血栓:防(文)

2019-04-25

一、一菜:

西红柿不仅含有各种维生素,其含量比苹果、梨高2至4倍:而且含维生素一芦丁,可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保持血管弹性,有预防血栓形成的作用。

二、一果

核桃富含单不饱和脂肪酸,具有滋养和强化动脉壁的作用,能防止血栓的形成。更重要的是,核桃中含有精氨酸,有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性,还含有抗氧化剂和α-亚麻酸,有助于动脉健康。

三、一茶:

莲子心具有清热降火的功效,吃到嘴里会有苦涩的味道。莲子心放入开水中泡来喝能有效的扩张血管,对治疗高血压有显著的效果,并且也能很好的帮助清除血液垃圾。经常饮用不仅能够清除体内的燥热起到降火的作用,同时还具有很好的强心功效,对于清除血液垃圾以及高血压也具有很好的治疗效果。

四、一穴:

内关穴是手厥阴心包经的络穴,有疏导气血郁滞的作用。中医认为,内关穴主治心痛、心悸、胸闷。现代研究也验证,针刺内关穴可以改善冠心病心绞痛患者的血液黏稠度。

按压时,以右手拇指按压左手内关穴,食指托住外关穴(在与手臂内关穴相对的另一面),两指相互按压,一捏一松50下,换另一手再重复50下,尤其适合心脏不好的人日常保健。

五,一动作:(绷脚尖、转脚脖)

踝关节(脚腕子):泵的意思。通过运动踝关节,让负责踝关节运动的小腿肌肉收缩和舒张,起到象泵一样的作用,促进下肢的血液循环和淋巴回流,对预防血栓的形成很有效果。

具体操作方法:双膝自然伸展,用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚,反复进行。在不引起疼痛的前提下不限次数,越多越好。

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来自:春雨585  > 血栓
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