语言能力核心衡量标准之一，就是词汇量，而同学们问题最多的也是记忆词汇。
英语词汇学习是需要方法的，下面的内容就是按照语言、学习、心理、大脑神经科学等原理整理出来的词汇学习策略，希望你认真阅读，结合自己的实际，逐渐形成自己的学习方法，高效学习。
杨立剑，天津市耀华中学英语教师。入职以来服务耀华中学、纽约市PS184学校、耀华滨海学校、新疆和田地区二中等学校。多次担任年级英语教研召集人和高三英语教研负责人。美国国务院TCLP（关键语言教师项目）首批访问教师。参加多项国家级、市级教科研课题研究工作，撰写论文多篇，参编教辅多种。2010年至今受邀在天津市内各区、北京外研社、山西运城、湖北黄冈等地做教学策略、外研版教材分析等讲座。
根据大脑神经科学、心理学、心理语言学等研究揭示的遗忘规律和记忆原理，我们从中得到最有效的学习策略，即一切皆有规律可循，按照生理、心理、语言、学习的规律来学习，就是走捷径。捷径不是技巧，更不是机巧，而是 按照规律做事 。
下面介绍英语词汇的记忆策略与运用策略。
1. 明确的目标和学习动机（Clear purpose and strong motivation）
目标促进律 第一
所谓捷径，不在别处，就在自己身上。第一，就是动机，是目标。你为什么要做这件事。第二，发现规律，利用规律。第三，是信念和意志。第四，是科学高效的方法，符合规律的方法。再加上勤奋、努力，一定能成！“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才”（华罗庚）是真理！
2. 有效的及时重复 （Effective, regular and frequent repetition）
及时重复律 第二
根据遗忘规律，及时重复是保持记忆的重要途径。当然，在已有的知识框架和理解基础上的重复才更有效。有效的及时重复包括两方面，一是克服遗忘的“及时重复原则”，一是高效记忆的“多维重复原则”。
1）“及时重复原则”。
遗忘的规律是先快后慢，记住的东西在记完之后最初的时间内忘记的最快。因此，及时重复是高效记忆的重要保证之一。“及时重复原则”又分为“短期及时原则”和“长期及时原则”。
“短期及时原则”遵循2倍间隔重复原则（结构化复习原则）。这是一个已经被普遍使用的原则，即根据遗忘曲线设计出复习的间隔时间，定期重复。结构化复习原则的间隔时间，可以用一个简单的公式来设计，按照2的乘数小时的序列来复习。即第一次学习背诵完单词表之后，按照间隔2小时、4小时、8小时、16小时、32小时……的序列来复习。换言之，学习一个新的词汇表，第一天大约要重复三次，第二天约两次，第三天约一次，等等，以后的复习间隔越来越长。有些同学抱怨自己记不住，问题可能不在于记忆力本身。其实大家的记性都差不多，问题是你没有遵循记忆的及时复习原则，还有就是精神是否专注，或情感障碍的影响。
“长期及时原则”是指对已经记过的东西要在以后的几周、几个月内及时复习，巩固前面的记忆，直至将所记内容刻入到脑海，转化为长时记忆。心理学实验证明，从短暂记忆发展成为长期记忆需要经过四次复习。四次复习时间间隔逐渐增长，依次为：第一次复习是在记住后的24小时内；第二复习在第一次复习一周后；第三次复习在第二次复习一个月后；第四次复习在第三次复习半年后。
2）“多维重复原则”。
要和单词在不同的场景下多见面。
*不同时段*和单词多见面。不在于每次长时间看着它，而在于不同时间和它多见面。一组单词，每天、每周要和它们在不同时间段如早中晚等时间见面，每次不需要很长时间。
*不同场合*和单词多见面。一个单词能不能记住，取决于和它在不同场合见面的频率，专业术语叫“复现率”。不过，根据要记的单词的等级不同，增加见面机会的方式也应有所不同。
*不同角度*和单词多见面。语义、近义、反义、词形变化等。
3. 多维度、多角度联想（Multidimensional Association）
多维联想律 第三
大脑的神经结构呈网状，也就天然形成了ASSOCIATION （联想）的基础，即在记忆时不要孤立地记忆，要发挥“联想”潜能。联想辐射的范围很广，可以是由部分联想到整体，以及其它相关事物，也可以是由某一特征联想到一类事物，还可以是读音、词形、词义方面的扩充联想等等。
1）深度联想。
对重点词的释义、用法、构词等进行纵向深入联想，如一词多义、一词多性、派生词等。例如：post在一文中是“职位”之意，而我们熟知的意思是“柱子，竿”，“邮政”。post作动词可以是“邮寄”，“张贴”等意，进而又有“帖子”（互联网信息）之意。还有许多单词是由“前缀”、“词根”、“后缀”组成的，前缀比如“re”，“in”，后缀比如“er”，“ion”……，然后共同组成一个新词。如果掌握了这些前后缀，就可以推断出一个生词到底是什么意思。
2） 广度联想。
对英语词汇进行横向发散联想。如对weather 一词，一般可以联想到 cloudy, windy, sunny, rainy, snowy, mist, fog, lightning, thunder, storm等。再进一步，应联想到breeze, downpour, hurricane, overcast, shower等。
3）同义联想。
同义词指词义相同或相近的词，如glad（高兴的）与pleased（喜悦的）。记忆的过程是一组组、一对对单词同时记忆。这种记忆方法可在记住单词拼写的同时，还掌握了词与词的区别和各自特殊的用法。例如：mistake，error和fault都表示“错误”，但mistake运用最为广泛，error是正式用语，fault则强调应负的责任，是“过失”，“过错”。
4）反义联想。
意思相反的词或词组放在一起，会形成鲜明的对照。这样，输入大脑的刺激信号强于一般信号，从而能强化记忆。并且，这种记忆可以使你记起一个词时，自然会想到另一个词。例如：fail（不及格）与pass（及格）。
5）情境联想。
对一些比较难记的单词放入一定的语言环境——句子中，结合句意来记忆，做到词不离句，句不离文，词文互参，整体记忆，会达到良好的效果，不仅记住了单词，还学会了用法。例如：appreciate v. ① 欣赏；赏识I really appreciate your handwriting. 你字写得真好。 ② 感激；感谢I’d appreciate it if you could give me the opportunity. 如果您能给我这个机会的话我将不胜感激。③ 理解；明白 We didn’t appreciate that he was seriously ill. 我们没有意识到他病得很严重。通过语境记忆，有助于熟悉词的释义、词性、用法和搭配，比孤立地背记单词效果要好。
6）词形联想。
形近词指词形相近的词，形似词放在一起拼写很相似，但意思却完全不同。例如：acquire（取得，获得），inquire（打听，查询），require（需要，要求，命令）。
7）谐音联想。
音近词指读音相近的词汇。例如：bear与bare，worn与warn。
8）分类联想。
也称分类记忆，是按主题、所属范围等条件对词汇进行分门别类汇总，然后综合记忆的方法。例如：按文学形式归类：biography（传记），essay（杂文），memoirs（回忆录），travels（游记），fiction（小说总称）等；按身体各部位归类：head，eye，nose，ear，mouth，lip，tongue，tooth，chest，arm，hand，leg，stomach，foot 等；按交通工具归类：car，bus，truck，lorry，jeep，train，plane，ship，boat，bike，motorbike等。这样记单词就是抓住相互联系的理解性记忆，而不是孤零零的机械性记忆。
记忆本身就是和遗忘作斗争的过程。防止遗忘有很多方法，但其中最根本的一条就是提高复现率。在学习中要不断变换记忆方式，设法由机械性记忆转变到各种方式的理解性记忆上来。
联想，不只是见一物想一类，还有创造外语环境的联想。这种外语环境更重要的是由自己来创造。其实就是学习生活化，将自己生活中的一切都与所学内容联想起来，生活处处皆学习。成为了习惯，就不再觉得是学习，而是生活必须了。
4. 感官协同强化记忆（Cooperation of all senses）
感官协同律 第四
大脑记忆原理中显示，记忆最初由环境刺激物刺激人的触、听、视觉等感官。大脑神经元接受来自各方的刺激，沟通大脑皮层各部分之间的联系，从而使记忆得到巩固。如果只单纯地通过一种感官刺激，既容易疲劳，又不能很好地记忆和巩固。据此，记单词时调动各个感官是高效记忆的又一保证。鲁迅先生曾介绍过他的学外语记忆方法“五到”法，即心到、眼到、口到、耳到、手到。
这里特别提出语言记忆的声音编码原则。这是单词记忆的首要原则，却被国内外语教学界普遍忽略。认知心理学发现短时工作记忆是人类记忆能力的瓶颈，而工作记忆的主要编码方式是声音，对语言素材尤其如此。因此记忆单词时，要以声音为首要记忆载体和手段，首先从聆听单词和短语的标准发音入手，而非从单词拼写入手。要先多听课文、有声书，将生词的声音听出来，让声音刻印在脑海里，最后再记拼写。这样记忆的单词不容易遗忘。换言之，对英语初学者单词记忆的最佳方式是过耳不忘而非过目不忘。
多听、多读（朗读）有助于大脑加深通过视觉所得到的印象，因为语言本身就是有声的，而且拼音文字的声和它的形是紧密相联的。声音可以通过听觉刺激大脑。所以，记忆单词时，不可只用眼看词汇表、闭着嘴孤零零地记那几个字母，而是要先记住这个单词的读音，再边读边拼，用心记住。再依据“有效重复”，及时复习，巩固所记内容。
留意身边的各种英语资讯，如电器设备上的英语，产品说明书上的英语，各种警示语、标语等，还可以聆听外文歌曲，欣赏国外影视等等。耳濡目染，日积月累，反复回想，自然牢记。例：许多品牌电池的外包装上有（battery电池）字样，许多洗发精瓶外有shampoo（洗发水）字样，自动取款机上的ATM（Automated Teller Machine自动取款机）字样，某些药品包装盒上的OTC（Over the Counter非处方药）字样等。
5. 词根词缀构词记忆（Word origin and formation）
构词源流律 第五
词根词缀派生，即通过加前缀或后缀构成另一个词，例如：happy——unhappy（加前缀）；happiness（加后缀）。并据此推测含此类词根词缀的新词的意思，以强化记忆。
词缀包括前缀和后缀，“词缀”记忆法主要用于记忆“派生词”，即“在某一词根前面或后面加上某个词缀来产生的新词。”例如：booklet，“-let”是后缀，为“小”的意思，很显然，booklet就是“小册子”的意思。
词根有两种，一种是可以引申出许多同根词的词根，同时它也是一个独立的单词，例如act作为独立单词，它又是actor，action，active，react的词根。另一种是不能独立使用的词根，但它有一个基本意义，在不同的单词中意思大致相同。例如：词根ject有“投掷”，“扔”的意思，subject有“目标”，“目的”（被掷于眼前的东西）之意，project有“投射”，“投影”（投掷到前方）之意，reject有“拒绝”，“舍弃”（投掷回来）之意，subject有“科目”（投身于……之下）之意。通过“词根”这个媒介使单词个体间有了一定关系，便于记忆。
通过词根、词缀记忆法记忆单词，分析得出单词由来，不失为一种乐趣。
6. 超量学习增强记忆 (Over-learning)
超量记忆律 第六
一定要每次都大量地记忆。每天一百个是最低限。这一百个要分成四组来记，上午三十，中午十个，下午三十，晚上三十。晚上睡前浏览一遍当天所记的内容。第二天早晨起床之前复习以前没记下来的词，并检查一下前一天所记的词，把没记住的抄出来。记的时候，要一目十词，不要认认真真记，因为没有认认真真的时间。一边看一边读每个词的读音，默读也成。看完后回忆一遍，回忆不起来的再看。这次记的目的在于留下个大概印象，下次看见能知道这个词，所以记到大部分都能回忆得起来就成了，把剩下的词单独抄出来。如此连续三天，第四天不记新词，而是要复习巩固三天所记内容。连续循环两周，再加四天做复习总结。
整合用进律 第七
中国人学英语，最常见的情形就是背单词，甚至有人以能背出一本词典为荣，但是词典上的词是死的，语言的运用却是活的，机械的理解会造成很大的误解。
重视语境（context）的词句关系，记词时最重要的在于上下文原则。首先是在听的上下文中记忆，其次是在读的上下文中记忆。记的不仅是词，更重要的是用法。善于寻找词汇、词块之间的联系。在理解的基础上熟记典型例句和常用搭配，总结规律。
熟练掌握重要句型。要养成背诵句子的好习惯，因为句子中既包含了发音规则，又有语法内容，还能表明某个词在具体语言环境中的搭配和特定含义。针对动词基本句型和其他重要句型，要求熟练记忆运用。学习用所记的词汇来表达思想，结合一些重点词块或重点句式记忆。比如，可以通过make sense和a sense of humour来记忆sense，并对比make sense of的用法。复习suggest马上想到suggest doing结构，suggest that sb (should) do sth.结构，以及它表示“暗示”，“启发”，“使人想起”等意义时的用法。复习动词，一要记住其惯用法，二要记住由它们构成的词组或短语。再如，复习动词give要联想到give in，give up，give away，give off，give back等短语动词的意义区别和具体用法。
词汇学习和阅读结合。一个英语词汇不止一个意思，不止一种用法。在一篇文章中，碰到这个词时，究竟是什么意思，则要根据上下文来判断。把词汇融入语境，利用上下文来帮助记忆。就英语阅读理解来说，学习词汇不能仅满足于看到词汇表某个词条时，能联想到该词的几个汉语意思，而是在阅读英语文章碰到这个词汇时，能根据上下文正确理解该词在这篇文章中的含义。从这个意义上讲，扩大词汇量最好的办法就是在阅读过程中有意识地积累词汇。此处所说的通过阅读学习词汇，首先还是熟练掌握、真正理解词汇在文章中的意思和用法，其次才是学习和扩充自己的词汇量。
任何学了的东西，只要不用，总是会忘，但不能因为会忘就不学，要用的时候能够快速恢复，这就是学和没学的区别。英语学习是一辈子的事，一旦不学，肯定要忘。真正的解决办法（也应该是我们学英语的真正目的）是把英语作为获取新知识、新能力的工具，把它变成自己生活的一部分，用它来表达自己的思想。
以上即为我通过研究总结的英语词汇记忆和运用策略“七律”：
目标促进律 第一
及时重复律 第二
多维联想律 第三
感官协同律 第四
构词源流律 第五
超量学习律 第六
整合用进律 第七
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