起泌尿系统感染，甚至诱发尿毒症。
③经常熬夜
肾脏在夜间会进入“待机状态”，它们会以最小的工作耗能来保障人体新陈代谢废物的排泄，所以我们夜间的尿量相对较少。
④吃的太荤、太甜、太咸
高脂高蛋白重口味的饮食习惯会从多角度的影响肾脏、加重肾脏的排泄负担，从而进一步影响到肾脏的功能。
⑤经常乱吃药和保健品
“是药三分毒”，不同的药有不同程度的毒副作用。研究表明，约25%的肾功能衰竭患者与药物的肾毒性有关。
⑥长时间吸烟、酗酒
吸烟会诱发肾细胞癌，而过多的酒精和其代谢产物，会经过肾脏来排泄，这些物质都可能对肾脏产生毒副作用。
⑦忽视自己的健康状况
对于有糖尿病、高血压、高尿酸血症、肾结石、尿路感染等疾病的患者，如果不积极治疗，都会影响到肾脏的功能。
⑧运动过度
运动过度会让肌肉受损，导致肌肉蛋白大量进入血液，在通过肾脏排出时很可能堵塞肾小管，导致急性肾衰竭。
接下来高建东主任为大家推荐4个补肾固肾的方法，简单、有效，一起学起来吧！
补肾固肾之双耳锻炼法
中医认为肾藏精、主骨生髓、开窍于耳。尤其患有肾病的病人，可以通过按摩双耳的方法补肾固肾、益肾强腰。
提拉耳垂法
食指在耳屏这一侧，拇指和其对应，两根手指向上向外提拉，直至耳垂。每次3～5分钟，每日2次。
02
搓弹双耳法
先用手轻轻按摩两个耳垂，轻轻下拽，直至两个耳垂发热。然后下垂下拽，然后让其自然回弹。对于听力下降、耳鸣、耳聋有很好的效果。
03
双手掩耳法
手掌把耳屏盖住，手指护着后脑勺的方向，用食指叩击中指——敲天鼓，每天做3～5次。对肾精亏乏、记忆力减退有很好疗效。
04
全耳按摩法
将手心搓热，前后来回抚摸双耳，可以益肾强腰。
而很多人容易把肾虚和肾病混为一谈，盲目补肾，而忽略治疗，往往延误病情，对身体造成很大的伤害！
今天山东卫视《大医本草堂》邀请山东省名中医药专家高建东主任为大家讲解蛋白尿的危害。高主任从事肾脏病临床工作40多年，提出肺脾肾同调阻断法治疗肾脏疾病。
专家介绍
▪教授、硕士研究生导师
▪山东省首批中医优秀学科带头人
▪山东省名中医药专家
▪2016年山东省十大医德标兵
擅长治疗
尤其擅长糖尿病肾病、高血压肾损害、肥胖相关性肾病、急慢性肾炎、难治性肾病、泌尿道感染及结石、急慢性肾功能衰竭等疾病的治疗对中医、中西医结合治疗肾脏病有独到见解，并对高脂血症、乳腺小叶增生症有深入的研究，治疗男科、妇科相关疾病等。
肾虚≠肾病，千万别混淆
“肾虚”是传统中医辨证产生的概念，而不是疾病的名称；而现代西医的“肾病”却是指肾脏的疾病。
“肾病”有可能伴随着“肾虚”的表现，如腰酸、尿频等。同样，“肾虚”也可能有“肾病”，但是更多的并不是“肾病”。
接下来就简单列举下肾虚和肾病的一些症状表现！
肾虚的症状表现
女人和男人肾虚的表现
女性肾虚的表现：黄褐斑、黑眼圈、怕冷、月经不调、不孕等。
男性肾虚的表现：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力。
肾阴虚和肾阳虚的症状
肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒；
肾阳虚：主要症状精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉
肾病的早期信号
肾病在发病前，身体已经出现了危险信号：
浮肿、腰痛、泡沫尿、贫血这些都可能是肾脏疾病发出的信号。
高建东主任提醒：蛋白尿可能没有任何改变和症状，一旦在查体时尿蛋白出现加号要及早就医，查明原因。
哪些人属于肾病的高危人群？
高血压、高脂血、高血糖、肥胖的人群，容易发生肾脏病变，除此之外，如果生活中有吃的太咸、喝水少、经常憋尿等不良生活习惯，也可能诱发慢性肾病。
肾为先天之本、生命之源，与人体的新陈代谢过程有着密切的联系。肾中精气是决定着人的生长壮老死，生命活动的主要条件，主宰着人的寿命和生命质量。
高建东主任 肾病专家
高主任提醒：如果检查出肾脏病，可以通过蛋白尿的定量判断病情的轻重。
临床患者病例
李大哥是一家公司的生产经理，经常劳累过度，而且总是出现口渴、眼干、胃部不适，去医院诊断为慢性肾功能不全。就这样在2004年9月，李大哥从此踏上了治疗肾病的漫长之路之路。
先后在三甲医院接受治疗，效果不是特别理想。05年开始到高建东主任这里接受治疗，按照高主任提出的方法，按时吃药。李大哥的肌酐数值逐步恢复到了正常水平，最好的水平肌酐数值为112。
如今，李大哥距离查出肾功能不全已经有14个年头，身体恢复的很好，还会抽时间锻炼身体、爬山，恢复到了以往健康的生活状态中。
案例中药物的用量和用法，需咨询专业医师。也可以扫描下方二维码，高主任助理会线上解答药物的详细用法，并为观众答疑解惑！
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肾病相关问题
养生｜保健｜治疗｜护肾
肾病的重要确诊指标--蛋白尿
蛋白尿的3个阶段
如果我们出现蛋白尿，往往很快发展为肾功能损伤、肾功能衰竭，因此临床上尿蛋白的含量往往更受医生重视。
根据肺脾肾同调阻断法和多年的临床经验，高建东主任把肾病分为三个阶段。
1、微量蛋白尿阶段
微量尿蛋白在30毫克——300毫克。
2、蛋白尿阶段
尿蛋白在300——1000毫克。
3、大量蛋白尿阶段
尿蛋白在1000毫克——3500毫克以上。
持续性蛋白尿，往往代表肾脏已经出现病变，根据蛋白尿数值不同可以将肾病分为微量蛋白尿阶段、蛋白尿阶段、大量蛋白尿阶段，三个阶段在临床治疗肾病有指导作用。
一般来说，如果泡沫较大、大小不一、持续时间短属于正常冲起泡沫，若尿液表面漂浮细小泡沫且久久不散，则很可能是蛋白尿。这时就要引起注意。
中医认为肾脏病的发生是肺脏和脾脏共同失调导致。
治疗蛋白尿的方法
1、微量蛋白尿阶段治疗方法
中医组方——益气活血降浊汤
生黄芪：入脾肺经，补气健脾，增强脾脏运化水湿的能力，还可以益肺气和肾气。
生地：滋补肾阴的同时还可以清浮热，配合黄芪利水消肿。
茯苓：扶正祛邪，可以使脾气旺盛。
川芎：行气活血，上达头部，中开散结，下调精气。
葛根：升阳举陷，辅助黄芪。
如果这个人瘀血较重、经常感冒，需要搭配蝉脱、地龙、水蛭三味动物药。
蝉蜕：入肺经，可以驱逐风邪、开宣肺气。
地龙：可以泻腹通便、利水通络，药达病所。
水蛭：可以祛水湿、攻逐通瘀活血。
中医认为动物药味血肉有情之品，擅长攻逐走窜、通达经络。具有独特的破积化瘀、软坚散结的作用。
2、蛋白尿阶段治疗方法
牡蛎：软坚散结，祛风通络。
龙骨：软坚散结，祛风通络，养阴。
高建东主任 肾病专家
高主任提醒：用药的时候要研成细粉，久煎，这样才能使药物的药性析出。
3、大量蛋白尿阶段治疗方法
第三个阶段，长期大量排出蛋白尿，会导致体内血浆蛋白降低，会出现水肿的情况，血压增高。胃肠道的恶心、厌食、乏力等。
强效动物药
龟板：滋阴潜阳，养血扶正。与牡蛎、龙骨、葛根、黄芪相辅相承。
益气活血降浊汤治疗肾病
张大爷出生在一个民风淳朴的海边村庄，已经在这里安稳得生活了57年。但是在2013年春天，他感觉到脸部浮肿然后逐渐蔓延至全身，并伴随着明显的腰酸，并且小便表面出现了久久不散的细小泡沫。去医院一查，发现得了慢性肾病。张大爷也寻医问药好多年，肾病的症状依旧没有缓解，反而更加严重，逐渐出现了恶心呕吐等现象，吃不下饭，人也变得消瘦没有精神。17年的某天早晨，他偶然间在山东卫视看到了《大医本草堂》节目，当时正在讲如何防治肾病。
于是他将信将疑的找到了高建东主任。高建东主任在仔细辩证后断定张大爷是由于尿酸过高引起的慢性肾病。高主任采用了肺脾肾同调阻断法来为张大爷治疗,采用了益气活血降浊汤的传统名方，并根据几十年从医经验辅以其他药物达到肝脾肾同调的效果。
张大爷在高主任的建议下拿了半个月的药，并听了主任的劝说减少吃海鲜的量。半月后，蛋白尿的情况有了改善，浮肿症状也有所减轻。所以张大爷又找高主任寻求进一步治疗。由于效不更方，高主任由在原方的基础上加强了健脾利湿和解热生阳药的使用，以达到加强消水肿行气活血的功效。
又过了半个月，张大爷的症状已经基本消失了。由于肾不虚了。张大爷精神也好了，腰不酸腿不疼了，还发展了新的爱好--打篮球。如今已经63岁的张大爷身体硬朗，家庭和睦，可以说是很令人羡慕了！
高建东主任 肾病专家
高主任提醒：张大爷属于尿酸摄入过量损伤肾小管而导致的慢性肾病，想要治疗，我们首先要在源头上减少尿酸摄入，所以要减少海鲜类食品的摄入。另外要对已经损伤的肾脏进行修补，我们采用了滋肾健脾，升清降浊的方子。蛋白尿出现的原因是气机下陷导致精微下注，所以用升阳举陷的葛根进行治疗，并辅以健脾利湿的茯苓，行气活血的川芎等以达到更好的治疗效果。
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