我们身边充满了各种抱怨：抱怨交通，抱怨空气，抱怨家人不谅解，抱怨孩子不生性，抱怨太辛苦、抱怨赚得少，抱怨制度不合理，抱怨人生不如意，抱怨有人无品无德，抱怨有人无情无义……
“诸受枉者，抱怨积直，独不蒙天地无私之德，而长壅蔽於邪人之铨”，这据说是“抱怨”一词最早记载的典籍，《晋书·刘毅传》；话说刘毅看到当时的局势，看到身边那么多人抱怨世道不公，抱怨上天眼巴巴看着自己一直受奸人迫害，于是有感……
怨声载道的人越来越多，“抱怨”就开始引起关注了。
可你发觉了吗？我们不会抱怨海盗毒贩太猖獗、不会抱怨非洲蚊虫太毒南美没有热水喝，我们的抱怨往往和自己的利益相关，对那些不相关的事的交流和描述至多算是八卦。
抱怨的对象呢？多是人，是别人，但细想，抱怨的其实是对人际关系的不满，和另一半的关系日渐冷淡，和父母之间不够和谐，和子女之间存在矛盾，和朋友之间出现信任危机，抱怨的是我们所处的亲密关系、朋友关系或同事关系中。
小公，跟周围的姐妹们抱怨公婆小市民心态爱占小便宜，抱怨老公自私任性还吃着碗里看着锅里的，居然跟同小区的异性玩暧昧。
她文艺女一枚，钢琴十级，学历比男方高，家境比男方好，可人是她自己挑的，婚是她自己要结的，经营不好关系能怪谁？相当长的时间里她进入了难受-抱怨-释放--舒坦-难受-抱怨-释放-舒坦的循环里。
起初听到抱怨的姐妹们给的反馈自然是理解和劝说，但她的回应几乎一律都是“我都明白！”，“道理我都懂！”，也就是她对调整和改变并没那么在意，有的人抱怨是为了获得支持和理解，有的就是为了发泄情绪，贪图一时嘴快，小公就属于这类，她需要的不过是情绪垃圾桶。
过犹不及，也能体现在这儿，抱怨听多了人是会厌恶的，更要命的是，情绪具有传染性，尤其是负面情绪。大脑对于人的行为方式和思维方式都有记忆，消极信息接收多了，会激发起类似的负面情绪，会带着类似的情绪，会以类似的行为处事，而如果长时间处在消极情绪中，轻则受不了想逃离，重则会变得麻木迟钝。
后来小公和几个姐妹断交了，和爱人也分道扬镳了。
爱抱怨的人，和那些爱评价别人的人，好为人师的人相似，头脑中隐含着这样的观念，“我是正确的”、“你是错误的”、“我是独醒的”、“你们是皆醉的”，按照这样的理念，这些人在评价、指点、批评、数落、指责、抱怨别人时，既能逞嘴巴上的爽快，还能享受到优越感。
当认为自己理所应当是优秀的是正确的，人就有了一种优越感，并且更乐意追求这种实则没有根基的优越感。
这样个人容易对人事的判定设三八线，认为非黑即白，不是对的就是错的。
三原色是色彩中的基础，但就是能混合出色彩斑斓的世界。
可即便面对这样多彩的世界，还是有人任“非黑即白”作怪，用执念把自己框住，在沟通交流中，倚赖着他毫无根基的脆弱的优越感，对一切不同声音高度戒备。
因为任何的不同就像是对这优越感的侵犯，侵犯就会引发防御，防御是为了维护脆弱又无根的优越感，这个时候，人自会急着争辩，容易着急上火。
类似的执念困扰着很多人，但很多人并不自知，还无意中影响着别人，就像传播虚假消息传播谣言的人，有居心叵测故意为之的，也有人真心相信了并好心传播的，后者更需要用心提防。
时常觉察自己，及时觉察他人，识别负面情绪。
面对抱怨，可以选择躲避，可以选择引导，但更重要的是，来杯心情咖啡，给自己搭建一道心理防火墙。
MsK薛琦，不吃甜食，不爱零食，有精神洁癖的帅哥一枚；心灵主播、心理师、催眠师、主持人、主播、策划人、编导。
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